Video: Bakit hindi maganda ang Sugar para sa iyo?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Ang asukal ay masama para sa iyo a dahil mayroon itong mga calorie, at dahil kung ikaw mayroong diabetes o isang kondisyong nauugnay sa diabetes - sabihin nating mataas ang antas ng taba ng dugo - pagkatapos ay magkaroon asukal magpapataas ng dugo mo asukal at ang iyong mga triglyceride, na kung saan ay isang panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso. Ang mga calorie lamang ay mga calorie, at asukal maraming pack.
Gayundin, bakit ang asukal ay mabuti para sa iyo?
Asukal ay may mga benepisyo para sa kalusugan ng utak, sabi ng doktor Karamihan sa atin ay alam na kailangan nating bawasan asukal - Ang paggawa nito ay maaaring magpababa ng iyong presyon ng dugo, mabawasan ang iyong panganib na atake sa puso at gumawa ikaw mas malamang na magkaroon ng demensya.
Alamin din, ano ang nangyayari sa iyong katawan kapag kumakain ka ng asukal? Kailan tayo matunaw asukal , mga enzyme nasa maliit na bituka ay pinaghiwalay ito sa glucose. Kung katawan mo hihinto sa paggawa ng anuman o sapat na insulin, o kung iyong ang mga selula ay nagiging lumalaban dito, maaari itong magresulta sa diabetes, umalis iyong dugo- asukal mga antas upang tumaas sa mga mapanganib na antas.
Sa ganitong paraan, gaano karaming asukal ang masama para sa iyo?
AHA Asukal Rekomendasyon Ang mga kalalakihan ay dapat kumonsumo ng hindi hihigit sa 9 kutsarita (36 gramo o 150 calories) ng idinagdag asukal kada araw. Para sa mga kababaihan, ang bilang ay mas mababa: 6 kutsarita (25 gramo o 100 calories) bawat araw.
Ano ang mangyayari kung huminto ka sa pagkain ng asukal?
Upang linawin, asukal mismong hindi gumagawa ikaw bumigat. Kumakain isang labis na halaga ng asukal maaaring mag-ambag sa pagtaas ng timbang. Pagpuputol bumalik sa asukal ay isa lamang sa mga bagay na iyon. Kapag ikaw bawasan o alisin asukal , ang pag-iimbak ng taba ay tatanggi nang mabagal, at ikaw mawawalan ng timbang.
Inirerekumendang:
Bakit mabuti para sa iyo ang echinacea?
Sinabi ng mga tagapagtaguyod ng echinacea na hinihikayat ng halaman ang immune system at binabawasan ang maraming mga sintomas ng sipon, trangkaso at ilang iba pang mga karamdaman, impeksyon, at kondisyon. Ang Echinacea ay isang pangmatagalan na halaman, nangangahulugang tumatagal ito ng maraming mga taon
Bakit maganda ang Greek yogurt para sa mga diabetic?
Hindi tulad ng regular na yogurt, ang Greek yogurt ay pinipilit na alisin ang likidong patis ng gatas at lactose. Ginagawa nitong mas makapal at mas nakaka-creamier. Ang magandang balita para sa mga taong may diyabetis ay ang unsweetened Greek yogurt ay maaaring maglaman ng hanggang dalawang beses ang protina at kalahati ng mga carbohydrates ng regular na yogurt
Bakit masama para sa iyo ang naproseso na asukal?
Ang pinong asukal ay maaaring dagdagan ang iyong peligro ng labis na timbang, uri ng diyabetes, at sakit sa puso. Naka-link din ang mga ito sa isang mas mataas na posibilidad ng depression, demensya, sakit sa atay, at ilang mga uri ng cancer. Tulungan ang Healthline na gawing mas malakas at malusog ang mundo
Bakit maganda ang pakikipag-ugnay sa mata sa isang pakikipanayam?
Isang malaking kadahilanan kung gaano kahusay ang pakikipanayam mo sa iyong di -balitang komunikasyon. Kasama rito ang iyong postura, ang iyong bodylanguage at, marahil ang pinakamahalaga, ang iyong pakikipag-ugnay sa mata. Ang naaangkop na pakikipag-ugnay sa mata ay nagsasalita ng kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili-- mahalagang mga pag-aari sa sinumang mabuting empleyado
Bakit ang mga alkoholiko ay hindi maganda ang nutrisyon?
Itinataguyod ng Pagkonsumo ng Alkohol ang Malnutrisyon Gayunpaman, ang mga calory na ito ay hindi nagbibigay ng anuman sa mga karbohidrat, protina, taba, bitamina o mineral na kinakailangan upang mapanatili ang mga pagpapaandar ng katawan. Ang nakakalason na epekto ng alkohol sa gastrointestinal tract ay nagtataguyod din ng mahinang nutrisyon