Video: Bakit hindi pantay ang aking balakang kapag naglupasay ako?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Kadalasan ang mga atleta ay nagpapakita ng a shift sa kanilang balakang sa isang panig o sa iba pa dahil sa kawalan ng timbang sa lakas o koordinasyon. Gamit ang isang solong leg bridge test at glute medius strength test, kami pwede sana ay matuklasan at ilantad ang ilan sa mga mahihinang link na ito upang tayo pwede ayusin ang mga ito at ibalik ang kalidad ng paggalaw sa maglupasay.
Gayundin, bakit lumilipat ang aking balakang kapag ako ay naglupasay?
Paglilipat ng balakang sa panahon ng pwede maglupasay tinukoy bilang isang kawalan ng kakayahan o ayaw na tumanggap ng pag-load sa isang binti. Habang ang mga sanhi nito shift maaaring multifactorial, kabilang ang tunay na mga abnormalidad sa istruktura (nabawasan balakang ER/IR, structural scoliotic curve), ito pwede maging isang isyu sa kontrol ng motor din.
Kasunod nito, ang tanong ay, paano ko maiayos muli ang aking mga balakang? Mga direksyon sa Align Hips
- Humiga sa iyong likod na may mga tuwid na binti at nakabaluktot ang mga paa.
- Ikalat ang iyong mga bisig 90 degree ang layo mula sa iyong katawan gamit ang mga palad.
- Ilagay ang kanang sakong sa tuktok ng kaliwang paa at panatilihing baluktot ang parehong mga paa sa lahat ng oras.
- Kinontrata ang mga quadricep ng parehong mga binti at simulang iangat ang kanang balakang mula sa sahig.
Kasunod, tanong ay, normal ba na magkaroon ng hindi pantay na balakang?
Kapag ang iyong balakang ay hindi pantay , na may isa balakang mas mataas kaysa sa isa, nangangahulugan ito ng iyong pelvis ay nakatagilid. Ang mga pangunahing dahilan para sa hindi pantay na balakang ay: scoliosis, na maaaring banayad hanggang malubha at nagbabago sa paglipas ng panahon. isang pagkakaiba sa haba ng binti na nagmumula sa postura at tindig, na gumagana sa halip na pisikal.
Nakasandal ba ako ng sobra sa unahan kapag naglupasay ako?
Ito ay karaniwang sa mayroon isang hilig na humilig pasulong kapag sinusubukan maglupasay mas malalim, ngunit a pasulong - nakahilig maglupasay maaari ipahiwatig ang mahinang glutes at/o masikip na hip flexors. Kung ang itaas na likod ay hindi sapat na malakas upang suportahan ang maglupasay , form ay magdusa. Ang kakulangan ng pagbaluktot sa mga balakang ay kadalasang dahil sa pag-upo ng mahabang panahon.
Inirerekumendang:
Paano ko mababawasan ang aking hindi pantay na kulay ng balat?
Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay pantay sa kutis na Manatiling hydrated. Ang pagpapanatili ng iyong balat - at ang iyong katawan- hydrated ay gagawa ng mga kababalaghan para sa iyong balat. Gumamit ng sunscreen. Gumamit ng sunscreen nang regular upang maiwasan ang pagkasira sa iyong balat. Iwasan ang ilang mga pagkain at inumin. Ang ilang mga pagkaing cantrigger ay namula, hindi pantay ang mga kutis
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang bali ng balakang at isang putol na balakang?
Ang tuktok ng iyong femur at bahagi ng iyong pelvic bone ay nagtagpo upang mabuo ang iyong balakang. Ang sirang balakang ay karaniwang isang bali sa itaas na bahagi ng iyong femur, o buto ng hita. Ang joint ay isang punto kung saan nagsasama-sama ang dalawa o higit pang buto, at ang balakang ay ball-and-socket joint. Ang sirang balakang ay isang seryosong kondisyon sa anumang edad
Bakit ang aking pusa ay nagngangalit ang kanyang mga ngipin kapag ako ay nag-aalaga sa kanya?
Minamahal na Isabel, ang paggiling ng mga ngipin sa mga pusa ay hindi karaniwan at kadalasang nagpapahiwatig ng sakit. Maaaring may ilang dahilan kung bakit niya ito ginagawa, kabilang ang sakit sa ngipin, o isa pang pinagmumulan ng sakit
Bakit ba ako umiikot kapag naglupasay ako?
Ang isang karaniwang sanhi ng pag-ikot ay maaaring kahinaan sa mga tukoy na grupo ng kalamnan. Ang kahinaan sa mga pangunahing grupo ng kalamnan ay maaari ring makaapekto sa squatting alignment, at ang strongman exercise na tinatawag na farmer's walk ay dapat makatulong sa problemang ito. Sa wakas, ang hindi wastong kasuotan sa paa ay maaaring maging sanhi ng iyong pag-twist habang squatting
Bakit ako lumilipat sa isang tabi kapag naglupasay ako?
Ang mga hindi timbang sa kadaliang kumilos ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan na kailangang lumipat habang naghahanap ito ng silid upang makapunta sa ilalim ng isang maglupasay. Naturally, ang iyong katawan ay lilipat mula sa mas mahigpit na tagiliran at patungo rito na mas may kakayahang umangkop. Sa ibabang posisyon ng squat, ang iyong mga rot rot ay malamang na ang mga kalamnan na maaaring maging sanhi ng mga problema