Video: Paano ako makakatulog pagkatapos ng operasyon sa likod?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Ito ay pangkalahatang OK pagkatapos ng operasyon sa likod sa matulog sa anumang posisyon na pinaka komportable. Mas gusto ng ilan matulog sa isang gilid o sa iba pa na may unan sa pagitan ng kanilang mga tuhod at / o sa likuran nila upang suportahan ang pabalik . Narito ang isa pang posisyon na nag-aalis ng stress sa mababang pabalik : Ihiga ang mukha sa kama.
Alam din, paano ako makatulog pagkatapos ng operasyon sa gulugod?
NATULOG PAGKATAPOS NG OPERAHAN Ang pinakamahusay natutulog posisyon upang mabawasan ang iyong sakit pagkatapos ng operasyon ay alinman sa iyo bumalik sa nakayuko ang iyong mga tuhod at isang unan sa ilalim ng iyong mga tuhod o sa iyong tagiliran kasama si baluktot ang iyong tuhod at isang unan sa pagitan ng iyong mga binti.
Gayundin Alam, ano ang dapat kong gawin pagkatapos ng operasyon sa likod? Pangkalahatang plano sa kalusugan
- Isang mahusay na doktor ng sakit / therapist sa pisikal. Siguraduhing alam mo kung sino ang tatawagan kung mayroon ka pa ring sakit pagkatapos ng operasyon.
- Tulog na Gagawin ng iyong katawan ang karamihan sa pagpapagaling nito habang natutulog ka.
- Mga paglalakad.
- pasensya.
- Masahe.
- Magandang ugali.
Dito, ano ang oras ng pagbawi para sa operasyon sa lower back?
Maraming mga pasyente ang nagsisimula mga 3 linggo pagkatapos operasyon . Pag punta mo pabalik sa trabaho ay nakasalalay sa uri ng operasyon mayroon ka at kung anong uri ng trabaho ang iyong ginagawa. Maaaring tumagal ng hanggang 2-3 buwan upang ganap gumaling ka . Makipag-ugnay sa iyong employer sa iyong paggaling, at ipaalam sa kanila ang iyong pag-unlad.
Paano ka uupo pagkatapos ng lumbar fusion?
Nakaupo ay limitado sa 20 minuto nang paisa-isa para sa unang dalawang linggo pagkatapos operasyon Ito ay nadagdagan sa 40 minuto ng apat na linggo. Dapat kang bumalik sa kama o maglakad-lakad kung nagsisimula kang makaramdam ng hindi komportable. Panahon ng nakaupo maaaring ulitin nang maraming beses sa isang araw na may pahinga na nakahiga sa pagitan ng 30 hanggang 60 minuto.
Inirerekumendang:
Paano ako makakatulog sa ankylosing spondylitis?
Matulog sa iyong likuran upang magaan ang mga sintomas ng ankylosing spondylitis Iwasan ang isang malaking unan sa ulo. Ang pagtaas ng iyong leeg ay nagpapangit ng iyong gulugod at maaaring makapukaw ng magkasamang sakit. Magpumilit ka Kung katulad ka ng karamihan sa mga tao, mas gusto mong matulog sa iyong tiyan o tagiliran. Bumili ng bagong kutson
Bakit ako nakakakuha ng sakit sa aking itaas na likod pagkatapos kumain?
Hindi magandang pustura Ang masamang pustura ay isang pangkaraniwang sanhi ng sakit sa likod. Ang isang tao na napayuko sa panahon ng pagkain ay maaaring makaranas ng sakit na ito pagkatapos kumain. Ang hindi magandang pustura habang nakaupo, nakatayo, o nagtatrabaho sa isang desk ay maaari ring humantong sa sakit sa likod sa anumang oras ng araw
Paano ako makakatulog agad sa gabi?
Narito ang 20 simpleng paraan upang makatulog nang mabilis hangga't maaari. Ibaba ang Temperatura ng Kwarto. Ibahagi sa Pinterest. Gamitin ang 4-7-8 na Paraan ng Paghinga. Kumuha sa isang Iskedyul. Karanasan Parehong Daylight at Darkness. Magsanay ng Yoga, Meditation at Mindfulness. Huwag Tumingin sa Iyong Orasan. Iwasan ang Naps sa Araw. Panoorin ang Ano at Kailan Ka Kumakain
Paano ka huminga ng malalim pagkatapos ng operasyon?
Malalim na paghinga pagkatapos ng operasyon Umupo nang tuwid. Kung ang iyong surgical cut (incision) ay nasa iyong dibdib o tiyan, maaaring kailanganin mong hawakan nang mahigpit ang isang unan sa ibabaw ng iyong paghiwa. Huminga ng ilang normal na paghinga, pagkatapos ay huminga ng mabagal at malalim. Huminga nang humigit-kumulang 2 hanggang 5 segundo. Dahan-dahang at dahan-dahang huminga sa pamamagitan ng iyong bibig
Paano ako magsisimulang maglakad pagkatapos ng operasyon sa tuhod?
Kapag maaari kang maglakad at tumayo nang higit sa 10 minuto at ang iyong tuhod ay sapat na malakas upang wala kang bigat sa iyong walker o saklay (kadalasan mga 2 hanggang 3 linggo pagkatapos ng iyong operasyon), maaari kang magsimulang gumamit ng isang saklay o tungkod. Hawakan ang tulong sa kamay sa tapat ng gilid ng iyong operasyon