Video: Ano ang mangyayari kung ginulo mo ang iyong circadian ritmo?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Ang isang bagong pag-aaral ay natagpuan na ang talamak na pagkagambala ng isa sa ang pinaka basic circadian (araw-araw) ritmo -- ang day/night cycle -- humahantong sa pagtaas ng timbang, impulsivity, mas mabagal na pag-iisip, at iba pang mga pagbabago sa pisyolohikal at asal sa mga daga, katulad ng mga naobserbahan sa mga taong nakakaranas ng shift work o jet lag.
Gayundin ang tanong ay, ano ang mangyayari kung ang iyong circadian ritmo ay wala sa pamalo?
Sa madaling salita, ang iyong ritmo ng circadian ay iyong panloob na relo ng katawan. Kapag ang iyong circadian ritmo ay disrupted, ang agarang repercussions ay iyon iyong itinatapon ang mga sistema ng pagtulog, paggising at pagtunaw off ; para sa kakulangan ng isang mas mahusay na parirala makikita mo, well, pakiramdam tulad ng crap.
Kasunod nito, ang tanong, maaari bang magkaroon ng epekto ang isang magulo na iskedyul ng pagtulog? Ang pagkakaroon ng isang hindi regular na gawain sa pagtulog at pagkuha ng iba't ibang mga halaga ng matulog mula gabi hanggang gabi ay naiugnay sa mas mataas na tsansa na magkaroon ng metabolic syndrome, na nagpapataas ng panganib ng isang tao para sa sakit sa puso, isang bagong pag-aaral na inilathala sa Diabetes Care ang natagpuan.
Kasunod, maaari ring magtanong, ano ang nakakaapekto sa iyong ritmo ng circadian?
Parte ng iyong hypothalamus (isang bahagi ng iyong utak) mga kontrol ang iyong ritmo ng circadian . Ang sabi, sa labas mga kadahilanan tulad ng kagaanan at kadiliman ay maaari ding makaapekto dito. Kapag madilim sa gabi, iyong ang mga mata ay nagpapadala ng isang senyas sa ang hypothalamus na oras na upang makaramdam ng pagod.
Paano mo ayusin ang circadian rhythm disorder?
Ang mga opsyon sa paggamot ay kinabibilangan ng: Behavior therapy tulad ng pagpapanatili ng mga regular na oras ng pagtulog-paggising, pag-iwas sa pag-idlip, regular na pag-eehersisyo, at pag-iwas sa caffeine, nikotina, at mga aktibidad na nagpapasigla sa loob ng ilang oras ng oras ng pagtulog ay mahalaga sa paggamot ng mga karamdaman sa circadian rhythm.
Inirerekumendang:
Ano ang mangyayari kung luhain mo ang iyong nauunang Talofibular ligament?
Ang pinaka-karaniwang nasugatan na ligament ay ang nauunang talofibular. Ang pinsala sa ligament na ito ay nagreresulta sa pamamaga at sakit sa labas ng bukung-bukong. Kung ang puwersa ay mas matindi, ang calcaneofibular ligament ay nasira din. Ang posterior talofibular ligament ay mas malamang na masira
Ano ang mangyayari kung ang buhok ay nakakakuha sa iyong mata?
Kapag nakakuha ka ng alikabok, buhok, o ibang maliit na banyagang katawan sa iyong mata, ang likas na tugon ng iyong katawan ay kumurap. Mabilis na pagkurap ay maaaring makatulong sa paglipat ng mga labi, at payagan ang anumang luha na maaaring bumuo upang malinis ito. Kung mas maraming magpikit at mapupukaw ang iyong sarili, mas malaki ang posibilidad na alisin mo ang maliit na butil
Ano ang mangyayari kung ang kaliwang bahagi ng iyong mga silid ng puso ay puno ng deoxygenated na dugo?
Ang dugo na mayaman sa oxygen ay ibinobomba mula sa kaliwang bahagi ng iyong puso (ipinakita sa kanan sa diagram) sa mga ugat sa mga tisyu at organo na ito. Ang dugo na ito na nangangailangan ng oxygen (tinatawag na deoxygenated na dugo) ay ipinadala sa iyong baga upang kunin ang oxygen at mapupuksa ang carbon dioxide
Ano ang mangyayari kung masakit ang iyong templo?
Mga problema sa sinus Ang impeksyon sa sinus, mga alerdyi, at iba pang mga problemang nakakaapekto sa iyong mga sinus ay maaaring maging sanhi ng presyon sa iyong mga templo. Maaari mo ring pakiramdam ang presyon sa paligid ng iyong noo, mata, at pisngi, at sakit sa iyong pang-itaas na ngipin
Ano ang mangyayari kung na-dehydrate mo ang iyong sarili?
Ang pag-aalis ng tubig ay nangyayari kapag maraming tubig at mga likido ang umalis sa katawan kaysa ipasok ito. Kahit na ang mababang antas ng dehydration ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo, pagkahilo, at paninigas ng dumi. Ang katawan ng tao ay humigit-kumulang 75 porsiyento ng tubig. Kung wala ang tubig na ito, hindi ito makakaligtas