Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Maaari ka bang mapapagod ng mga suplementong bakal?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Ang pangunahing gawain nito ay tumulong gumawa pulang selula ng dugo, na nagdadala ng oxygen sa buong katawan. kaya lang bakal kakulangan maaaring magdulot anemia (kung saan walang sapat na pulang selula ng dugo), na gumagawa pakiramdam namin pagod at walang hininga. Isang tipikal na araw-araw pandagdag sa bakal naglalaman ng 15mg at ang isang 8oz na steak ay may humigit-kumulang 6mg.
Gayundin, maaari bang pagod ka ng labis na bakal?
Masyadong maraming bakal (hindi ganun din maliit) maaari maging sanhi ng malubhang problema sa kalusugan tulad ng pagod , pananakit ng kasukasuan, diabetes at sakit sa atay. Feeling konti pagod at pagod na? Ang mga hindi malinaw na sintomas tulad nito ay karaniwan sa bakal kakulangan at anemia.
Kasunod nito, ang tanong ay, maaari bang maging kakaiba ang pakiramdam ng mga suplementong bakal? Sa ilan mga tao , maaaring maging sanhi ng mga suplementong bakal kakulangan sa ginhawa ng tiyan, pagduwal, pagtatae, paninigas ng dumi, at itim na dumi ng tao. bakal ay pinakamahusay na hinihigop kung kinuha sa isang walang laman na tiyan. Ngunit kung ikaw may mga problema sa tiyan, ikaw maaaring kailanganin na kunin ang tabletas kasama ang pagkain.
Kaugnay nito, ano ang mga masamang epekto ng pagkuha ng mga iron tablet?
Ang mga karaniwang epekto ay maaaring kabilang ang:
- paninigas ng dumi, pagtatae;
- pagduwal, pagsusuka, heartburn;
- sakit ng tiyan, sira ang tiyan;
- itim o madilim na kulay na mga dumi ng tao o ihi;
- pansamantalang paglamlam ng ngipin;
- sakit ng ulo; o.
- hindi pangkaraniwang o hindi kanais-nais na lasa sa iyong bibig.
Mababawasan ba ang pagod sa akin ng mga iron tablet?
Pagkuha mga tabletang bakal “ maaari bawasan pagod ng 50%”kahit na hindi ka anemya, iniulat ng Daily Mail. Sa kabila nito, ang mga mananaliksik ay nagtalo na bakal kakulangan ay maaaring maging isang madalas na hindi pinapansin, ngunit ginagamot, sanhi ng pagkapagod sa maraming kababaihan.
Inirerekumendang:
Ano ang pinakamahusay na suplementong bakal na kukuha para sa anemia?
Ang mga ferrous salt (ferrous fumarate, ferrous sulfate, at ferrous gluconate) ang pinakamahusay na hinihigop na mga pandagdag sa bakal at madalas na itinuturing na pamantayan kumpara sa iba pang mga iron iron
Maaari bang maging sanhi ng mga ngipin na GRAY ang mga pandagdag sa bakal?
Sa ilang mga kaso, kahit na ang mga pandagdag sa bakal sa form ng tablet ay maaaring maging sanhi ng paglamlam, kung ang mga kumukuha (o binigyan sila) ngumunguya ng iron pills o panatilihin ang mga ito sa kanilang bibig sapat na katagalan para matunaw ang patong (na madalas na batay sa asukal). Gayunpaman, sa Active Iron, ang paglamlam ng ngipin ay hindi isang isyu
Aling anyo ng suplementong bakal ang pinakamahusay na hinihigop?
Ang mga ferrous salt (ferrous fumarate, ferrous sulfate, at ferrous gluconate) ay ang pinakamahusay na hinihigop na mga pandagdag sa bakal at madalas na itinuturing na pamantayan kumpara sa iba pang mga iron iron
Bakit hindi ka dapat kumuha ng mga suplementong bakal na may gatas?
Bagaman ang mga suplemento ay pinakamahusay na gumagana sa isang walang laman na tiyan, baka gusto mong dalhin ang mga ito sa pagkain upang hindi nila mapahamak ang iyong tiyan. Hindi ka dapat kumuha ng iron supplement na may gatas, caffeine, antacids, o calcium supplement. Maaari nitong bawasan ang dami ng iron na nasisipsip
Maaari bang durugin ang mga bakal na tableta?
Magagamit ang mga iron supplement sa iba't ibang anyo, tulad ng mga tablet, capsule, at likido. Huwag durugin o ngumunguya ang mga iron tablet o kapsula. Lunukin sila ng buo. Kung umiinom ka ng likidong produkto, ihalo ito sa tubig o juice at inumin ito sa pamamagitan ng straw