Video: Maaari ba akong kumain ng prun na may diyabetes?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Tumutulong sila na maiwasan ang type 2 diabetes at labis na katabaan
Mga prun at plum ay mataas sa natutunaw na hibla na tumutulong upang mapanatiling matatag ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang natutunaw na hibla sa prun nakakatulong sa iyong makaramdam ng kasiyahan pagkatapos kumain, na maaari maiwasan ang labis na pagkain at kasunod na pagtaas ng timbang
Ang tanong din, ang prun ba ay nagpapataas ng asukal sa dugo?
Pangalawa, prun magkaroon ng isang mababang glycemic index. Nangangahulugan ito na sila itaas ang glucose ( asukal ) mga antas sa iyong dugo dahan dahan Pag-iwas sa mga spike sa iyong antas ng asukal sa dugo , na maaari sanhi ng mga pagkaing may mataas na glycemic index, maaari tumulong na mapanatili ang iyong gana sa pagkain.
Bukod sa itaas, ilang prun sa isang araw ang maaaring kainin ng isang diabetic? Halimbawa, maaari mong kumain dalawang buong plum o tatlong maliliit na tuyo prun para sa parehong 15 gramo ng carbs. kung ikaw kumain batay sa glycemic index (GI) -- isang sukat ng magkano ang ilang mga pagkaing nakataas ang iyong asukal sa dugo - karamihan sa mga prutas ay mabuti dahil ang kanilang hibla ay inilalagay ang mga ito sa index.
Katulad din na maaaring itanong ng isa, ang mga pinatuyong prun ba ay masama para sa mga diabetic?
Maaari Nilang Tulungan ang Ibaba ang Iyong Sugar sa Dugo sa kabila ng pagiging mataas sa carbs, plum at prun hindi lumilitaw na nagdudulot ng malaking pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos nilang kainin (18, 19). Higit pa rito, ang pagkonsumo ng mga prutas tulad ng mga plum at prun ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng uri 2 diabetes (21).
Maaari bang kumain ng saging ang mga diabetic?
Takeaway. Mga saging ay isang ligtas at masustansyang prutas para sa mga taong may diabetes sa kumain sa katamtaman bilang bahagi ng isang balanseng, indibidwal na plano sa diyeta. Isang taong may diabetes dapat isama ang sariwa, mga pagpipilian sa pagkain ng halaman sa diyeta, tulad ng mga prutas at gulay. Mga saging magbigay ng maraming nutrisyon nang hindi nagdaragdag ng maraming mga calorie.
Inirerekumendang:
Maaari ba akong kumain ng sorbetes na may diverticulitis?
Iminungkahi ng mga mananaliksik na ang mga taong may diverticulitis ay maaari ring makinabang sa diet na ito. Ang ilang mga halimbawa ng mga pagkaing mataas sa FODMAP ay kinabibilangan ng: mga pagkaing pagawaan ng gatas, tulad ng gatas, yogurt, at ice cream. fermented na pagkain, tulad ng sauerkraut o kimchi
Maaari ba akong kumain ng buong pasta ng trigo na may gestational diabetes?
Super-starchy na pagkain: Hindi namin sinasabi na ang mga buntis na may gestational diabetes ay dapat na laktawan ang mga carbs tulad ng patatas, pasta, puting bigas at puting tinapay, ngunit dapat mong limitahan ang mga ito, ipares sa mga carbs at fats, at subukang pumili ng buong butil at / o mga bersyon na mayaman sa hibla sa halip
Maaari ba akong kumain ng mga chips na may gestational diabetes?
4. Pag-atake ng meryenda. Kung kailangan mong mag-meryenda kapag mayroon kang gestational diabetes, pumili ng simple o mababang asukal na yogurt, mga unsalted na mani, binhi, prutas at veg sa halip na mga crisps, chips, biskwit at tsokolate. Ngunit panoorin pa rin ang laki ng iyong bahagi - makakatulong ito sa iyo na mabantayan ang iyong timbang
Maaari ba akong kumain ng chips na may expander?
Subukan ang niligis na patatas, yogurt, sopas o halos anumang pagkain na hindi mo kinakain. Kung ang pagkain ay natigil sa expander, hugasan lamang ito ng tubig. Kung kumain ka ng tamang pagkain, hindi. Ang mga matitigas na pagkain, tulad ng chips, cookies, at mga katulad nito ay maaaring maging mahirap dahil nagbigay sila ng presyon sa iyong mga ngipin habang sinusubukan mong kumagat sa kanila
Maaari ba akong kumain ng pabo kung mayroon akong gout?
Ang mga compound ng purine ay maaaring magpataas ng mga antas ng uric acid, na pagkatapos ay naipon sa mga kasukasuan at nagiging sanhi ng masakit na mga sintomas ng gout. Ang mga halimbawa ng mga karne na dapat iwasan ng mga pasyente ng gout ay ang bacon, turkey, goose, veal, venison, at mga organ meat tulad ng atay, bato, o sweetbread. Dapat na subukang dumikit ng mga meatlovers sa manok at pato, sa halip