Video: Paano mo mai-tape ang iyong tuhod para sa MCL?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Lahat taping sumusunod ang mga diskarte sa parehong pangunahing mga prinsipyo.
MCL support taping
- Hakbang 1 - mga anchor. Ilagay ang mga piraso ng anchor sa paligid ng ibabang binti at tuhod .
- Hakbang 2 – Suporta sa mga strip. Ilapat ang mga piraso ng suporta sa pagitan ng mga piraso ng anchor.
- Hakbang 4 - Tinatapos ang mga piraso. Ilapat ang pagtatapos ng mga piraso sa parehong paraan na ginawa mo ang mga anchor strip.
Katulad din na maaaring itanong ng isa, nakakatulong ba ang KT Tape sa pananakit ng tuhod?
Sakit sa tuhod ay maaaring sanhi ng anumang bilang ng mga isyu. Maaaring mali ang paggalaw ng kneecap, o patella. Tumutulong ang KT Tape gamutin ang anuman sa mga kundisyong ito sa pamamagitan ng pag-alis ng presyon, pagbibigay ng katatagan, at pagpapabuti ng paggana ng kalamnan sa tuhod.
Gayundin, paano mo malalaman kung gumagaling ang iyong MCL? Ang ang luha ay sinusundan ng sakit, pamamaga at lambot. Maaaring may makitang bruising. Isang MCL baka lalong sumakit ang luha ang oras makalipas ang pinsala. Iyong tuhod ay maaaring pakiramdam tulad ng ito ay pagpunta sa bigyan kailan lagyan mo ng timbang.
Katulad nito, ano ang pinakamahusay na brace ng tuhod para sa mga pinsala sa MCL?
Isa sa mga pinakamahusay na brace ng MCL ay ang DonJoy Playmaker Knee Brace sapagkat maaari mo itong magamit para sa pang-araw-araw na gawain o sa panahon ng palakasan. Ang strap pinahusay ang disenyo ng Playmaker suporta ng tuhod joint, na tumutulong sa pagpigil Mga pinsala sa MCL at nagbibigay ng katatagan para sa isang pagbawi MCL.
Paano mo gagawing mas mabilis ang iyong MCL?
Kung ang MCL matindi ang luha, a maaaring irekomenda ng doktor iyon a Gumagamit ang isang tao ng saklay upang maiwasan ang paglalagay ng timbang ang kasukasuan ng tuhod. Nagpapahinga ang tuhod pagkatapos ng isang MCL ang luha ay makakatulong upang mapabilis paglunas . Dapat iwasan ng mga tao ang pakikipag-ugnayan sa sports at paggalaw na nagpapahirap ang MCL hanggang sa ang ganap na gumagaling ang pinsala.
Inirerekumendang:
Paano ka makakakuha ng pamamaga upang bumaba sa iyong tuhod?
Pansamantala, narito ang walong paraan para mabilis na gamutin ang pamamaga ng tuhod sa bahay. Magpahinga Ang unang hakbang ay ipahinga ang tuhod. Ice. I-compress Taasan Uminom ng mga anti-inflammatory na gamot. Lumipat sa init. Subukan ang masahe. Gumawa ng ehersisyo sa tuhod
Ano ang gagawin kung nahulog ka at natamaan ang iyong tuhod?
Upang malunasan ang kondisyong ito: Maglagay ng isang ice pack, gel pack, o isang pakete ng mga frozen na balot na nakabalot sa isang tela sa lugar na nasugatan tuwing 3 hanggang 4 na oras hanggang sa 20 minuto nang paisa-isa hanggang sa mawala ang sakit. Panatilihing nakataas ang iyong tuhod sa isang unan kapag nakaupo ka sa ibaba
Paano mo mapupuksa ang mga madidilim na spot sa iyong tuhod?
Ang isang halo ng Lemon juice at Baking Soda ay gumagawa para sa anuskrus na scrub upang mapupuksa ang maitim na mga siko, tuhod at underarmarm. Kuskusin sa mga patch at iwanan sa dalawa hanggang threeminutes bago banlaw. Ulitin nang dalawang beses sa isang linggo para sa pinakamahusay na mga resulta. Kung ikaw ay may napaka tuyong balat, malamang na ang madilim na mga patch ay hindi naalis ng flaking
Aling tuhod ng tuhod ang pumipigil sa posterior na pag-aalis ng tibia sa femur?
Ang pagpapaandar ng PCL ay upang maiwasan ang pagdurog ng femur mula sa nauunang gilid ng tibia at upang maiwasan ang tibia mula sa paglipat ng posterior sa femur. Ang posterior cruciate ligament ay matatagpuan sa loob ng tuhod
Ano ang gagawin mo kapag ang iyong tuhod ay hindi tumunog?
Paano i-pop ang iyong tuhod Alisin ang presyon sa iyong tuhod sa pamamagitan ng pag-upo. Dagdagan ang iyong binti nang diretso sa harap mo at ituro ang iyong paa sa itaas. Itaas ang iyong binti nang mataas hangga't maaari. Bendyour ang iyong tuhod papasok at palabas patungo sa natitirang bahagi ng iyong katawan hanggang sa maririnig mo ang isang pop