Maaari bang kumain ng mga dalandan ang isang diabetic?

2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53

Ayon sa asosasyon, gusto ng mga prutas ng sitrus dalandan , grapefruits at lemons ay puno ng hibla, bitamina C, folate at potasa, na makakatulong makinabang sa isang malusog pagkain sa diabetes plano. Mga dalandan ay puno ng hibla. Mga diabetes pinapayuhan na isama ang mas mababang mga pagkaing GI sa kanilang mga pagdidiyeta.

Gayundin ang tanong, pinataas ba ng mga dalandan ang iyong asukal sa dugo?

Ang asukal sa ang buong prutas tulad ng pusod ay hindi gaanong puro kaysa sa likidong form, kaya kumakain a pusod na orange kumpara sa pag-inom ng orange juice ay nangangahulugang mayroong mas kaunti ng isang mabilis na pagtaas sa antas ng asukal sa dugo . Kapag kumakain ng pusod dalandan , ang asukal sumisipsip ng mas mabagal, kaya antas ng asukal sa dugo manatiling mas pare-pareho.

Pangalawa, makakakain ba ang mga diabetic ng mga dalandan at saging? Para sa karamihan ng mga taong may diabetes , prutas (kasama na saging ) ay isang malusog na pagpipilian. Ang isang pagbubukod dito ay kung sumusunod ka sa isang diyeta na mababa ang karbola upang makontrol ang iyong diabetes . Kahit maliit saging naglalaman ng humigit-kumulang 22 gramo ng carbs, na maaaring sobra para sa iyong plano sa pagdidiyeta.

Gayundin Alam, anong mga prutas ang dapat iwasan ng mga diabetic?

Mahusay na iwasan o limitahan ang sumusunod:

• pinatuyong prutas na may idinagdag na asukal.
• de-latang prutas na may syrup ng asukal.
• jam, halaya, at iba pang pinapanatili na may idinagdag na asukal.
• pinatamis na mansanas.
• mga inuming prutas at fruit juice.
• de-latang gulay na may idinagdag na sosa.
• atsara na naglalaman ng asukal o asin.

Anong prutas ang mabuti para sa mga diabetic?

Habang ang ilang mga anyo ng prutas , tulad ng juice, ay maaaring maging masama para sa diabetes , buo mga prutas tulad ng berries, citrus, aprikot, at oo, kahit na mansanas - ay maaaring maging mabuti para sa iyong A1C at pangkalahatang kalusugan, paglaban sa pamamaga, pag-normalize ng iyong presyon ng dugo, at higit pa.