Talaan ng mga Nilalaman:
- Friday Fix: Narito ang Katotohanan Tungkol sa Mga Paglilinis
- 14 Natural na Paraan para Pahusayin ang Iyong Sensitivity sa Insulin
Video: Paano mo mapanatiling malusog ang iyong atay at pancreas?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Kumain a balanse, mababang-taba diyeta, na may maraming ng buong butil, prutas at gulay. Panatilihin ang isang malusog timbang at ehersisyo. Ang regular na pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga kondisyon na maaaring mag-trigger pancreatitis . Gayunpaman, iwasan ang anumang mabilis na pagbaba ng timbang, na maaaring pilitin ang atay.
Katulad nito, maaari mong tanungin, paano mo linisin ang iyong pancreas?
Friday Fix: Narito ang Katotohanan Tungkol sa Mga Paglilinis
- Uminom ng maraming tubig.
- Kumain ng maraming gulay at prutas.
- Panatilihin ang regularidad ng bituka sa pamamagitan ng mataas na paggamit ng hibla.
- Kumain ng mga probiotic na pagkain (yogurt, sauerkraut, tempeh, atbp.)
- Kumuha ng sapat na dami ng protina sa iyong diyeta (ang protina ay bahagi rin ng proseso ng detox)
Maaaring magtanong din, paano nakakaapekto ang pancreas sa atay? Ang pangunahing sclerosing cholangitis (PSC) ay isang malalang sakit na dahan-dahang nagiging sanhi ng pagbara ng mga bile duct, na nagpipilit na maipon ang apdo sa atay , kung saan unti-unting nasisira atay mga selula. Talamak pancreatitis , sa kabilang kamay, ginagawa hindi mapabuti sa paglipas ng panahon.
Kung isasaalang-alang ito, aling pagkain ang mabuti para sa pancreas?
Ang pinakamahusay na pagpipilian ng pagkain para sa mga dumaranas ng talamak na pancreatitis ay mga prutas, gulay, buong butil, munggo, at walang taba/mababa. taba ng gatas , at walang taba na mga hiwa ng karne. Malusog mga taba tulad ng abukado, langis ng oliba, matabang isda, mani, at buto, ay maaaring kainin nang may maingat na kontrol sa bahagi.
Paano mo paganahin ang iyong pancreas?
14 Natural na Paraan para Pahusayin ang Iyong Sensitivity sa Insulin
- Higit pang Matulog. Ang isang magandang pagtulog sa gabi ay mahalaga para sa iyong kalusugan.
- Magpapawis ka pa.
- Bawasan ang Stress.
- Mawalan ng Ilang Libra.
- Kumain ng Mas Soluble Fiber.
- Magdagdag ng Maraming Makukulay na Prutas at Gulay sa Iyong Diet.
- Magdagdag ng Herbs at Spices sa Iyong Pagluluto.
- Magdagdag ng isang Kurot ng Cinnamon.
Inirerekumendang:
Ang iyong gallbladder ay konektado sa iyong pancreas?
Bumubuo ang mga gallstones sa iyong gallbladder. Ngunit sa mga kaso ng gallstone pancreatitis, ang bato ay umalis sa gallbladder. Hinahadlangan nito ang pagbubukas mula sa pancreas hanggang sa unang bahagi ng maliit na bituka (duodenum). Ito ay sanhi ng isang backup ng likido na maaaring maglakbay pataas ang parehong bile duct at ang pancreatic duct
Paano mo mapanatiling mainit at mainit ang iyong mga kamay?
Narito ang walong mga patakaran para panatilihing mainit ang iyong mga kamay: Manatiling mainit, huwag magpainit. Maaari itong maging halata, ngunit ang iyong Hindi. Alagaan ang iyong core. Kapag ang iyong mga daliri ay malamig, natural na mag-focus sa kung ano ang iyong suot sa iyong mga kamay. Manatiling tuyo. Harangan ang hangin. Patuloy na gumalaw. Magdagdag ng init. Huwag subukang patulan ito
Paano mo maibabalik ang iyong atay?
Narito ang ilang paraan upang mapanatiling malusog ang iyong atay: Huwag uminom ng maraming alak. Maaari itong makapinsala sa mga selula ng atay at humantong sa pamamaga o pagkakapilat na nagiging cirrhosis, na maaaring nakamamatay. Kumain ng malusog na diyeta at regular na mag-ehersisyo. Pasasalamatan ka ng iyong atay. Mag-ingat sa ilang mga gamot
Paano mo mapanatiling malusog ang iyong mga buto?
Bata ka man at nagtatayo pa ng buto o mas matanda at sinusubukang pangalagaan ito, makakatulong ang mga simpleng hakbang na ito na mapanatiling malusog at malakas ang iyong mga buto. Gumawa ng Malusog na Mga Pagpipilian sa Pagkain. Karagdagan ang Iyong Diet. Tumigil sa paninigarilyo. Katamtamang Alkohol at Soda Intake. Mag-ehersisyo at Panatilihin ang isang Malusog na Timbang ng Katawan. Gumugol ng Ilang Oras sa Araw
Bakit tumataas ang atay ng prothrombin sa atay?
Kapag mataas ang PT, mas matagal bago mamuo ang dugo (halimbawa, 17 segundo). Ito ay kadalasang nangyayari dahil ang atay ay hindi gumagawa ng tamang dami ng blood clotting proteins, kaya ang proseso ng clotting ay mas tumatagal. Ang isang mataas na PT ay karaniwang nangangahulugang mayroong malubhang pinsala sa atay o cirrhosis