Talaan ng mga Nilalaman:
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Sa katunayan, ang mga mansanas kasama ang mga blueberries at ubas lalo na kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng panganib ng uri 2 diabetes ayon sa American journal ng clinical nutrition. Mga cherry : Mga cherry tulad ng mga blueberry naglalaman ng mga anthocyanin na nagbomba ng mga selula ng produksyon ng insulin ng 50%.
Alam din, ang mga ubas ba ay nagpapataas ng antas ng asukal sa dugo?
Saging: Ilang prutas tulad ng saging, ubas , ang mga cherry at mangga ay puno ng carbohydrates at asukal at maaaring itaas iyong antas ng asukal sa dugo mabilis. Ang lahat ng ito ay mga prutas na may mataas na glycemic index, na sumusukat sa pagtaas ng antas ng glucose sa dugo pagkatapos kumain ng isang partikular na pagkain.
Pangalawa, gaano karaming mga cherry ang mayroon ang isang diabetic? Kabilang sa mga malusog na pinagmumulan ng mga dietary carbs ang mga nonstarchy na gulay, prutas, buong butil, at beans. Mga cherry ay isang pagpipilian, ngunit mahalagang subaybayan ang laki ng iyong bahagi. Ayon sa The British Diabetes Association, isang maliit na bahagi ay 14 seresa (halos pareho sa 2 prutas ng kiwi, 7 strawberry, o 3 apricot).
Ang dapat ding malaman ay, maaari bang kumain ng cherry ang mga diabetic?
Tart seresa ay isang mababang-GI na pagpipilian at isang matalinong karagdagan sa a diabetes -friendly diet. Ang isang tasa ay may 78 calories at 19 g ng carbs, at maaaring maging mahusay ang mga ito sa paglaban sa pamamaga. Tart seresa ay puno rin ng mga antioxidant, na maaaring makatulong sa paglaban sa sakit sa puso, kanser, at iba pang sakit.
Anong mga prutas ang dapat iwasan ng mga diabetic?
Pinakamabuting iwasan o limitahan ang mga sumusunod:
- pinatuyong prutas na may idinagdag na asukal.
- de-latang prutas na may sugar syrup.
- jam, halaya, at iba pang pinapanatili na may idinagdag na asukal.
- pinatamis na sarsa ng mansanas.
- mga inuming prutas at katas ng prutas.
- mga de-latang gulay na may idinagdag na sodium.
- atsara na naglalaman ng asukal o asin.
Inirerekumendang:
Maaari bang kumain ang mga diabetic ng mga plum at peach?
Maaari Nilang Tulungan ang Ibaba ang Iyong Sugar sa Dugo Sa kabila ng pagiging mataas sa carbs, ang mga plum at prun ay hindi lilitaw na maging sanhi ng isang malaking pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos nilang kainin (18, 19). Ano pa, ang pag-ubos ng mga prutas tulad ng mga plum at prun ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng type 2 diabetes (21)
Maaari bang kumain ng mga sandwich ng peanut butter ang mga diabetic?
Ang peanut butter ay maaaring makatulong sa mga tao na pamahalaan ang diabetes, isang kondisyon na nakakaapekto sa antas ng asukal sa dugo. Ang natural na peanut butter at peanuts ay mababang glycemic index (GI) na pagkain. Nangangahulugan ito na kapag kinakain ito ng isang tao, ang mga antas ng asukal sa dugo ay hindi dapat tumaas bigla o masyadong mataas
Maaari bang kumain ng mga sausage ang mga diabetic?
Iwasan ang mga naprosesong karne at iba pang hindi magagandang pagpipilian sa agahan. Ang bacon, sausage, at ham ay hindi nagdaragdag ng mga carbs sa iyong diyeta, ngunit hindi rin sila malusog na pagpipilian ng protina. "Ang mga hindi magagandang pagpipilian sa agahan ay nagbibigay ng labis na calory na may kaunti o walang nutrisyon," sabi ni O'Connor
Maaari bang kumain ng mga kamatis na cherry ang mga diabetic?
3. Mga kamatis. Tulad ng ibang mga prutas na hindi starchy, ang mga kamatis ay may mababang ranggo ng GI. Ang isang pag-aaral noong 2011 ay natagpuan na 200 gramo ng hilaw na kamatis (o halos 1.5 mediumtomato) bawat araw na binawasan ang presyon ng dugo sa mga taong may 2 uri ng diyabetes
Maaari bang kumain ng pulang ubas ang isang diabetic?
DLife - IYONG Buhay na Diabetes! Oo! Ang mga ubas ay naglalaman ng carbohydrate, tulad ng ginagawa ng lahat ng prutas, at ang mga carbs ay nagpapataas ng asukal sa dugo, ngunit ang mga pulang balat sa mga ubas ay may iba pang mahusay na mga benepisyo sa kalusugan ng puso, tulad ng red wine. Gayundin, pagsamahin ang mga ito sa isang protina na pagkain tulad ng keso upang makatulong na i-moderate ang epekto sa iyong mga antas ng glucose sa dugo