Video: Ang serotonin ay kasangkot sa pagtulog?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Serotonin may mahalagang papel din sa matulog ginagamit kasi ito ng katawan upang makapag synthesize ng melatonin. Sa katunayan, pinamamahalaan ng melatonin ang kabuuan matulog / cycle ng paggising, samantalang serotonin ay kasangkot mas tiyak sa paggising, sa pag-trigger matulog , at sa REM matulog.
Katulad nito, maaari mong tanungin, ang serotonin ay sanhi ng pagtulog?
Ipinakita ng mga pag-aaral na tumataas serotonin sa pamamagitan ng paggamit ng SSRIs binabawasan ang Rem matulog . Habang serotonin parang parehas ng induce matulog at panatilihin kang up, ito ay isang precursor ng kemikal na melatonin, ang pangunahing hormon na kasangkot matulog . Kailangan ng iyong katawan serotonin mula sa iyong pineal gland upang makagawa ng melatonin.
Bukod dito, ang serotonin ay gumagawa ng melatonin? Ang pauna sa melatonin ay serotonin , isang neurotransmitter na mismo ay nagmula sa amino acid tryptophan. Sa loob ng pineal gland, serotonin ay acetylated at pagkatapos ay methylated upang magbunga melatonin . Pagbubuo at pagtatago ng melatonin ay kapansin-pansing apektado ng ilaw na pagkakalantad sa mga mata.
Gayundin upang malaman, nakakaapekto ba sa mga antas ng serotonin ang kakulangan ng pagtulog?
Sa panahon ng Kulang sa tulog ang serotonin ang pagpapalaya ay mas mataas pa kaysa sa nakaraang panahon ng paggising, tulad ng iminumungkahi ng mga natuklasan ng hayop. Nakataas mga antas ng serotonin nasusukat sa hippocampus ng matulog -deprives daga6 at kahit na sa kasunod na panahon ng paggaling.
Mayroon bang serotonin pill?
Maraming mga doktor ang magrereseta ng isang pumipili serotonin reuptake inhibitor (SSRI) upang gamutin ang pagkalungkot. Ang mga ito ang pinaka-karaniwang iniresetang uri ng antidepressant. Ang mga SSRI ay nagdaragdag ng mga antas ng serotonin sa utak sa pamamagitan ng pagharang sa reabsorption ng kemikal, kaya higit pa sa ito nananatiling aktibo.
Inirerekumendang:
Bakit ang pagtulog ng REM ay tinatawag ding kabalintunaan na pagtulog?
Ang pagtulog ng REM ay madalas na nauugnay sa napakalinaw na mga pangarap dahil sa pagtaas ng aktibidad ng utak. Dahil ang mga kalamnan ay hindi gumagalaw ngunit ang utak ay napaka-aktibo, ang yugto ng pagtulog na ito ay tinatawag ding paradoxical na pagtulog
Aling istraktura ng utak ang responsable para sa mga pattern ng neurotransmitter na kasangkot sa pagtulog at pagpukaw?
Ang mga neurotransmitter ng pagtulog. Siegel JM (1). Ang bahagi ng utak na pinakamahalaga sa pagsasaayos ng tagal ng pagtulog ay ang hypothalamus. Ang ilang mga pangkat ng hypothalamic neurons at mga katabing pangkat ng basal forebrain neurons ay gumagawa ng neurotransmitter gamma-aminobutyric acid (GABA)
Anong teorya ng pangangarap ang nagmumungkahi na kasangkot ang pangangarap?
Iminungkahi ng teorya ng patuloy na pag-aktibo na ang pangangarap ay isang resulta ng pag-activate ng utak at pagbubuo. Ang pagtulog sa pangarap at Rem ay sabay na kinokontrol ng iba't ibang mga mekanismo ng utak
Anong tulong sa pagtulog ang makakatulong sa pagtulog mo?
Mga pantulong sa pagtulog: Ang mga pagpipilian Diphenhydramine (Benadryl, Aleve PM, iba pa). Ang Diphenhydramine ay isang nakakaakit na antihistamine. Ang sucxyate ng Doxylamine (Unisom SleepTabs). Ang Doxylamine ay isa ring sedating antihistamine. Melatonin. Ang hormon melatonin ay makakatulong makontrol ang iyong natural na cycle ng pagtulog-gising. Valerian
Kasama ba sa 8 oras na pagtulog ang pagtulog?
Ang walong oras at kalahati ay ang bagong walong oras. Dahil kahit na ang mga taong walang talamak na hindi pagkakatulog ay gumugol ng 10 porsyento ng aming oras sa kama na hindi natutulog - alinman sa makatulog o dahan-dahang paggising. 'Kung ikaw ay nasa kama para sa walong oras, ang isang malusog na natutulog ay maaaring makatulog lamang ng halos 7.2 na oras,' heexplains