Talaan ng mga Nilalaman:
- Nasa ibaba ang nangungunang limang mga remedyo ng erbal at natural na pantulong sa pagtulog na maaaring makatulong sa iyo na makatulog nang maayos
- Ang Pinakamahusay na Tsaa Para sa Matulog na Mapayapang Gabi
- Advertisement
Video: Anong halamang gamot ang makakatulong sa iyong pagtulog?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
marami halamang gamot ang mga tsaa, kabilang ang chamomile, valerian root, at lavender, ay ibinebenta bilang matulog mga pantulong Marami sa mga halamang gamot naglalaman ang mga ito ng trabaho sa pamamagitan ng pagtaas o pagbabago ng mga partikular na neurotransmitter na kasangkot sa pagsisimula matulog.
Katulad nito ay maaaring magtanong ang isa, ano ang pinakamahusay na halaman na makakatulong sa pagtulog mo?
Nasa ibaba ang nangungunang limang mga remedyo ng erbal at natural na pantulong sa pagtulog na maaaring makatulong sa iyo na makatulog nang maayos
- Lavender. Ang Lavender ay isa sa pinakamalawak na ginagamit na halamang gamot para sa pagtulog.
- Chamomile. Hanggang sa mga halaman para sa pagtulog, ang chamomile ay isa sa pinakatanyag.
- Magnolia Bark.
- Valerian Root.
- Bonus Tip - Mga Herbal Spray.
Sa tabi ng itaas, ano ang makakatulong sa iyo na makatulog nang mabilis? Narito ang 20 simpleng paraan upang makatulog nang mas mabilis hangga't maaari.
- Ibaba ang Temperatura ng Silid. Ibahagi sa Pinterest.
- Gamitin ang "4-7-8" na Paraan ng Paghinga.
- Kumuha ng Iskedyul.
- Damhin Parehong Liwanag at Dilim.
- Pagsasanay sa Yoga, Pagninilay at Pag-iisip.
- Huwag Tumingin sa Iyong Orasan.
- Iwasan ang Naps sa Araw.
- Panoorin ang Ano at Kailan Ka Kumakain.
Tungkol dito, ano ang pinakamahusay na tsaa ng damo para sa pagtulog?
Ang Pinakamahusay na Tsaa Para sa Matulog na Mapayapang Gabi
- Mansanilya tsaa. Ang chamomile tea ay marahil ang pinakakilalang sleepytime tea at malapit sa tuktok ng anumang listahan ng oras ng pagtulog.
- Passionflower Tea.
- Lemon Balm Tea.
- Peppermint tea.
- Lavender Tea.
- Valerian Root Tea.
- Lemongrass Tea.
- Decaf Green Tea.
Paano ako makatutulog ng 8 oras?
Advertisement
- Magtatag ng isang tahimik, nakakarelaks na gawain sa pagtulog.
- I-relax ang iyong katawan.
- Gawing nakakatulog ang iyong silid-tulugan.
- Ilagay ang mga orasan sa iyong silid na hindi nakikita.
- Iwasan ang caffeine pagkatapos ng tanghali, at limitahan ang alkohol sa 1 inumin ilang oras bago matulog.
- Iwasan ang paninigarilyo.
- Kumuha ng regular na ehersisyo.
- Matulog ka lang kapag inaantok ka.
Inirerekumendang:
Anong mga halaman ang makakatulong sa iyong immune system?
Ang mga halamang tulad ng AHCC, Echinacea, Elderberry, Andrographis at Astragalus ay maaaring makatulong na mabawasan ang tagal at kalubhaan ng karamdaman. Bukod dito, ang paggamit ng mga suplemento ng bitamina at mineral ay nagbibigay ng kinakailangang mga sustansya para sa isang malakas na immune system
Anong tulong sa pagtulog ang makakatulong sa pagtulog mo?
Mga pantulong sa pagtulog: Ang mga pagpipilian Diphenhydramine (Benadryl, Aleve PM, iba pa). Ang Diphenhydramine ay isang nakakaakit na antihistamine. Ang sucxyate ng Doxylamine (Unisom SleepTabs). Ang Doxylamine ay isa ring sedating antihistamine. Melatonin. Ang hormon melatonin ay makakatulong makontrol ang iyong natural na cycle ng pagtulog-gising. Valerian
Anong mga halamang gamot ang makakapagpapayat ng iyong dugo?
Mga pagkain, inumin, at suplementong Turmeric na nagpapayat sa dugo. Luya. Cayenne peppers. Bitamina E. Bawang. Cassia cinnamon. Ginkgo biloba. Kinukuha ang binhi ng ubas
Anong mga halamang gamot ang mabuti para sa congestive heart failure?
Mga Herb at Supplement para sa congestive heartfailure Alpha-Lipoic Acid. Carnitine (L-Carnitine) Coenzyme Q10. Creatine. Goldenseal. Hawthorn. Bitamina B1 (Thiamine)
Anong mga halamang gamot ang pumipigil sa pagtatae?
Ang mga halamang gamot para sa Diarrhea Chamomile, na makukuha sa tsaa, likido o kapsula na anyo, ay inaakalang nakakabawas ng pamamaga at tahimik na pulikat sa bituka. Ang mga dahon ng berry, kabilang ang mga gawa sa blueberry, blackberry, o raspberry na dahon, ay naglalaman ng mga tannin na maaaring magpababa ng pamamaga at pagtatago ng mga likido sa bituka