Ano ang tamang kahulugan para sa pagbawi ng rate ng puso?
Ano ang tamang kahulugan para sa pagbawi ng rate ng puso?

Video: Ano ang tamang kahulugan para sa pagbawi ng rate ng puso?

Video: Ano ang tamang kahulugan para sa pagbawi ng rate ng puso?
Video: Pagod Ka Ba Lagi? Fatigue. Masakit Katawan - Payo ni Doc Willie Ong #572 - YouTube 2024, Hunyo
Anonim

Pagbawi ng rate ng puso ay isang pulso ang pagsukat ay kinuha kaagad kasunod ng matinding ehersisyo. Rate ng Recoveryheart ay ginagamit sa ilang mga pagsubok sa fitness upang suriin ang puso ni kakayahan sa gumaling ka mula sa ehersisyo. Ang bawing rate ng pulso ay maaaring magamit upang tantyahin ang antas ng pagkakaroon ng isang ehersisyo.

Gayundin, ano ang isang mahusay na paggaling ng rate ng puso?

A pagbawi ng rate ng puso ng 25 hanggang 30 beats inone minuto ay a mabuti puntos, at 50 hanggang 60 beats sa oneminute ay itinuturing na mahusay. Dapat mong subaybayan ang iyong isang minuto at dalawang minuto pagbawi ng rate ng puso hindi bababa sa dalawang beses lingguhang togauge kung ang iyong antas ng fitness ay nagpapabuti.

Gayundin Alam, ano ang tamang kahulugan ng rate ng puso? Bilis ng puso : Ang bilang ng mga tibok ng puso bawat yunit ng oras, kadalasan bawat minuto. Ang rate ng puso ay batay sa bilang ng mga contraction ng ventricles (ang lower chambers ng puso ). Ang rate ng puso maaaring masyadong mabilis (tachycardia) o masyadong mabagal (bradycardia).

Tungkol dito, ano ang isang mahusay na rate ng puso pagkatapos ng ehersisyo?

Ang average nagpapahinga rate ng puso para sa anadult ay nasa pagitan ng 60 at 100 beats bawat minuto, habang ang mga atleta na may maayos na kondisyon ay maaaring makamit sa pagitan ng 40 at 60 beats kada minuto. Ang pinakamataas rate ng pulso ay 220 minusyour iyong edad, at ang target para sa isang malusog rate ng pulso sa panahon, umayos pagkatapos , ehersisyo , ay 60-80 porsyento ng mga ito.

Ano dapat ang aking pulso?

Para sa mga nasa hustong gulang na 18 at mas matanda, ang normal na resting heart rate ay nasa pagitan ng 60 at 100 beats kada minuto (bpm), depende sa pisikal na kondisyon at edad ng tao. Para sa mga batang edad 6 hanggang 15, ang normal na rate ng puso na nagpapahinga ay nasa pagitan ng 70 at 100 bpm, alinsunod sa AHA.

Inirerekumendang: