Video: Maaari bang kumain ang mga diabetic ng mga plum at peach?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Maaari Nilang Tulungan ang Ibaba ang Iyong Dugo sa Dugo
Sa kabila ng pagiging mataas sa carbs, plum at prun gawin ay hindi lilitaw na maging sanhi ng isang malaking pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos nilang kainin (18, 19). Ano pa, ang pag-ubos ng mga prutas tulad ng plum at prun ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng uri 2 diabetes (21).
Kaugnay nito, mabuti ba ang mga milokoton at plum para sa mga diabetic?
Mga milokoton , plum , ang mga nektarine ay nagbibigay ng labis na timbang, diabetes maliit na pag-asa. Buod: Mga milokoton , plum at mga nektarine ay may mga bioactive compound na maaaring potensyal na labanan ang laban sa labis na timbang diabetes at sakit sa puso, ayon sa mga bagong pag-aaral ng Texas AgriLife Research.
Kasunod, tanong ay, anong mga prutas ang dapat iwasan ng mga diabetic? Mahusay na iwasan o limitahan ang sumusunod:
- pinatuyong prutas na may idinagdag na asukal.
- de-latang prutas na may syrup ng asukal.
- ang jam, jelly, at iba pang pinapanatili ay may dagdag na asukal.
- pinatamis na mansanas.
- mga inuming prutas at fruit juice.
- de-latang gulay na may idinagdag na sosa.
- atsara na naglalaman ng asukal o asin.
Gayundin Alam, maaari bang kumain ng mga milokoton ang mga diabetic?
Sweet, makatas Mga milokoton para sa Metabolism-Boosting Potassium Fragrant, makatas mga milokoton ay isang mainit na panahon na paggamot at maaari isama rin sa iyong diabetes -friendly diet. Mga milokoton naglalaman ng mga bitamina A at C, potasa, at hibla, at masarap sa kanilang sarili o itinapon sa iced tea para sa isang prutas na prutas.
Mataas ba ang mga plum sa asukal at carbs?
Isang medium naglalaman ang kaakit-akit halos 8 gramo ng karbohidrat . Mayroong 6.6 gramo ng natural na nangyayari asukal at halos 1 gramo ng hibla sa bawat isa plum . Mga plum ay isang mababang-taba na pagkain, na may mas mababa sa 1 gramo ng taba bawat paghahatid.
Inirerekumendang:
Maaari bang kumain ng mga sandwich ng peanut butter ang mga diabetic?
Ang peanut butter ay maaaring makatulong sa mga tao na pamahalaan ang diabetes, isang kondisyon na nakakaapekto sa antas ng asukal sa dugo. Ang natural na peanut butter at peanuts ay mababang glycemic index (GI) na pagkain. Nangangahulugan ito na kapag kinakain ito ng isang tao, ang mga antas ng asukal sa dugo ay hindi dapat tumaas bigla o masyadong mataas
Maaari bang kumain ng mga sausage ang mga diabetic?
Iwasan ang mga naprosesong karne at iba pang hindi magagandang pagpipilian sa agahan. Ang bacon, sausage, at ham ay hindi nagdaragdag ng mga carbs sa iyong diyeta, ngunit hindi rin sila malusog na pagpipilian ng protina. "Ang mga hindi magagandang pagpipilian sa agahan ay nagbibigay ng labis na calory na may kaunti o walang nutrisyon," sabi ni O'Connor
Maaari bang kumain ng mga kamatis na cherry ang mga diabetic?
3. Mga kamatis. Tulad ng ibang mga prutas na hindi starchy, ang mga kamatis ay may mababang ranggo ng GI. Ang isang pag-aaral noong 2011 ay natagpuan na 200 gramo ng hilaw na kamatis (o halos 1.5 mediumtomato) bawat araw na binawasan ang presyon ng dugo sa mga taong may 2 uri ng diyabetes
Maaari bang kumain ng mga ubas at seresa ang mga diabetic?
Sa katunayan, ang mga mansanas kasama ang mga blueberries at ubas ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng panganib ng type 2 diabetes ayon sa American journal ng clinical nutrition. Mga Cherry: Ang mga cherry tulad ng blueberries ay naglalaman ng mga anthocyanin na nagbobomba ng produksyon ng insulin sa mga cell ng 50%
Maaari bang kumain ng mga karbohidrat ang mga diabetic?
Ang mga carbs ay ang pundasyon ng isang malusog na diyeta kung mayroon kang diabetes o wala. Nakakaapekto ang mga ito sa iyong mga antas ng asukal sa dugo, kaya naman kailangan mong subaybayan kung gaano karami ang iyong kinakain bawat araw. Ang ilang mga carbs ay may bitamina, mineral, at hibla. Kaya piliin ang mga iyon, tulad ng buong butil, prutas, at gulay