Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Ilan sa mga carbs ang dapat kong kainin sa gestational diabetes?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Magsimula sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga label ng Nutrisyon Katotohanan para sa “Kabuuan Mga Karbohidrat . Ang iyong target para sa ay malamang na 30-45 gramo para sa pagkain at 15-30 gramo para sa meryenda. Mga detalye tungkol sa Pagbibilang ng Carbohydrate. Kumain ka na maliit, madalas na pagkain at meryenda.
Gayundin, nagtanong ang mga tao, ilan sa mga carbs ang dapat kong kainin para sa agahan na may gestational diabetes?
Sa agahan , isama ang: 2 hanggang 3 na pagpipilian ng karbohidrat (30 hanggang 45 gramo)
Sa tabi ng itaas, gaano karaming mga calory ang dapat ubusin ng isang buntis na may gestational diabetes? Isang malusog na diyeta maaari tulungan protektahan ka at ang iyong sanggol mula sa gestational diabetes . Para sa Buntis na babae , ang isang normal na diyeta ay binubuo ng 2, 200 hanggang 2, 500 kaloriya kada araw. Kung ikaw ay sobra sa timbang bago ka makakuha buntis , kakailanganin mo ng mas kaunti kaloriya kaysa sa iba mga babae . Mahalagang bigyang pansin ang kung ano ka kumain ka na at kapag ikaw kumain ka na.
Gayundin upang malaman ay, kung gaano karaming mga carbs ang dapat kumain ng isang diabetic sa isang araw?
Kung kumain ka ng 2, 000 calories sa isang araw, dapat mong ubusin ang tungkol sa 250 gramo ng mga kumplikadong carbohydrates bawat araw. Ang isang magandang lugar ng pagsisimula para sa mga taong may diyabetes ay magkaroon ng halos 45 sa 60 gramo ng carbs bawat pagkain at 15 hanggang 30 gramo para sa meryenda.
Ano ang dapat kong kainin sa gestational diabetes?
Diyeta sa pangkalinaw na diabetes
- Ang daming buong prutas at gulay.
- Katamtamang halaga ng mga matangkad na protina at malusog na taba.
- Katamtamang dami ng buong butil, tulad ng tinapay, cereal, pasta, at bigas, kasama ang mga starchy na gulay, tulad ng mais at mga gisantes.
- Mas kaunting mga pagkain na mayroong maraming asukal, tulad ng softdrinks, fruit juice, at pastry.
Inirerekumendang:
Ilan ang dapat kong kainin ng mga kabute ng liberty cap?
Ang mga magic na kabute (maliban sa fly agaric) ay karaniwang kinakain ng hilaw ngunit maaaring matuyo at maiimbak para magamit sa paglaon. Maaari silang lutuin sa pagkain o gawing tsaa o pagbubuhos at lasing. Ang 20 - 30 liberty cap ay ituturing bilang isang buong dosis, ngunit isa lamang o bahagi ng isang malaking fly agaric ang mawawalan ng bisa
Ano ang dapat kong kainin upang mapanatili kong malakas ang aking mga buto?
Ang potasa, bitamina K at magnesiyo ay makakatulong sa iyong katawan na makatanggap at magamit ang kaltsyum. Kunin ang mga mahahalagang nutrisyon sa pamamagitan ng pagkain ng iba't ibang mga malusog na pagkain tulad ng gulay at prutas, legumes (beans, gisantes, lentil), mani, buto, buong butil at isda. Tumutulong ang protina upang makabuo ng kalamnan, na makakatulong na panatilihing malakas ang mga buto
Ilan sa mga potassium pills ang dapat kong inumin sa isang araw?
Gaano karaming potasa ang dapat mong kunin? Kategoryang Sapat na Pag-inom (AI) 9-13 taon 4,500 mg / araw 14 na taon at mas mataas na 4,700 mg / araw ADULTS 18 taon at mas mataas 4,700 mg / araw
Ilan ang mga tablet na Lactaid ang dapat kong gawin?
Ang lactaid ay maaaring gumana nang iba para sa bawat gumagamit Habang ang ilang mga tao ay maaaring mangailangan lamang ng dalawang tabletas upang matunaw ang nakakaakit na pag-ikot ng malambot na paghahatid, ang iba ay maaaring mangailangan ng apat
Gaano karaming mga calorie ang dapat kainin ng isang gestational diabetic?
Ano ang mga pangkalahatang alituntunin sa nutrisyon para sa gestational diabetes? Ang dami ng mga calorie na dapat mong ubusin bawat araw ay depende sa ilang mga kadahilanan, tulad ng iyong timbang at antas ng aktibidad. Ang mga buntis na kababaihan sa pangkalahatan ay dapat dagdagan ang kanilang pagkonsumo ng calorie ng 300 calories bawat araw mula sa kanilang diet sa paghahanda