Video: Ang asul na keso ay mabuti para sa mga diabetic?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Diabetes uri 2: Mga pagkain para mapababa ang asukal sa dugo.
“ Mga keso gaya ng Cheddar, Leicester, Gloucester, Lancashire, Brie, Blue keso at ang Edam ay lahat ay mataas sa taba, karaniwang naglalaman sa pagitan ng 20–40g taba bawat 100g, sabi nito. Ang mga pagkaing may mababang glycemic index ay yaong may kaunting epekto sa asukal sa dugo.
Nagtatanong din ang mga tao, ang Blue Cheese ba ay nagpapataas ng blood sugar?
Keso ay may mababang glycemic index (GI), ibig sabihin ay mabagal itong naglalabas ng glucose at ay hindi nag-trigger ng makabuluhan dugo mga spike ng glucose. Madalas kumonsumo ang mga tao keso sa tabi ng iba pang mga pagkain, gayunpaman, at ang ilan sa mga ito ay maaaring tumaas dugo glucose.
Pangalawa, mabuti ba ang keso para sa type 2 diabetes? Keso maaaring mapababa ang panganib ng pagbuo type 2 diabetes Hindi bababa sa isang pag-aaral ang nagpakita nito keso maaaring magpababa ng panganib ng pagbuo ng isang tao type 2 diabetes in the first place. Nalaman ng pag-aaral noong 2012 na ang pagkain tungkol sa dalawa ang mga hiwa bawat araw (mga 55 gramo) ay nagbawas ng panganib ng diabetes ng 12 porsyento.
Kaya lang, anong uri ng keso ang mainam para sa mga diabetic?
Mga taong may diabetes Maaaring naisin na isaalang-alang ang mga sumusunod: Ang isang onsa ng provolone ay nag-aalok ng buong pang-araw-araw na halaga ng calcium. Ang Neufchatel ay katulad ng cream keso ngunit may ikatlong bahagi ng taba ng nilalaman. Ang Parmesan ay mas mataas sa protina kaysa sa iba mga keso , na may 8 g bawat paghahatid, ngunit may bahagyang mas mababang calorie na nilalaman.
Maaari bang kumain ng sausage ang mga diabetic?
Iwasan ang mga naprosesong karne at iba pang hindi magagandang pagpipilian sa agahan. Bacon, sausage , at ham ay hindi nagdaragdag ng mga carbs sa iyong diyeta, ngunit hindi rin sila malusog na mga pagpipilian ng protina.
Inirerekumendang:
Ang mga fava beans ay mabuti para sa mga diabetic?
Kasama sa mga pananim na pulso ang mga chickpeas, lentil, fava beans at soybeans. 'Para sa mga taong may type 2 diabetes, ang beans bilang bahagi ng isang pangkalahatang malusog na diyeta ay isang mahusay na karagdagan,' sinabi ni Heller. 'Hindi lamang ang mga legume ay may isang mababang mababang glycemic index, ang mga ito ay puno ng hibla, antioxidant, protina, bitamina at mineral.'
Aling mga gulay at prutas ang mabuti para sa mga diabetic?
Anong Mga Gulay ang Mabuti para sa Mga Taong May Diabetes at Alin ang Hindi? Mga gulay, tulad ng spinach, kale, at Swiss chard. Cruciferous veggies, tulad ng broccoli at cauliflower. Mga pipino. Asparagus. Jicama. Brussels sprouts. Mga sibuyas Mga puso ng Artichoke
Ang mga Honeycrisp na mansanas ay mabuti para sa mga diabetic?
Habang ang mga mansanas ay malamang na hindi maging sanhi ng mga spike sa iyong antas ng asukal sa dugo, naglalaman ang mga ito ng carbs. Bottom Line: Ang mga mansanas ay lubos na masustansiya at may kaunting epekto sa mga antas ng asukal sa dugo. Ligtas at malusog ang mga ito para masisiyahan ang mga diabetic nang regular
Anong mga fast food restawran ang mabuti para sa mga diabetic?
Pinakamahusay na Mga Pagpipilian sa Fast Food para sa Diabetes sa Pinakamalaking Fast-Food Restaurant na McDonalds: Southwest Grilled Chicken Salad. Starbucks: Manok, Quinoa, at Protein Bowl na may Mga Itim na Bean at Gulay. Subway: Veggie Delite Salad na may keso, gulay, guacamole, at Subway vinaigrette. Burger King: Veggie Burger
Mabuti ba ang mga ubas ng Concord para sa mga diabetic?
Ang mga ubas ay naglalaman ng 23 gramo ng asukal bawat tasa (151grams), na maaaring magtaka sa iyo kung sila ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong may diyabetes (1). Mayroon silang mababang glycemic index (GI) na 53, isang sukat kung gaano kabilis ang pagtaas ng asukal sa dugo. Bukod dito, ang mga compound na matatagpuan sa mga ubas ay maaaring bumaba pa sa mga antas ng asukal sa dugo