Video: Kailangan ba ng iron supplement?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Sa isip, dapat mong gawin iron supplement walang laman ang tiyan dahil pagkain maaari bawasan ang dami ng bakal sinisipsip ng iyong katawan. Pag-inom ng iron supplements may mga pagkain o inumin na mayroon ang bitamina C ay tutulong sa iyong katawan na masipsip ang bakal . Tiyaking dadalhin lamang ang inirekumendang dosis ng bakal.
Kaugnay nito, kailan ako dapat kumuha ng iron supplement?
Sa karamihan ng mga kaso, ang pinakamahusay na oras upang uminom ng iron supplements ay halos isang oras bago o dalawang oras pagkatapos kumain. Mga pandagdag sa bakal ay pinakamahusay na kinuha sa tubig sa isang walang laman na tiyan. Mayroong mahabang listahan ng mga pagkain, tulad ng kape, tsaa o gatas, na nakakasagabal sa pagsipsip ng ferrous. bakal.
Kasunod, tanong ay, ano ang ginagawa ng mga Iron tabletas? Kinukuha ng mga tao iron supplement para sa pagpigil at paggamot sa mababang antas ng bakal ( bakal kakulangan) at ang resulta bakal kakulangan ng anemia. Sa mga taong may bakal kakulangan anemia, ang mga pulang selula ng dugo ay hindi maaaring magdala ng sapat na oxygen sa katawan dahil wala silang sapat bakal . Ang mga taong may ganitong kondisyon ay kadalasang nakakaramdam ng sobrang pagod.
Bukod dito, OK lang bang kumuha ng iron supplement araw-araw?
Para sa gamot sa bakal kakulangan ng anemia sa mga may sapat na gulang, 100 hanggang 200 mg ng sangkap bakal bawat araw ay inirerekomenda. Ang pinakamahusay na paraan upang kunin ang pandagdag upang masipsip mo ang pinakamaraming halaga ng bakal ay upang kunin ito sa dalawa o higit pang dosis sa maghapon . Gayunpaman, pinalawak na-bitawan bakal mga produkto ay maaaring makuha sabay isang araw.
Ano ang pinakamahusay na uri ng iron na kukuha para sa anemia?
Ang mga ferrous salts (ferrous fumarate, ferrous sulfate, at ferrous gluconate) ay ang pinakamahusay hinigop bakal supplement at madalas na itinuturing na pamantayan kumpara sa iba bakal mga asing-gamot
Inirerekumendang:
Anong iron supplement ang pinakamadali sa tiyan?
Ferric iron: Ang form na ito ng bakal ay kailangang masira ng katawan upang maging bioavailable. Samakatuwid, hindi ito madaling masipsip o tulad ng madalas na inirerekumenda. Gayunpaman, kung hindi tiisin ng iyong tiyan ang ferrous iron, ang ganitong uri ay mas madali sa tiyan
Ligtas ba ang mga iron supplement para sa mga nakatatanda?
Ang sagot ay: marahil hindi. Habang walang eksaktong limitasyon ng bakal para sa lahat, may mga tunay na panganib sa labis na pagkuha. Ang pagkain ay, sa karamihan ng oras, ang pinakamahusay na paraan upang makontrol at katamtaman ang iyong paggamit ng iron. Gayunpaman, maaaring may mga kaso kung saan ang isang mas matandang may sapat na gulang ay kailangang kumuha ng iron supplement
Gaano katagal ka dapat maghintay na kumain pagkatapos kumuha ng iron supplement?
Ang perpektong oras para sa pagkuha ng iron supplement ay isang oras bago kumain, o dalawang oras pagkatapos, upang matiyak ang walang laman na tiyan
Kailan ako maaaring uminom ng gatas pagkatapos kumuha ng iron supplement?
Maaaring kailanganin mong kumuha ng iron na may kaunting pagkain upang maiwasan ang problemang ito. Ang gatas, kaltsyum at antacids ay HINDI dapat makuha nang sabay sa mga pandagdag sa iron. Dapat kang maghintay ng hindi bababa sa 2 oras pagkatapos magkaroon ng mga pagkaing ito bago kumuha ng iyong iron supplement
Gaano katagal magtatagal ang isang iron supplement upang gumana?
Karaniwan itong tumatagal ng 2 hanggang 3 linggo ng pagkuha ng regular na mga pandagdag sa iron bago magsimulang gumaling ang iyong mga sintomas. – Maaaring kailanganin mong patuloy na uminom ng iron sa loob ng ilang buwan upang mabuo ang iyong mga reserbang bakal at maiwasang bumalik ang iyong anemia. Dalhin ang iyong mga tabletas hangga't inirerekumenda ng iyong doktor, kahit na ang iyong mga sintomas ay bumuti