Video: Maaari bang kumain ng cherry ang diabetic?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Tart seresa ay isang mababang-GI na pagpipilian at isang matalinong karagdagan sa a diabetes -friendly diyeta . Ang isang tasa ay may 78 calories at 19 g ng carbs, at maaaring maging mahusay ang mga ito sa paglaban sa pamamaga. Tart seresa ay puno rin ng mga antioxidant, na maaaring makatulong sa paglaban sa sakit sa puso, kanser, at iba pang sakit.
Tungkol dito, nakakatulong ba ang cherries sa pagpapababa ng blood sugar?
Isang 2012 na pag-aaral ng may diabetes napagpasyahan ng mga daga na ang katas ng seresa ay kapaki-pakinabang sa pagkontrol antas ng glucose sa dugo at iyon seresa mukhang nakakatulong sa diabetes kontrol at pagbawas ng mga komplikasyon ng diabetes. Napagpasyahan ng isang pag-aaral noong 2014 na seresa ang katas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa may diabetes mga daga.
Maaaring magtanong din, anong mga prutas ang dapat iwasan ng mga diabetic? Pinakamabuting iwasan o limitahan ang mga sumusunod:
- pinatuyong prutas na may idinagdag na asukal.
- de-latang prutas na may sugar syrup.
- jam, halaya, at iba pang pinapanatili na may idinagdag na asukal.
- pinatamis na sarsa ng mansanas.
- mga inuming prutas at katas ng prutas.
- mga de-latang gulay na may idinagdag na sodium.
- atsara na naglalaman ng asukal o asin.
Pangalawa, mataas ba ang asukal sa sariwang seresa?
Mga cherry Sa isang-katlo ng isang tasa ng tuyo seresa , mayroong halos 30 gramo ng asukal . Ilan dito asukal ay idinagdag pagkatapos matuyo ang mga prutas. Gayunpaman, sa isang tasa ng sariwang seresa , mayroong halos 20 gramo ng asukal . Mga cherry mayroon ding dose-dosenang mga benepisyo sa kalusugan mula sa mga antioxidant at anti-inflammatory compound.
Mataas ba ang mga cherry sa asukal at carbs?
Mga cherry : 13 gramo ng asukal at 22 gramo ng carb bawat tasa. Habang ang mga blueberries ay mas mataas sa asukal kaysa sa iba pang mga berry, ang mga ito ay puno ng malakas na timpla ng mga antioxidant. Mga ubas: 15 gramo ng asukal at 27.3 gramo ng carbs bawat tasa.
Inirerekumendang:
Maaari bang kumain ang mga diabetic ng mga plum at peach?
Maaari Nilang Tulungan ang Ibaba ang Iyong Sugar sa Dugo Sa kabila ng pagiging mataas sa carbs, ang mga plum at prun ay hindi lilitaw na maging sanhi ng isang malaking pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos nilang kainin (18, 19). Ano pa, ang pag-ubos ng mga prutas tulad ng mga plum at prun ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng type 2 diabetes (21)
Maaari bang kumain ng mga sandwich ng peanut butter ang mga diabetic?
Ang peanut butter ay maaaring makatulong sa mga tao na pamahalaan ang diabetes, isang kondisyon na nakakaapekto sa antas ng asukal sa dugo. Ang natural na peanut butter at peanuts ay mababang glycemic index (GI) na pagkain. Nangangahulugan ito na kapag kinakain ito ng isang tao, ang mga antas ng asukal sa dugo ay hindi dapat tumaas bigla o masyadong mataas
Maaari bang kumain ang isang diabetic ng isang Donut?
Grabe. Ang mga donut ay hindi nagdudulot ng type 1 diabetes. Ang Type 1 diabetes ay isang autoimmune disorder. Ang mga donut ay hindi sanhi ng type 2 diabetes
Maaari bang kumain ng dilaw na kalabasa ang mga diabetic?
Ano ang mga magagandang pagpipilian sa gulay kung mayroon akong diyabetes? Ang Asparagus ay isang mahusay na pagpipilian ng gulay sapagkat ito ay mataas sa bitamina A at C, mababa sa taba, at isang mahusay na mapagkukunan ng hibla. Ang isa pang mahusay na pagpipilian ay ang anumang uri ng kalabasa. Maaaring kainin ang kalabasa sa buong taon dahil mayroong mga pagkakaiba-iba sa taglamig pati na rin ang mga tag-init
Maaari bang kumain ng mga kamatis na cherry ang mga diabetic?
3. Mga kamatis. Tulad ng ibang mga prutas na hindi starchy, ang mga kamatis ay may mababang ranggo ng GI. Ang isang pag-aaral noong 2011 ay natagpuan na 200 gramo ng hilaw na kamatis (o halos 1.5 mediumtomato) bawat araw na binawasan ang presyon ng dugo sa mga taong may 2 uri ng diyabetes