Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Anong mga pagkain ang nagpapaantok sa akin?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
6 Nakakagulat na Pagkaing Nakakapagod sa Iyo
- Pasta. Oo, ang mga carbs magbigay Ang lakas mo pero" kumakain pino ang mga carbohydrates tulad ng pasta na maaari dahilan isang pagtaas sa asukal sa dugo, na sinusundan ng isang pagbulusok ng mga insulinlevel, na maaari dahilan pagkapagod at kahinaan, "sabi ni Dr.
- Saging.
- Pulang karne.
- Mga seresa.
- Salmon.
- Litsugas
Ang dapat ding malaman ay, aling mga pagkain ang nakakaantok?
Nangungunang 10 Pagkain na (Maaaring) Makakatulong sa Iyong Matulog
- Manok - Ang manok o Turkey ay may tryptophan.
- Isda - Ang bitamina B6 ay sagana sa isda, na may pinakamaraming salmon, tuna, at halibut.
- Yogurt – Pinoproseso ng kaltsyum ang mga hormone na tumutulong sa iyong pagtulog na tryptophan at melatonin.
Higit pa rito, anong mga pagkain ang mataas sa melatonin? Gayunpaman, mayroong ilang mahusay na pinagmumulan ng natural na nangyayaring melatonin sa mga pagkain:
- Mga prutas at gulay (tart cherries, mais, asparagus, kamatis, granada, olibo, ubas, broccoli, pipino)
- Mga butil (bigas, barley, rolled oats)
- Nuts at Seeds (mga walnuts, mani, sunflower seed, mustardseeds, flaxseed)
Pangalawa, ano ang nagiging sanhi ng matinding pagkapagod pagkatapos kumain?
Ang mga pagkaing mayaman sa protina at carbohydrates ay maaaring magpatulog sa mga tao kaysa sa iba pang mga pagkain. Ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang pag-aperson ay nararamdamang pagod pagkatapos kumain dahil ang kanilang katawan ay nagbubunga ng mas maraming serotonin. Ang isang amino acid na tinatawag na tryptophan, whichoccurs sa maraming pagkaing mayaman sa protina, ay nakakatulong sa katawan na gumagawa ng tonelada.
Paano ko mapipigilan ang antok?
Subukan ang ilan sa mga 12 jitter-free na tip na ito para mawala ang sobrang antok
- Bumangon at Lumipat para Maramdaman ang Gising.
- Umidlip para mawala ang antok.
- Pagpahingahin ang Iyong mga Mata para Iwasan ang Pagkapagod.
- Kumain ng isang Healthy Snack upang Palakasin ang Enerhiya.
- Magsimula ng isang Pag-uusap upang Gisingin ang Iyong Isip.
- I-up ang mga ilaw upang mabawasan ang pagkapagod.
Inirerekumendang:
Anong mga pagkain ang dapat mong iwasan kung ang iyong potassium ay mataas?
Mga pagkaing high-potassium upang maiwasan ang mga mani. beans at beans. patatas. saging karamihan sa mga produktong pagawaan ng gatas. mga avocado. maalat na pagkain. mga fast food
Ano ang ilang mga diskarte na ginagamit upang maiwasan ang mga sakit na dala ng pagkain kapag bumili ng pagkain sa grocery store?
Ang Ligtas na Pagkain ay nangangahulugang pag-iwas sa sakit na dala ng pagkain sa pamamagitan ng apat na madaling hakbang: Malinis, Maghiwalay, Magluto at Maginaw. Malinis: Hugasan ang mga kamay at ibabaw. Paghiwalayin: Huwag kontaminado. Cook: Magluto sa tamang temperatura. Chill: Palamigin kaagad
Paano ko malalaman kung anong uri ng bug ang kumagat sa akin?
Ang ilang mga tao ay hindi napansin ang insekto at maaaring hindi magkaroon ng kamalayan ng isang kagat o kadyot hanggang sa lumitaw ang isa o higit pa sa mga sumusunod na sintomas: pamamaga. pamumula o pantal. sakit sa apektadong lugar o sa mga kalamnan. nangangati. pag-init sa at paligid ng lugar ng kagat o kadyot. pamamanhid o pangingilabot sa apektadong lugar
Anong mga pagkain ang maiiwasan kung mayroon kang mababang mga platelet?
Maaaring bawasan ng ilang partikular na pagkain at inumin ang bilang ng platelet kabilang ang: alkohol. aspartame, isang artipisyal na pampatamis. cranberry juice. quinine, isang sangkap sa tonic na tubig at mapait na lemon
Anong mga pagkain ang dapat iwasan kung mayroon kang mga namuong dugo?
Huwag: Kumain ng Maling Pagkain Maaaring makaapekto ang bitamina K kung paano gumagana ang gamot. Kaya't dapat kang mag-ingat tungkol sa dami ng kale, spinach, Brussels sprouts, chard, o collard o mustard greens na iyong kinakain. Ang green tea, cranberry juice, at alkohol ay maaaring makaapekto sa mga thinner ng dugo, masyadong