Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Ano ang dapat kainin ng mga diabetic para sa agahan?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2024-01-18 09:34
Narito ang pitong ideya para sa almusal para sa diabetes para matulungan kang manatiling malusog at magpatuloy sa iyong araw
- Agahan Iling.
- Muffin Parfait.
- Buong-Grain Cereal.
- Scrambled Eggs at Toast.
- Agahan Burrito.
- Ninipis ang Bagel Gamit ang Nut Butter.
- Almendras at Prutas.
Sa tabi nito, ano ang pinakamahusay na cereal na makakain ng isang diabetic?
Ayon sa American Diabetes Association, pinagsama ang oatmeal, steel-cut oatmeal, at oat bran lahat ay mababa ang mga pagkaing GI, na may halagang GI na 55 o mas mababa. Ang mga mabilis na oats ay may katamtamang GI, na may halagang 56-69. Mga natuklap na mais, namumuo kanin , bran flakes , at instant oatmeal ay itinuturing na mataas na pagkain ng GI, na may halagang 70 o higit pa.
Maaaring magtanong din, maaari bang kumain ng bacon at itlog ang mga diabetic? Kung mayroon kang diabetes , dapat mong limitahan itlog pagkonsumo hanggang tatlo sa isang linggo. Kung ikaw lang kumain ng itlog mga puti, ikaw maaari komportable kumakain higit pa. Gayundin, huwag maglingkod mga itlog na may mataas na taba, mataas na sodium bacon o sausage nang madalas. Isang hard-pinakuluang itlog ay isang madaling gamiting meryenda na may mataas na protina kung mayroon ka diabetes.
Pinapanatili ito bilang pagsasaalang-alang, gaano karaming mga itlog ang maaaring magkaroon ng isang diabetic sa isang araw?
Ang isang pag-aaral na inilathala noong Enero 2016 sa The American Journal of Clinical Nutrition ay nagmumungkahi na walang link sa pagitan ng paminsan-minsang pagkain. mga itlog at pagbuo ng uri 2 diabetes , ngunit ang mga tao na kumain tatlo o higit pa mga itlog bawat linggo ay nasa isang bahagyang mas mataas na peligro na magkaroon ng sakit.
Ano ang dapat kong kainin para sa diabetes?
Narito ang 16 pinakamahusay na pagkain para sa mga diabetic, parehong uri 1 at uri 2
- Matatabang Isda. Ang mataba na isda ay isa sa pinakamalusog na pagkain sa planeta.
- Madahong mga gulay. Ang madahong berdeng gulay ay lubhang masustansiya at mababa sa calories.
- kanela.
- Mga itlog
- Mga Buto ng Chia.
- Turmerik.
- Greek Yogurt.
- Mga mani
Inirerekumendang:
Gaano karaming mga calorie ang dapat kainin ng isang gestational diabetic?
Ano ang mga pangkalahatang alituntunin sa nutrisyon para sa gestational diabetes? Ang dami ng mga calorie na dapat mong ubusin bawat araw ay depende sa ilang mga kadahilanan, tulad ng iyong timbang at antas ng aktibidad. Ang mga buntis na kababaihan sa pangkalahatan ay dapat dagdagan ang kanilang pagkonsumo ng calorie ng 300 calories bawat araw mula sa kanilang diet sa paghahanda
Anong mga pudding ang maaaring kainin ng mga diabetic?
Ang mga halimbawa ng ilang mga panghimagas na madaling gamitin sa diabetes na maaaring mayroon o walang artipisyal na sweeteners ay kinabibilangan ng: granola (na walang idinagdag na asukal) at sariwang prutas. graham crackers na may nut butter. angel food cake. walang asukal na mainit na tsokolate na sinablig ng kanela. walang asukal na fudge popsicle
Anong uri ng mga mani ang dapat kainin ng mga diabetic?
Ang 5 mga mani na pinakamahusay para sa isang taong may diabetes na Almonds. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal, Metabolism noong Abril 2011, pinamamahalaan ng Almonds ang antas ng glucose sa isang taong may diabetes. Mga nogales. Ang mga walnuts ay mataas sa calories ngunit walang anumang pangunahing epekto sa bigat ng katawan. Pistachios. Mga mani. kasoy
Ano ang dapat kainin ng mga diabetic para mapataas ang Haemoglobin?
1. Pagdaragdag ng iron intake karne at isda. mga produktong toyo, kabilang ang tofu at edamame. itlog. pinatuyong prutas, tulad ng datiles at igos. brokuli. berdeng madahong gulay, tulad ng kale at spinach. berdeng beans. mani at buto
Ano ang dapat mong kainin para sa agahan kapag may sakit?
Magsimula kaagad sa umaga kasama ang mga masarap na almusal na panlaban sa trangkaso at trangkaso. Fruit salad. Sunny-Side Up Egg. Yogurt Na May Wheat-Germ. Salmon Toast. Red-Pepper Omelet. Buto ng Kalabasa Granola. Itaas Ito sa Tea