Video: Anong kalamnan ang nagpapalawak sa kasukasuan ng balakang?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Ang hamstring mga kalamnan ng pangkat ( semitendinosus , semimembranosus , at biceps femoris ) ibaluktot ang tuhod at palawakin ang balakang.
Dito, anong mga kalamnan ang nasasangkot sa extension ng balakang?
Mga Extension ng Hip. Ang pangunahing mga extensor sa balakang ay ang gluteus maximus at ang hamstrings (ibig sabihin, ang mahabang ulo ng biceps femoris, semitendinosus, at semimembranosus).
Gayundin Alam, paano ko palalakasin ang aking mga extension ng balakang? Upang gumalaw:
- Magsimula sa pamamagitan ng pagtayo kasama ang iyong mga paa at ang iyong mga braso sa iyong mga gilid.
- Gumawa ng isang malaking hakbang pasulong sa iyong kanang paa, tinitiyak na ang iyong kanang tuhod ay hindi umaabot sa iyong mga daliri sa paa. Makisali sa iyong core.
- Itulak ang iyong takong upang bumalik upang magsimula.
- Ulitin sa iyong kaliwang binti.
- Kumpletuhin ang 3 mga hanay ng 10 reps.
Kasunod, maaari ring magtanong, alin sa kalamnan ang isang malakas na extensor ng balakang?
gluteus maximus
Ano ang pakiramdam ng isang hinugot na kalamnan sa balakang?
Sintomas ng balakang baluktot pilitin isang cramping o clenching sensation sa kalamnan ng pang-itaas na lugar ng paa. ang pang-itaas na paa pakiramdam malambing at masakit. kakulangan sa ginhawa at sakit sa itaas na bahagi ng binti, kung saan nararamdaman palagiang pamamaga o pasa sa paligid ng balakang o lugar ng hita.
Inirerekumendang:
Anong mga kalamnan ang nagpapalawak ng gulugod?
Ang mababaw na erector spinae ay nagsasama ng mga grupo ng kalamnan ng spinalis, longissimus at iliocostalis. Ang mga kalamnan na ito ay pinapalawak ang leeg at ang vertebral haligi, habang ang ilan ay kahit na ilipat ang mga tadyang. Ang malalim na erector spinae na kalamnan ay kinabibilangan ng quadratus lumborum at multifidus na mga kalamnan
Ano ang tatlong mga kasukasuan ng balakang at pelvis?
Ang balakang ay nabuo kung saan ang buto ng hita (femur) ay nakakatugon sa tatlong buto na bumubuo sa pelvis: ang ilium, ang pubis (pubic bone) at ang ischium. Ang tatlong butong ito ay nagtatagpo upang bumuo ng acetabulum, isang malalim na socket sa panlabas na gilid ng pelvis
Anong mga kalamnan ang nagpapalawak sa leeg?
Spinal Muscles: Isang Comprehensive Guide CERVICAL MUSCLES FUNCTION NERVE Scalenus Flexes at umiikot ang leeg Lower cervical Spinalis Cervicis Extends & rotates head Middle/lower cervical Spinalis Capitus Extends & rotates head Middle/lower cervical Semispinalis Cervicis Extends & rotates vertebral column Middle/lower cervical
Aling mga kalamnan ang nagpapalawak ng hita?
Ang grupo ng kalamnan na quadriceps femoris (tumbong femoris, malawak na lateralis, malawak na medius, at malawak na pantulong) ay tumatawid sa tuhod sa pamamagitan ng patella at kumikilos upang mapalawak ang binti. Ang mga kalamnan ng hamstring group (semitendinosus, semimembranosus, at biceps femoris) ay nakabaluktot sa tuhod at nagpapalawak ng balakang
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang bali ng balakang at isang putol na balakang?
Ang tuktok ng iyong femur at bahagi ng iyong pelvic bone ay nagtagpo upang mabuo ang iyong balakang. Ang sirang balakang ay karaniwang isang bali sa itaas na bahagi ng iyong femur, o buto ng hita. Ang joint ay isang punto kung saan nagsasama-sama ang dalawa o higit pang buto, at ang balakang ay ball-and-socket joint. Ang sirang balakang ay isang seryosong kondisyon sa anumang edad