Video: Kailangan ba natin ng yodo sa ating diyeta?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Iodine ay isang elemento na kailangan para sa ang paggawa ng teroydeo hormon. Ang katawan ginagawa hindi gumawa yodo , sa gayon ito ay isang mahalagang bahagi ng ang iyong diyeta . Kung ginagawa mo walang sapat yodo sa iyong katawan, ikaw hindi makagawa ng sapat na thyroid hormone.
Bukod, nakakakuha ba tayo ng sapat na yodo sa ating diyeta?
Iodine ay isang mahalagang mineral dapat makuha mo mula sa ang iyong diyeta . Kapansin-pansin, iyong kailangan ito ng thyroid gland upang makabuo ng mga thyroid hormone, na mayroon maraming mahahalagang responsibilidad sa iyong katawan (1, 2). Ang inirekumenda pang-araw-araw na paggamit (RDI) ng yodo ay 150 mcg bawat araw para sa karamihan ng mga nasa hustong gulang.
Bukod dito, ano ang mga sintomas ng mababang yodo? Narito ang 10 palatandaan at sintomas ng kakulangan sa yodo.
- Pamamaga sa Leeg. Ibahagi sa Pinterest.
- Hindi inaasahang Pagtaas ng Timbang. Ang hindi inaasahang pagtaas ng timbang ay isa pang palatandaan ng kakulangan sa yodo.
- Pagkapagod at Panghihina.
- Pagkalagas ng buhok.
- Patuyo, Malambot na Balat.
- Mas Malamig ang Pakiramdam kaysa sa Karaniwan.
- Mga Pagbabago sa Rate ng Puso.
- Nagkakaproblema sa Pag-aaral at Pag-alala.
Kaugnay nito, aling mga pagkain ang mataas sa yodo?
Isda (tulad ng bakalaw at tuna), damong-dagat, hipon, at iba pang pagkaing-dagat, na sa pangkalahatan mayaman sa yodo . Mga produkto ng pagawaan ng gatas (tulad ng gatas, yogurt, at keso) at mga produktong gawa sa butil (tulad ng mga tinapay at cereal), na siyang pangunahing mapagkukunan ng yodo sa American diets.
Kailangan pa ba natin ng iodized salt?
SAGOT: Para sa karamihan ng mga tao, asin ay marahil ang pinakamadaling paraan upang mapanatili ang sapat yodo paggamit. Hindi nakakakuha ng sapat yodo sa iyong diyeta ay maaaring humantong sa mga problema tulad ng isang pinalaki na thyroid gland (goiter) at isang abnormally mababang antas ng thyroid hormones (hypothyroidism). Iodine ay isang trace element na nasa lupa.
Inirerekumendang:
Bakit kailangan natin ng potassium sa ating mga selula?
Ang potassium ay isa sa pinakamahalagang mineral sa katawan. Nakakatulong ito sa pagkontrol ng balanse ng likido, mga contraction ng kalamnan at mga signal ng nerve. Ano pa, ang pagkain ng high-potassium ay maaaring makatulong na mabawasan ang presyon ng dugo at pagpapanatili ng tubig, protektahan laban sa stroke at maiwasan ang osteoporosis at mga bato sa bato
Paano natin matutukoy ang ating pagkakakilanlan?
Ang pagkakakilanlan ay nasa loob kumpara sa labas. Karamihan sa mga tao ay tumutukoy sa iyo sa labas batay sa iyong kulay, batay sa iyong relihiyon, at batay sa iyong kapaligiran, lahat ng mga panlabas na bagay na nagpapaisip sa iyo kung sino ka
Sino ang naniwala na ang ating mga pangarap ay ating totoong mundo?
Sa huling bahagi ng ika-19 na siglo, ang German psychiatrist na si Sigmund Freud ay naging kumbinsido na ang mga panaginip ay kumakatawan sa isang pagkakataon upang makakuha ng access sa walang malay. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga pangarap, naisip ni Freud na ang mga tao ay maaaring dagdagan ang kamalayan sa sarili at makakuha ng mahalagang pananaw upang matulungan silang harapin ang mga problemang kinaharap nila sa kanilang buhay
Ibabalik ba natin ang ating mga relo ngayong gabi?
Daylight Saving Time Ngayon Bilang resulta, karamihan sa mga Amerikano ay sumusulong na ngayon (paunahan ang mga orasan at mawawalan ng isang oras) sa ikalawang Linggo ng Marso (sa 2:00 AM) at bumabalik (pabalik-balikan ang mga orasan at makakuha ng isang oras) sa unang Linggo sa Nobyembre (sa 2:00 AM)
Bakit kailangan nating digest ang ating pagkain?
Mahalaga ang pagtunaw para sa pagbawas ng pagkain sa mga sustansya, na ginagamit ng katawan para sa enerhiya, paglago, at pag-aayos ng cell. Ang pagkain at inumin ay dapat mapalitan ng mas maliliit na molekula ng mga sustansya bago ito masipsip ng dugo at dalhin ang mga ito sa mga selula sa buong katawan