Video: Ano ang LCL sa iyong tuhod?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Ang lateral collateral ligament ( LCL ) ay ang ligament na matatagpuan sa tuhod magkasabay Ang LCL tumatakbo kasama ang labas ng tuhod magkasanib, mula sa labas ng ilalim ng hita (femur) hanggang sa itaas ng buto sa ibabang binti (fibula).
Alam mo rin, maaari ba kayong maglakad na may punit na LCL?
Ang iyong tuhod ay maaaring ikulong sa lugar o mahuli kapag maglakad ka , sa halip na maayos ang paggalaw. Ikaw maaaring wala sa iyong normal na saklaw ng paggalaw. Ang iyong paa ay maaaring pakiramdam manhid o mahina, kasama ang iyong tuhod sakit , kung ito ay isang matindi luha . Ikaw maaaring may bruising sa o sa paligid ng tuhod.
Katulad nito, gaano katagal bago mabawi mula sa isang sprained LCL? Sa pangkalahatan, mas banayad na Baitang I at Baitang II MCL o Nagagaling ang mga sprains ng LCL sa loob ng 2 hanggang 4 na linggo, ngunit iba pang mga uri ng tuhod mga sprains maaari kunin 4 hanggang 12 buwan.
Ang tanong din, ano ang pakiramdam ng sakit na LCL?
Ang mga sintomas ng an LCL ang pinsala ay katulad ng iba pang mga pinsala sa ligament. Maaari kang makaranas sakit at lambot kasama ang labas ng tuhod, kasama ang pamamaga. Ang ilang mga tao ay naglalarawan din isang pakiramdam ng kawalang-tatag sa kanilang tuhod kapag naglalakad, bilang kung ang tuhod ay maaaring magbigay ng, lock o mahuli.
Maaari mo bang yumuko ang iyong tuhod gamit ang isang punit na LCL?
Ang LCL ay isang banda ng tisyu sa labas ng iyong tuhod . Nag-uugnay ito iyong buto ng hita sa buto ng iyong ibabang binti at tumutulong na panatilihin ang tuhod mula sa baluktot palabas Kaya mo nasaktan iyong LCL sa mga aktibidad na kasangkot baluktot , pag-ikot, o isang mabilis na pagbabago ng direksyon.
Inirerekumendang:
Ano ang ginagawa ng pre wrap sa iyong tuhod?
Gamitin ang Patellar band upang makatulong na mapawi ang paghila at sakit. Ito ay paunang balot na ginagamit ng mga trainer bago maglagay ng tape ngunit sa halip na gumamit ng tape pagkatapos, ang gagawin mo lang ay ibalot sa iyong tuhod 5 o 6 beses at pagkatapos ay igulong ito pababa o pataas upang makagawa ito ng isang pabilog na banda na maaaring mailagay lamang sa ilalim ng iyong takip ng tuhod
Paano mo mai-tape ang iyong tuhod para sa MCL?
Ang lahat ng mga diskarte sa pag-tape ay sumusunod sa parehong mga pangunahing prinsipyo. Sinusuportahan ng MCL ang pag-tap sa Hakbang 1 - mga anchor. Ilagay ang mga anchor strip sa paligid ng ibabang binti at tuhod. Hakbang 2 – Suporta sa mga strip. Ilapat ang mga piraso ng suporta sa pagitan ng mga piraso ng anchor. Hakbang 4 - Tinatapos ang mga piraso. Ilapat ang pagtatapos ng mga piraso sa parehong paraan na ginawa mo ang mga anchor strip
Ano ang gagawin kung nahulog ka at natamaan ang iyong tuhod?
Upang malunasan ang kondisyong ito: Maglagay ng isang ice pack, gel pack, o isang pakete ng mga frozen na balot na nakabalot sa isang tela sa lugar na nasugatan tuwing 3 hanggang 4 na oras hanggang sa 20 minuto nang paisa-isa hanggang sa mawala ang sakit. Panatilihing nakataas ang iyong tuhod sa isang unan kapag nakaupo ka sa ibaba
Aling tuhod ng tuhod ang pumipigil sa posterior na pag-aalis ng tibia sa femur?
Ang pagpapaandar ng PCL ay upang maiwasan ang pagdurog ng femur mula sa nauunang gilid ng tibia at upang maiwasan ang tibia mula sa paglipat ng posterior sa femur. Ang posterior cruciate ligament ay matatagpuan sa loob ng tuhod
Ano ang gagawin mo kapag ang iyong tuhod ay hindi tumunog?
Paano i-pop ang iyong tuhod Alisin ang presyon sa iyong tuhod sa pamamagitan ng pag-upo. Dagdagan ang iyong binti nang diretso sa harap mo at ituro ang iyong paa sa itaas. Itaas ang iyong binti nang mataas hangga't maaari. Bendyour ang iyong tuhod papasok at palabas patungo sa natitirang bahagi ng iyong katawan hanggang sa maririnig mo ang isang pop