Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Paano ko mapoprotektahan ang aking mga utong kapag tumatakbo?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Gawin
- Maglagay ng waterproof adhesive bandage, o surgical tape sa bawat isa utong bago mag-ehersisyo upang kumilos bilang isang hadlang sa pagitan ng balat at tela.
- Huwag gumamit ng isang malaki, maluwag na T-shirt habang ehersisyo.
- Mag-apply ng isang anti-chafing balm o petrolyo jelly bago mag-ehersisyo sa iyong mga utong .
Sa tabi nito, bakit nasusunog ang aking mga utong habang tumatakbo?
kay Jogger utong (tulad ng tawag dito) ay sanhi ng alitan ng iyong shirt o bra (lalo na kung ito ay koton) gasgas laban sa sensitibo utong tissue at mas malamang na mangyari kung ikaw ay tumatakbo sa partikular na mainit o basa na panahon, o para sa mas mahaba kaysa sa sampung milya. Ang pinsala ay kadalasang banayad, ngunit napakasakit!
Gayundin, maaari bang dumugo ang iyong mga utong sa pagtakbo? Tapos na ang kurso ng a ehersisyo o lahi (lalo na a mahaba), ang sensitibong lugar na ito ng kaya ng nipples mo ipahid sa ang punto ng dumudugo . Ito ay madalas na nangyayari kapag a tumatakbo ang tao a cotton shirt kasi ang may tela a magaspang na texture at cotton ginagawa hindi matanggal ang pawis nang kasing bilis ng synthetics.
Kasunod, ang tanong ay, bakit ka naglalagay ng mga bandaid sa iyong mga utong kapag tumatakbo sa isang marathon?
Proteksyon ng Nip Guards mga utong mula sa ang chafing of rubbing against a shirt. Ang mga ito ay mukhang isang pabilog na Band-Aid ngunit ang mga ito ay malagkit at nananatili kahit sa pawis na tag-araw tumakbo ! Ang ilan mga tumatakbo lamang maglagay ng Band-Aids tapos na ang kanilang mga utong bago magtungo para sa a tumakbo.
Bakit sumasakit ang aking mga utong pagkatapos mag-jogging?
alitan ay ang pinakakaraniwang dahilan para sa mga utong maging sugat . alitan maaari mangyari kung ang mga utong kuskusin ang isang kamiseta o hindi angkop na bra, sa panahon ng mga aktibidad sa palakasan, tulad ng tumatakbo , surfing, o basketball. Ang alitan sa lata ng utong madalas na sanhi ng kirot at kirot sakit . Ang balat ay maaari ring matuyo o mabuak.
Inirerekumendang:
Paano mo mapoprotektahan ang iyong sarili kapag nagtatrabaho gamit ang kuryente?
10 Madaling Paraan upang Maiwasan ang Mga Panganib sa Elektrisidad sa Bahay Huwag kailanman ihalo ang tubig at kuryente. Bigyang-pansin kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong mga appliances. Mag-install ng Ground Fault Circuit Interrupters (GFCI). Tiyaking gumagamit ka ng tamang laki ng mga circuit breaker at fuse. Protektahan ang mga bata gamit ang mga takip sa labasan
Bakit tumatakbo ang aming ilong kapag umiiyak tayo?
Umiiyak ka: Kapag umiyak ka, luha ay lumalabas mula sa mga glandula ng luha sa ilalim ng iyong mga eyelid at pinatuyo sa mga duct ng luha na walang laman sa iyong ilong. Ang luha ay ihalo sa uhog doon at tumatakbo ang iyong ilong. Ngunit ang labis na daloy ng dugo na iyon ay humahantong sa higit na paggawa ng uhog
Bakit dinudugo ng mga runner ang kanilang mga utong?
Ang pagdurugo ng utong ay direktang resulta ng chafing mula sa direktang epekto ng pagkuskos sa damit, pawis, at asin. Ang mga utong ay unang nairita at lumambot, pagkatapos ay nabuo ang mga openwound na may pagdurugo. Magsuot ng mas malambot at maluwag na kamiseta; iwasan ang bago at hindi nalabhan na kamiseta
Paano mo huhugasan ang mga utong ng bote ng bata sa makinang panghugas?
Gumamit ng sanitized na sipit upang alisin ang mga bote, utong at iba pang kagamitan at ilagay ang mga ito sa dish drainer upang matuyo. Ligtas din na linisin ang mga bote, utong, takip, singsing at iba pang kagamitan sa makinang panghugas (tingnan kung ang mga ito ay ligtas sa panghugas ng pinggan). Paghiwalayin ang mga bahagi ng bote at banlawan ng mabuti bago ilagay sa dishwasher
Paano ko mapoprotektahan ang aking buhok mula sa mga garapata?
Protektahan ang iyong noggin Huwag isipin na ang mga ticks ay nasa damo lamang. 'Ang pagsipilyo laban sa isang puno ay madaling mag-iwan ng isa sa iyong buhok,' sabi ni Amesh Adalja, MD, isang espesyalista sa nakakahawang sakit sa Unibersidad ng Pittsburgh. Subukang magbigay ng takip o itali ang buhok sa likod, at gumamit ng panlabas sa iyong mukha