Video: Mabuti ba para sa iyo ang katamtamang pag-inom?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Katamtamang alkohol ang pagkonsumo ay maaaring magbigay ng ilan kalusugan mga benepisyo, tulad ng: Pagbawas ng iyong panganib na magkaroon ng pag-unlad at mamatay sa sakit sa puso. Posibleng bawasan ang iyong panganib ng ischemicstroke (kapag ang mga ugat sa iyong utak ay napakipot o na-block, na nagiging sanhi ng matinding pagbawas ng daloy ng dugo) Posibleng mabawasan ang iyong panganib ng diabetes.
Higit pa rito, ano ang katamtamang pag-inom ng alak?
Ayon sa Mga Alituntunin sa Pandiyeta para sa mga Amerikano, 1 katamtamang pag-inom ng alak ay tinukoy sa pag-ashave hanggang sa 1 inumin bawat araw para sa mga kababaihan at hanggang sa 2 inumin bawat araw para sa mga kalalakihan. Ang kahulugan na ito ay tumutukoy sa halaga natupok kahit anong solong araw at hindi inilaan bilang isang average sa maraming araw.
Maaari ring tanungin ang isang tao, ang katamtamang pag-inom ay nakakataas ng presyon ng dugo? Mabigat at regular na paggamit ng ang alkohol ay maaaring tumaas ang presyon ng dugo kapansin-pansing. Ito pwede sanhi din ng heartfailure, humantong sa stroke at makagawa ng hindi regular na tibok ng puso. kung ikaw inumin , limitahan ang pagkonsumo sa hindi hihigit sa dalawa inumin bawat araw para sa mga kalalakihan at isa inumin forwomen bawat araw.
Nito, maaari mong matagumpay na i-moderate ang pag-inom?
Mga patnubay para sa katamtamang pag-inom ay itinakda ng US Department ofHealth and Human Services at ng World Health Organization. Iminumungkahi ng USguidelines na hindi hihigit sa 1 inumin bawat araw para sa mga babae at hindi hihigit sa 2 inumin bawat araw para sa mga kalalakihan.
Masama bang uminom araw-araw?
Ayon sa National Institute on Alcohol Abuse andAlcoholism, umiinom ay itinuturing na nasa katamtaman o mababang saklaw na saklaw para sa mga kababaihan na hindi hihigit sa tatlo inumin sa alinman araw at hindi hihigit sa pito inumin per linggo. Para sa mga kalalakihan, ito ay hindi hihigit sa apat inumin a araw at hindi hihigit sa 14 inumin sa bawat linggo.
Inirerekumendang:
Bakit mabuti para sa iyo ang echinacea?
Sinabi ng mga tagapagtaguyod ng echinacea na hinihikayat ng halaman ang immune system at binabawasan ang maraming mga sintomas ng sipon, trangkaso at ilang iba pang mga karamdaman, impeksyon, at kondisyon. Ang Echinacea ay isang pangmatagalan na halaman, nangangahulugang tumatagal ito ng maraming mga taon
Mabuti ba para sa iyo ang paggupit ng caffeine?
Maaaring itaas ng caffeine ang iyong presyon ng dugo ng ilang mga puntos at higit pa sa ilang mga tao. Ang pagtigil sa kape o caffeine ay maaaring magpababa ng presyon ng iyong dugo at mapigilan ang iyong puso na gumana nang masipag
Talaga bang mabuti para sa iyo ang Elderberry?
Benepisyo. Ang mga berry at bulaklak ng elderberry ay naka-pack na may mga antioxidant at bitamina na maaaring mapalakas ang iyong immune system. Makakatulong ang mga ito sa pagpapaamo ng pamamaga, bawasan ang stress, at protektahan din ang iyong puso. Inirerekomenda ng ilang eksperto ang elderberry upang makatulong na maiwasan at mapawi ang mga sintomas ng sipon at trangkaso
Ang likidong kelp ay mabuti para sa iyo?
Ang mga benepisyo ng sea kelp Nutrient: Ang sea kelp ay natural na pinagmumulan ng bitamina A, B1, B2, C, D at E, pati na rin ang mga mineral kabilang ang zinc, iodine, magnesium, iron, potassium, copper at calcium. Dahil ang sea kelp ay ang pinakamayamang likas na pinagmumulan ng yodo, makakatulong ito sa pag-regulate ng metabolismo at sa gayon ay makakaapekto sa pagbaba at pagtaas ng timbang
Ang glucose fructose ba ay mabuti para sa iyo?
Habang ang ilang mga matamis na prutas at gulay ay naglalaman ng fructose, nagbibigay sila ng medyo mababang halaga. Hindi tulad ng glucose, ang fructose ay nagdudulot ng mababang pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo. Samakatuwid, inirekomenda ng ilang mga propesyonal sa kalusugan ang fructose bilang isang "ligtas" na pangpatamis para sa mga taong may type 2 diabetes (3)