Video: Maaari bang kumain ng spaghetti ang mga diabetic?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Kung mayroon kang diabetes , ikaw pwede enjoy pa rin pasta -siguraduhin lamang na bantayan ang iyong mga bahagi at pumunta para sa buong trigo, na ay dagdagan ang iyong hibla, bitamina, mineral at bawasan ang anumang resulta ng pagtaas ng asukal sa dugo (kung ihahambing sa puti pasta ).
Dahil dito, makakakain ba ang sarap ng kamatis?
Magdagdag ng isang slice ng makatas kamatis sa iyong susunod na sandwich o lutuin ang isang malaking palayok ng Tomato sauce : Gumagawa ito ng isang mahusay na pag-topping para sa mga gulay, manok, at iba pang masasarap na pagkain sa iyo diabetes -friendly diet.
Bilang karagdagan, maaari bang kumain ng pasta at bigas ang mga diabetic? Puting tinapay, kanin at pasta ay mga high-carb, naproseso na pagkain. Kumakain ang tinapay, bagel at iba pang mga pino-harina na pagkain ay ipinakita upang makabuluhang taasan ang antas ng asukal sa dugo sa mga taong may uri 1 at uri 2 diabetes (18, 19). Buod: puting tinapay, pasta at kanin ay mataas sa carbs ngunit mababa sa hibla.
Tungkol dito, alin ang mas mahusay para sa mga diabetic na bigas o pasta?
Ang daming maputi kanin kumain ka, mas malaki ang peligro ng uri 2 diabetes , ayon sa isang pagsusuri sa 2012. Puti kanin at pasta ay maaaring maging sanhi ng mga spike ng asukal sa dugo na katulad ng asukal. Gawin ito sa halip: Kayumanggi kanin o ligaw kanin.
Maaari bang kumain ng lasagna ang isang diabetic?
2. Pasta. O, mas angkop, puting pasta. Ginawa mula sa pino na puting harina, ang pasta na ito - maging sa spaghetti o lasagna - ay bumagsak ang mga antas ng asukal sa dugo.
Inirerekumendang:
Maaari bang kumain ang mga diabetic ng mga plum at peach?
Maaari Nilang Tulungan ang Ibaba ang Iyong Sugar sa Dugo Sa kabila ng pagiging mataas sa carbs, ang mga plum at prun ay hindi lilitaw na maging sanhi ng isang malaking pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos nilang kainin (18, 19). Ano pa, ang pag-ubos ng mga prutas tulad ng mga plum at prun ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng type 2 diabetes (21)
Maaari bang kumain ng mga sandwich ng peanut butter ang mga diabetic?
Ang peanut butter ay maaaring makatulong sa mga tao na pamahalaan ang diabetes, isang kondisyon na nakakaapekto sa antas ng asukal sa dugo. Ang natural na peanut butter at peanuts ay mababang glycemic index (GI) na pagkain. Nangangahulugan ito na kapag kinakain ito ng isang tao, ang mga antas ng asukal sa dugo ay hindi dapat tumaas bigla o masyadong mataas
Maaari bang kumain ng mga sausage ang mga diabetic?
Iwasan ang mga naprosesong karne at iba pang hindi magagandang pagpipilian sa agahan. Ang bacon, sausage, at ham ay hindi nagdaragdag ng mga carbs sa iyong diyeta, ngunit hindi rin sila malusog na pagpipilian ng protina. "Ang mga hindi magagandang pagpipilian sa agahan ay nagbibigay ng labis na calory na may kaunti o walang nutrisyon," sabi ni O'Connor
Maaari bang kumain ng mga kamatis na cherry ang mga diabetic?
3. Mga kamatis. Tulad ng ibang mga prutas na hindi starchy, ang mga kamatis ay may mababang ranggo ng GI. Ang isang pag-aaral noong 2011 ay natagpuan na 200 gramo ng hilaw na kamatis (o halos 1.5 mediumtomato) bawat araw na binawasan ang presyon ng dugo sa mga taong may 2 uri ng diyabetes
Maaari bang kumain ng mga ubas at seresa ang mga diabetic?
Sa katunayan, ang mga mansanas kasama ang mga blueberries at ubas ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng panganib ng type 2 diabetes ayon sa American journal ng clinical nutrition. Mga Cherry: Ang mga cherry tulad ng blueberries ay naglalaman ng mga anthocyanin na nagbobomba ng produksyon ng insulin sa mga cell ng 50%