Ano ang oras ng pagbawi para sa pagkaubos ng init?

2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53

Oras ng pagbawi

Sa karamihan ng mga tao, ang mga sintomas ng pagkapagod sa init ay magsisimulang mapabuti sa loob ng 30 minuto. Gayunpaman, kung ang mga sintomas ay hindi bumuti pagkatapos ng 30-60 minuto, humingi ng medikal na atensyon.

Katulad nito, paano ka makakakuha ng muli sa pagod ng init?

Sa karamihan ng mga kaso, maaari mong gamutin ang pagkapagod sa init sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod:

1. Magpahinga sa isang malamig na lugar. Pinakamainam na pumasok sa isang naka-air condition na gusali, ngunit sa pinakamaliit, humanap ng malilim na lugar o umupo sa harap ng isang bentilador.
2. Uminom ng malamig na likido. Dumikit sa tubig o sports drink.
3. Subukan ang mga panukalang paglamig.
4. Maluwag ang damit.

Kasunod, ang tanong ay, mas madaling kapitan ka ng pagkapagod ng init pagkatapos na magkaroon nito? A: Ang iyong mga posibilidad para sa pagkuha nito muli ay talagang mas mataas, ngunit hindi nila kailangang maging. Exertional heatstroke nangyayari kapag ang katawan ay hindi nagawang cool ang sarili nito nang maayos sa pag-eehersisyo. Gayunpaman, init intolerance na naranasan pagkatapos isang kaso ng exertional heatstroke madalas na nawawala sa loob ng ilang buwan.

Alinsunod dito, maaari bang tumagal ng ilang araw ang pagkaubos ng init?

Kasama si pagkapagod sa init at heatstroke Ito pwedeng tumagal para sa isang linggo. Mahalagang magpahinga at hayaang gumaling ang iyong katawan. Iwasan ang mainit na panahon at mag-ehersisyo. Tanungin ang iyong doktor kung ligtas na bumalik sa iyong normal na mga gawain.

Ano ang dapat kong kainin pagkatapos ng pagkapagod sa init?

Protektahan ang iyong ulo at leeg gamit ang isang sumbrero o payong kapag nasa labas ka. Uminom ng maraming tubig o sports drink. Iwasan alak. Kumain maalat mga pagkain , tulad ng salted crackers, at salted pretzel.