Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Bakit kailangan natin ng posporus?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Kailangan mo ng phosphorus upang panatilihing malakas at malusog ang iyong mga buto, upang makatulong sa paggawa ng enerhiya, at upang ilipat ang iyong mga kalamnan. At saka, posporus tumutulong upang: makabuo ng malakas na buto at ngipin. salain ang dumi sa iyong mga bato.
Katulad nito, maaari mong itanong, para saan ang kailangan natin ng posporus?
Function. Ang pangunahing tungkulin ng posporus ay nasa pagbuo ng mga buto at ngipin. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa kung paano ang katawan ay gumagamit ng carbohydrates at taba. Ito ay din kailangan para sa katawan na gumawa ng protina para sa paglaki, pagpapanatili, at pagkumpuni ng mga selula at tisyu.
Bukod dito, ang Phosporus ba ay mabuti para sa katawan? Posporus ay isang mineral na ang katawan kailangang magsagawa ng isang hanay ng mga mahahalagang pag-andar. Ang katawan gumagamit posporus upang mapanatiling malakas at malusog ang mga buto. Posporus tumutulong din na alisin ang basura at ayusin ang mga nasirang tisyu. Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng sapat posporus sa pamamagitan ng kanilang diyeta.
Gayundin, kung gaano karaming posporus ang kailangan natin araw-araw?
Inirerekomenda na ang mga malusog na nasa hustong gulang ay makakuha sa pagitan ng 800 mg at 1, 200 mg ng posporus bawat araw . Ang isang balanseng, masustansiyang diyeta ay nagbibigay ng maraming posporus , sapagkat likas na matatagpuan ito sa gayon marami mga pagkain.
Anong mga pagkain ang mataas na posporus?
Nangungunang 12 Pagkaing Mataas sa Phosphorus
- Manok at Turkey. Ibahagi sa Pinterest.
- Baboy Ang karaniwang 3-onsa (85-gramo) na bahagi ng nilutong baboy ay naglalaman ng 25–32% ng RDI para sa phosphorus, depende sa hiwa.
- Organ Meat.
- Seafood.
- Pagawaan ng gatas.
- Sunflower at Pumpkin Seeds.
- Mga mani
- Buong butil.
Inirerekumendang:
Bakit kailangan natin ng potassium sa ating mga selula?
Ang potassium ay isa sa pinakamahalagang mineral sa katawan. Nakakatulong ito sa pagkontrol ng balanse ng likido, mga contraction ng kalamnan at mga signal ng nerve. Ano pa, ang pagkain ng high-potassium ay maaaring makatulong na mabawasan ang presyon ng dugo at pagpapanatili ng tubig, protektahan laban sa stroke at maiwasan ang osteoporosis at mga bato sa bato
Bakit kailangan natin ng dugo na umikot sa katawan?
Ang dugo ay nagbibigay sa iyong katawan ng oxygen at mga nutrisyon na kinakailangan nito. Nagdadala din ito ng basura. Ang iyong puso ay isang uri ng tulad ng isang bomba, o dalawang mga bomba sa isa. Ang kanang bahagi ng iyong puso ay tumatanggap ng dugo mula sa katawan at ibinobomba ito sa baga
Bakit kailangan natin ng hemoglobin upang dalhin ang oxygen sa iyong dugo?
Ang hemoglobin na may nakatali na carbon dioxide at hydrogen ions ay dinala sa dugo pabalik sa baga, kung saan inilalabas nito ang mga hydrogen ions at carbon dioxide at rebinds oxygen. Kaya, ang hemoglobin ay tumutulong sa pagdadala ng mga hydrogen ions at carbon dioxide bilang karagdagan sa pagdadala ng oxygen
Bakit kailangan natin ng kalamnan?
Mga kalamnan: Bakit sila mahalaga? Ang mga kalamnan at nerve fibers ay nagpapahintulot sa atin na ilipat ang ating mga katawan. Pinapagana nila ang aming mga panloob na organo na gumana. Ang katawan ng tao ay may higit sa 600 mga kalamnan, na bumubuo sa halos 40 porsyento ng aming bodyweight
Bakit kailangan natin ang respiratory system?
Gumagawa ang respiratory system ng dalawang pinakamahalagang bagay: nagdadala ito ng oxygen sa ating mga katawan, na kailangan natin upang mabuhay at gumana nang maayos ang ating mga cell; at tumutulong ito sa amin na mapupuksa ang carbon dioxide, na kung saan ay isang basurang produkto ng cellular function