Video: Gaano karaming mga calorie ang dapat kainin ng isang gestational diabetic?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Ano ang pangkalahatan nutrisyon mga patnubay para sa gestational diabetes ? Ang dami ng calories ikaw dapat ubusin ang bawat araw ay nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan, tulad ng iyong timbang at antas ng aktibidad. Buntis na babae dapat pangkalahatang taasan ang kanilang calorie pagkonsumo ng 300 mga calorie bawat araw mula sa kanilang pagbubuntis diyeta.
Bukod dito, gaano karaming mga carbs ang dapat magkaroon ng isang gestational diabetic sa isang araw?
Simulan ang Pagbilang Carbohydrates . Ang iyong target para sa ay malamang na 30-45 gramo para sa pagkain at 15-30 gramo para sa meryenda.
Pangalawa, ano ang normal na antas ng asukal sa dugo para sa isang buntis? Ang ideal antas ng asukal sa dugo ay 4.0 5.5 mmol / L kapag nag-aayuno (bago kumain), at mas mababa sa 7.0 mmol/L 2 oras pagkatapos kumain. Mayroong isang pagkakataon na ang ilan sa mga potensyal na komplikasyon ng diabetes , parang sakit sa mata at sakit sa bato, ay maaaring bumuo habang ikaw ay buntis.
Bukod, nakakakuha ka ba ng mas mabilis na timbang sa pagbuntis sa diabetes?
Pangkalahatan, gestational diabetes maaaring hindi magdulot ng anumang sintomas, gayunpaman, ang babae ay maaaring makaranas ng labis Dagdag timbang , labis na gutom o uhaw, labis na pag-ihi o paulit-ulit na impeksyon sa ari. Gestational diabetes napansin sa pamamagitan ng isang pagsubok sa pagpapaubaya sa glucose, na kinuha mula linggo 24 hanggang linggong 28 ng pagbubuntis.
OK lang bang mawalan ng timbang sa gestational diabetes?
Magbawas ng timbang Kung kailangan mo: Natatalo maliit na halaga lamang ng bigat ay maaaring maging napaka-kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan. Maaari mong babaan ang iyong pagkakataong makakuha ng uri 2 diabetes at sakit sa puso ni talo kasing liit ng 10 o 20 pounds. Nagbabawas ng timbang makakatulong din sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang tungkol sa iyong sarili at bibigyan ka ng mas maraming lakas.
Inirerekumendang:
Ilan sa mga carbs ang dapat kong kainin sa gestational diabetes?
Magsimula sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga label ng Nutrisyon Katotohanan para sa "Kabuuang Carbohidrat". Ang iyong target para sa ay malamang na 30-45 gramo para sa pagkain at 15-30 gramo para sa meryenda. Mga detalye tungkol sa Pagbibilang ng Carbohydrate. Kumain ng maliliit, madalas na pagkain at meryenda
Gaano karaming posporus ang dapat kong kainin sa isang diyeta sa bato?
Ang inirekumendang saklaw para sa mga pasyente ng dialysis ay 3.0 hanggang 5.5 mg / dL. mataas ang phosphorus NGUNIT ang mababang phos ay maaari ding maging sanhi ng agarang pag-aalala: – Bagama't bihira, ang matinding pagbaba sa serum phosphorus na 1.5 mg/dL o mas mababa, ay maaaring maging sanhi ng mga neuromuscular disturbances, pagkawala ng malay at kamatayan dahil sa kapansanan sa cellular metabolism
Gaano karaming mga calorie ang dapat ubusin ng isang buntis na may panganganak na diabetes?
Ang isang malusog na diyeta ay maaaring makatulong na protektahan ka at ang iyong sanggol mula sa gestational diabetes. Para sa isang buntis, ang isang normal na diyeta ay binubuo ng 2,200 hanggang 2,500 calories bawat araw. Kung ikaw ay sobra sa timbang bago ka mabuntis, kakailanganin mo ng mas kaunting mga calorie kaysa sa ibang mga kababaihan. Mahalagang bigyang pansin ang iyong kinakain at kapag kumain ka
Gaano karaming popcorn ang dapat kainin ng isang diabetic?
Popcorn Ang isang tasa (8 gramo) ng air-popped popcorn ay naglalaman lamang ng 31 calories (48, 49). Ang pag-snack sa mga pagkaing mababa ang calorie ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng timbang, na kilalang nagtataguyod ng pagbawas ng mga sugarlevel sa dugo at mas mahusay na pangkalahatang pamamahala ng uri ng diyabetes (50, 51)
Gaano karaming protina ang dapat kainin ng isang diabetic sa isang araw?
1? Ito ang parehong halaga na iminungkahi para sa isang balanseng diyeta na hindi may diabetes. Humigit-kumulang 45% hanggang 65% ng iyong caloric na paggamit ay dapat magmula sa mga carbohydrates at ang natitira ay dapat magmula sa taba. Iminumungkahi ng ilang eksperto sa kalusugan na mas tumpak na gamitin ang karaniwang formula na 0.8 gramo ng protina kada kilo ng timbang ng katawan kada araw