Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Maaari bang magdulot ng hot flashes ang pag-withdraw ng caffeine?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Pag-atras ng caffeine ang mga sintomas ay magkakaiba sa uri at kalubhaan mula sa bawat tao. Karaniwan ang mga ito: Panginginig o mainit mga spells Nabawasan ang pagkaalerto.
Katulad nito, maaari mong itanong, ano ang mga epekto ng pag-withdraw ng caffeine?
Maaaring maganap ang pag-withdrawal ng caaffeine sa sinumang regular na kumakain ng caffeine at pagkatapos ay biglang huminto sa paggamit nito. Kasama sa mga karaniwang sintomas sakit ng ulo , pagod , mababang enerhiya, pagkamayamutin , pagkabalisa, mahinang konsentrasyon, depressed mood at panginginig, na maaaring tumagal kahit saan mula dalawa hanggang siyam na araw.
Kasunod nito, ang tanong ay, maaari ka bang magkasakit mula sa pag-withdraw ng caffeine? Ang pagsusuri ni Griffiths ay nagpapakita ng kasing liit isa tasa ng lata ng kape maging sanhi ng pagkagumon, at pag-atras mula sa caffeine gumagawa ng alinman sa limang mga kumpol ng mga sintomas sa ilang mga tao: Mga sintomas tulad ng trangkaso tulad ng pagduwal, pagsusuka, sakit ng kalamnan, at paninigas.
Katulad nito, maaari mong itanong, gaano katagal ang mga sintomas ng pag-withdraw ng caffeine?
Ang sintomas ng pag-atras kadalasan huling ilang araw hanggang dalawang linggo para sa ilaw caffeine mga mamimili ngunit maaari huling 2 buwan o higit pa para sa mga umiinom ng humigit-kumulang 1000 mg o higit pa araw-araw. Gayunpaman, kahit na para sa pinaka-gumon, ang pinakamasama sintomas humupa pagkatapos ng halos isang linggo.
Ano ang makakatulong sa pag-withdraw ng caffeine?
Paano makayanan
- Maghanap ng mga katanggap-tanggap na kapalit ng caffeine. Ang mga taong regular na umiinom ng kape ay maaaring unti-unting mabawasan ang kanilang pag-inom ng caffeine sa pamamagitan ng paghahalo ng isang maliit na decaf sa kanilang pang-araw-araw na kape.
- Matulog ng husto. Ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay makakatulong labanan ang pagkapagod.
- Uminom ng tubig. Ang pananatiling hydrated ay mahalaga.
Inirerekumendang:
Ang pag-alis ba ng caffeine ay isang sakit sa pag-iisip?
Kung gayon may teknikal na walang kagaya ng isang pagkagumon sa caffeine, ayon sa Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorder, isang gabay sa sanggunian ng isang manggagamot. Gayunpaman, kinikilala nito ang pag-alis ng caffeine bilang isang sakit sa pag-iisip
Maaari ka bang magkasakit mula sa pag-alis ng caffeine?
Ang pagtatasa ni Griffiths ay nagpapakita ng kaunting isang tasa ng kape ay maaaring maging sanhi ng isang pagkagumon, at ang pag-alis mula sa caffeine ay gumagawa ng alinman sa limang mga kumpol ng mga sintomas sa ilang mga tao: Mga sintomas tulad ng trangkaso tulad ng pagduwal, pagsusuka, sakit ng kalamnan, at paninigas
Maaari bang magdulot ng mababang potasa ang pag-inom ng alak?
Paminsan-minsan, ang mababang potasa ay sanhi ng hindi pagkakaroon ng sapat na potasa sa iyong diyeta. Mga sanhi ng pagkawala ng potasa ay kinabibilangan ng: Paggamit ng alkohol (labis) Malalang sakit sa bato
Maaari bang magdulot ng mga problema sa puso ang pag-upo buong araw?
Ang pag-upo ay nagpapataas din ng iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso, diabetes, stroke, mataas na presyon ng dugo, at mataas na kolesterol, na lahat ay may ginagampanan sa kondisyon. Ang paglipat sa buong araw ay maaaring makatulong sa higit pa sa pag-eehersisyo upang mabawasan ang iyong peligro ng lahat ng mga problemang ito sa kalusugan
Maaari bang magdulot ng sakit sa lalamunan ang pag-inom?
Ang paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig - madalas dahil sa kasukasuan ng ilong - ay maaari ring maging sanhi ng isang tuyo, namamagang lalamunan. Nakakairita. Ang polusyon sa labas ng hangin at polusyon sa panloob na kagaya ng usok ng tabako o mga kemikal ay maaaring maging sanhi ng sakit na lalamunan sa alexic. Ang pagnguya ng tabako, pag-inom ng alak at pagkain ng maanghang na pagkain ay maaari ring makairita sa iyong lalamunan