Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Alin sa mga sumusunod ang nababago na mga kadahilanan sa peligro para sa osteoporosis?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2024-01-18 09:34
Ang mga nababagong kadahilanan ng panganib ay kinabibilangan ng:
- Alak.
- Paninigarilyo
- Mababang Body Mass Index.
- Hindi magandang nutrisyon.
- Kakulangan ng bitamina D .
- Mga karamdaman sa pagkain.
- Kakulangan ng estrogen.
- Hindi sapat na ehersisyo.
Dito, ano ang mababago na mga kadahilanan ng peligro?
Mga nababagong kadahilanan ng panganib isama ang: paninigarilyo mataas na presyon ng dugo diabetes pisikal na kawalan ng aktibidad pagiging sobra sa timbang mataas na kolesterol sa dugo. Ang mabuting balita ay ang epekto ng marami mga kadahilanan sa peligro maaaring mabago (hindi mo mababago ang kadahilanan ng panganib , ang epekto lang nito).
Gayundin, ano ang 4 na mga kadahilanan sa peligro na maaaring makontrol ng isang tao upang bawasan ang kanilang panganib para sa osteoporosis? Kabilang dito ang:
- Paninigarilyo Ang mga taong naninigarilyo ay nawawalan ng density ng buto nang mas mabilis kaysa sa mga hindi naninigarilyo.
- Paggamit ng alkohol. Ang mabigat na paggamit ng alak ay maaaring bawasan ang pagbuo ng buto, at pinapataas nito ang panganib na mahulog.
- Kumuha ng kaunti o walang ehersisyo.
- Ang pagiging maliit na frame o manipis.
- Isang diyeta na mababa sa mga pagkaing naglalaman ng calcium at bitamina D.
Kaya lang, ano ang mga kadahilanan sa peligro ng osteoporosis?
Ang ilang mga kadahilanan sa peligro para sa osteoporosis ay wala sa iyong kontrol, kabilang ang:
- Ang kasarian mo. Ang mga kababaihan ay mas malamang na magkaroon ng osteoporosis kaysa sa mga kalalakihan.
- Edad Mas matanda ka, mas malaki ang panganib na magkaroon ng osteoporosis.
- Karera.
- Kasaysayan ng pamilya.
- Laki ng frame ng katawan.
Alin sa mga sumusunod na ehersisyo ang pinakamahusay para sa pagpapalakas ng iyong mga buto at mabawasan ang peligro ng osteoporosis?
Ang pinakamahusay na mga uri ng ehersisyo para sa pagbaba ng peligro ng pagbuo osteoporosis ay: regular na pagdadala ng timbang ehersisyo (tulad ng paglalakad, jogging at pagsayaw); at. pagsasanay sa lakas (paglaban) (tulad ng pag-angat ng timbang, push-up at squats).
Inirerekumendang:
Ano ang mga kadahilanan sa peligro para sa osteoporosis?
Ang mga kadahilanan na tataas ang panganib na magkaroon ng osteoporosis ay: Babae kasarian, lahi ng Caucasian o Asyano, manipis at maliit na mga frame ng katawan, at isang kasaysayan ng pamilya ng osteoporosis. Paninigarilyo sa sigarilyo, labis na pag-inom ng alkohol at caffeine, kawalan ng ehersisyo, at diyeta na mababa sa calcium. Hindi magandang nutrisyon at mahinang pangkalahatang kalusugan
Alin sa mga sumusunod ang maituturing na isang karaniwang kadahilanan ng peligro para sa stroke?
Mga Panganib na Salik: Atherosclerosis; Matandang edad
Ano ang mga kadahilanan sa peligro para sa pagbuo ng osteoporosis?
Ang mga salik na magpapataas ng panganib na magkaroon ng osteoporosis ay: Babae na kasarian, Caucasian o Asian na lahi, manipis at maliliit na frame ng katawan, at isang family history ng osteoporosis. Ang paninigarilyo, labis na pag-inom ng alak at caffeine, kawalan ng ehersisyo, at diyeta na mababa sa calcium. Hindi magandang nutrisyon at mahinang pangkalahatang kalusugan
Alin sa mga sumusunod na bitamina ang kinakailangan para sa pagbuo ng mga kadahilanan ng pamumuo?
Ang Vitamin K. Ang Vitamin K ay isang cofactor para sa enzyme na responsable para sa mga reaksyong kemikal na nagpapanatili ng mga kadahilanan ng pamumuo ng dugo: prothrombin; Mga Salik VII, IX, at X; at protina C at S. Dahil ang bitamina K ay ibinibigay sa diyeta at sa pamamagitan ng pagbubuo ng mga bituka ng bituka, ang mga kakulangan ay hindi pangkaraniwan
Alin sa mga sumusunod ang isang negatibong kadahilanan ng peligro para sa sakit na cardiovascular?
Ang high density lipoprotein kolesterol (HDL-kolesterol) ay lumitaw bilang isang negatibong kadahilanan para sa coronary heart disease. Ang mga taong may mababang antas ng HDL-cholesterol ay nasa mas malaking panganib na magkaroon ng coronary heart disease samantalang ang mga may mataas na antas ay mas madaling kapitan ng sakit