Video: Maaari bang kumain ang mga diabetic ng lutong karot?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
“ Karot ay itinuturing na isang hindi-starchy na gulay kasama ang mga pagpipilian tulad ng broccoli at litsugas. Ang mga pagkaing ito ay ligtas para sa mga taong may diabetes sa kumain ka na sa bawat pagkain nang walang pag-aalala na antas ng glucose ay spike. Kung nais mong gumawa ng mga karagdagang pag-iingat laban sa pagtaas ng antas ng glucose, mag-enjoy karot hilaw sa halip na niluto.
Pinapanatili itong nakikita, pinataas ba ng mga karot ang iyong asukal sa dugo?
Karot . Maaaring pumili para sa mga diabetes karot sa kanilang pang-araw-araw na diyeta sa kabila ng matamis na lasa nito sapagkat makakatulong itong pamahalaan antas ng glucose sa dugo . Karot baka may laman pa ang katas asukal at mga carbohydrates, hindi ito magtataas ang antas ng asukal sa dugo.
Kasunod, ang tanong ay, mabuti ba ang karot para sa diabetes 2? Mababang-hanggang-katamtaman-GI na mga gulay, tulad ng karot , pagbutihin ang kontrol sa glucose ng dugo at bawasan ang panganib na makakuha ng timbang. Ang mga pagkaing mayaman sa nitrate, tulad ng beets, ay kasama ang pinakamahusay gulay para sa mga taong may uri 2 diabetes na mayroon ding mas mataas kaysa sa karaniwang peligro ng sakit na cardiovascular.
Nagtatanong din ang mga tao, kung magkano ang maaaring kumain ng isang karot?
Isang medium karot naglalaman lamang ng 4 gramo ng net (natutunaw) carbs at ito ay isang mababang-glycemic pagkain . Ang mga pagkain na mababa sa carbs at mababa sa glycemic index ay may posibilidad na hindi magkaroon ng isang napakalaking epekto sa mga antas ng asukal sa dugo. Iminumungkahi din ng pananaliksik na ang mga nutrisyon sa karot maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga taong may diabetes.
Anong mga gulay ang masama para sa mga diabetic?
Ang mga taong may diabetes dapat kumain ng gulay na may mababang marka ng GI upang maiwasan ang mga spike ng asukal sa dugo.
Ang mga gulay na mababa ang GI ay ligtas din para sa mga taong may diyabetes, tulad ng:
- artichoke.
- asparagus
- brokuli
- kuliplor.
- berdeng beans.
- litsugas
- talong.
- paminta
Inirerekumendang:
Maaari bang kumain ang mga diabetic ng mga plum at peach?
Maaari Nilang Tulungan ang Ibaba ang Iyong Sugar sa Dugo Sa kabila ng pagiging mataas sa carbs, ang mga plum at prun ay hindi lilitaw na maging sanhi ng isang malaking pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos nilang kainin (18, 19). Ano pa, ang pag-ubos ng mga prutas tulad ng mga plum at prun ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng type 2 diabetes (21)
Maaari bang kumain ng mga sandwich ng peanut butter ang mga diabetic?
Ang peanut butter ay maaaring makatulong sa mga tao na pamahalaan ang diabetes, isang kondisyon na nakakaapekto sa antas ng asukal sa dugo. Ang natural na peanut butter at peanuts ay mababang glycemic index (GI) na pagkain. Nangangahulugan ito na kapag kinakain ito ng isang tao, ang mga antas ng asukal sa dugo ay hindi dapat tumaas bigla o masyadong mataas
Maaari bang kumain ng mga sausage ang mga diabetic?
Iwasan ang mga naprosesong karne at iba pang hindi magagandang pagpipilian sa agahan. Ang bacon, sausage, at ham ay hindi nagdaragdag ng mga carbs sa iyong diyeta, ngunit hindi rin sila malusog na pagpipilian ng protina. "Ang mga hindi magagandang pagpipilian sa agahan ay nagbibigay ng labis na calory na may kaunti o walang nutrisyon," sabi ni O'Connor
Maaari bang kumain ng mga kamatis na cherry ang mga diabetic?
3. Mga kamatis. Tulad ng ibang mga prutas na hindi starchy, ang mga kamatis ay may mababang ranggo ng GI. Ang isang pag-aaral noong 2011 ay natagpuan na 200 gramo ng hilaw na kamatis (o halos 1.5 mediumtomato) bawat araw na binawasan ang presyon ng dugo sa mga taong may 2 uri ng diyabetes
Maaari bang kumain ng mga ubas at seresa ang mga diabetic?
Sa katunayan, ang mga mansanas kasama ang mga blueberries at ubas ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng panganib ng type 2 diabetes ayon sa American journal ng clinical nutrition. Mga Cherry: Ang mga cherry tulad ng blueberries ay naglalaman ng mga anthocyanin na nagbobomba ng produksyon ng insulin sa mga cell ng 50%