Anong uri ng mga mani ang dapat kainin ng mga diabetic?

2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53

Ang 5 mga mani na pinakamahusay para sa isang taong may diabetes

• Almendras. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal, Metabolism noong Abril 2011, pinamamahalaan ng Almonds ang antas ng glucose sa a may diabetes tao
• Mga nogales. Ang mga walnuts ay mataas sa calories ngunit gawin walang anumang malaking epekto sa timbang ng katawan.
• Pistachios.
• Mga mani.
• Mga kasoy.

Tinanong din, anong uri ng mga mani ang mabuti para sa mga diabetic?

• Ang pamumuhay ay may malaking epekto sa type 2 na diyabetis, na ang diyeta ay gumaganap ng isang pangunahing papel. Ang mga nut ay isang mahusay na mapagkukunan ng nutrisyon, at nagbibigay sila ng isang hanay ng mga benepisyo sa kalusugan.
• Almendras. Ang mga Almond ay may isang hanay ng mga benepisyo para sa mga indibidwal na may ganitong kundisyon.
• Mga nogales.
• Mga kasoy.
• Pistachios.
• Mga mani.

Katulad nito, pinatataas ba ng mga mani ang iyong asukal sa dugo? Makakatulong ang mga almond sa pag-regulate at pagbabawas ng pagtaas sa asukal sa dugo pagkatapos kumain at maiwasan ang diabetes. Isang pag-aaral ang natagpuan ang mga tao na kumonsumo ng 2 ounces ng ang mga almendras bawat araw ay mas mababa antas ng pag-aayuno glucose at insulin. Ito ay dahil sa maliit na halaga ng natagpuang karbohidrat sa almond at iba pa mani pangunahing hibla.

Sa simpleng paraan, gaano karaming mga mani ang maaaring kainin ng isang diabetic?

Dito, napagpasyahan ng mga mananaliksik na kailan kumakain 5 servings ng mani bawat linggo, ang mga pasyente na may uri 2 diabetes nagkaroon ng 17 porsiyentong mas mababang panganib ng cardiovascular disease.

Maaari bang kumain ng cashew nut ang isang pasyente na may diabetes?

kasoy . Maaari ang cashews makakatulong mapabuti ang ratio ng HDL sa LDL kolesterol at babaan ang peligro ng sakit sa puso. Sa isang pag-aaral noong 2018, nagbigay ang mga mananaliksik ng 300 kalahok na may type 2 diabetes alinman sa a kasoy -enriched na diyeta o isang tipikal diabetes diyeta. Ang mga kasoy ay wala ring negatibong epekto sa mga antas ng glucose sa dugo o timbang.