Video: Paano ka magsuot ng ankle triangular bandage?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Hawakan ang iyong bukung-bukong sa halos 90-degree na anggulo. Magsimula kung saan nakakatugon ang iyong mga daliri sa katawan ng iyong paa. Hawakan ang maluwag na dulo ng bendahe sa gilid ng paa mo. Balot ang bendahe sa paligid ng bola ng iyong paa nang isang beses, pinapanatili itong medyo mahigpit na may mahinang paghila.
Bukod dito, ano ang layunin ng tatsulok na bendahe?
A bendahe ay ginagamit kasama ng isang dressing kung saan may sugat. A tatsulok na bendahe ay ginagamit bilang lambanog ng braso o bilang pad para makontrol ang pagdurugo. Maaari din itong magamit upang suportahan o i-immobilize ang isang pinsala sa isang buto o kasukasuan o bilang improbisadong padding sa isang masakit na pinsala.
Gayundin Alam, maaari bang lumala ang paglalakad sa isang sprained ankle? Bagaman ang unang tukso ay maaaring lakad it off,”ito pwede maging sanhi ng mas maraming pinsala sa kahabaan o punit ligament at pahabain ang oras ng pagbawi. Mahalagang huwag lumampas ito o maunahan ang iyong sarili: naglalakad masyadong maaga sa a sprained ankle lata humantong sa muling pinsala, pananakit, at higit pang mga malalang kondisyon tulad ng arthritis.
Tinanong din, paano mo babalot ng benda ang bukung-bukong?
Balot ang bendahe sa paligid ng bola ng iyong paa nang isang beses, pinapanatili itong medyo mahigpit na may mahinang paghila. Pagkatapos nito, dahan-dahang simulan ang pag-ikot sa paligid ng arko ng paa. Hilahin ang bendahe pahilis mula sa ilalim ng mga daliri ng paa sa itaas ng paa at bilugan ito sa paligid ng bukung-bukong.
Dapat ba kayong matulog na nakabalot ang iyong bukung-bukong?
Pag-compress: Ang balutin dapat maging mas mahigpit sa paligid ng mga daliri ng paa at paluwagin patungo sa guya ng binti upang ang pamamaga ay maitulak palabas ng lugar. A pagsiksik balutin dapat huwag magsuot habang ikaw ay natutulog . Nakakataas iyong bukung-bukong makakatulong na mabawasan ang pamamaga dahil sa mga batas ng gravity.
Inirerekumendang:
Paano ko mapapabuti ang aking ankle dorsiflexion?
Ang isang limitadong dorsiflexion na sanhi ng masikip na guya ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng pag-unat ng mga guya. Ang mga kapaki-pakinabang na kahabaan ay kasama ang: Gastrocnemius kahabaan: Panatilihing tuwid ang likod na binti sa harap ng tuhod sa harap hanggang sa pakiramdam ng isang kahabaan. Hawakan ng 20 segundo
Paano mo magsuot ng PPE sa ospital?
Paggamit ng PPE sa Mga Setting ng Pangangalaga ng Kalusugan Kung kinakailangan ang proteksyon sa mata, alinman sa mga salaming de kolor o isang kalasag sa mukha ang dapat magsuot. Posisyon ang alinmang aparato sa mukha at / o mga mata at ligtas na magtungo gamit ang mga nakakabit na piraso ng tainga o head band. Ayusin upang magkasya kumportable. Ang mga salaming de kolor ay dapat makaramdam ng masikip ngunit hindi masikip
Paano ka magsuot ng lambanog sa pagdukot?
Upang mailapat nang tama ang isang lambanog sa balikat: Dahan-dahang hilahin ang lambanog sa iyong braso at siko. Abutin ang iyong leeg at kunin ang strap sa likod ng iyong siko. Higpitan ang mga strap upang ang iyong kamay at bisig ay nakataas sa itaas ng antas ng iyong siko. I-fasten ang strap gamit ang mga Velcro fastener
Paano mo ginagamot ang isang Grade 2 ankle sprain?
Immobilization. Sa maagang yugto ng paggaling, mahalagang suportahan ang iyong bukung-bukong at protektahan ito mula sa biglaang paggalaw. Para sa isang sprain sa Baitang 2, ang isang naaalis na aparatong plastik tulad ng isang cast-boot o air bristrup na uri ng brace ay maaaring magbigay ng suporta. Ang mga grade 3 sprains ay maaaring mangailangan ng isang maikling leg cast o cast-brace sa loob ng 2 hanggang 3 linggo
Paano mo mai-tape ang isang sprained ankle na may kinesiology tape?
VIDEO Bukod dito, nakakatulong ba ang KT Tape sa mga sprains? Sa mga unang yugto ng an bukung-bukong pinsala, kinesiology tape pwede tulong bawasan ang pamamaga at mapawi ang sakit. Pagkatapos ng pagbabalik sa normal na aktibidad, nagpatuloy kinesio taping sa panahon ng pag-eehersisyo ay nagbibigay ng karagdagang katatagan at lata tulong maiwasan ang mga pinsala sa hinaharap.