Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Paano mo ititigil ang pagkapagod sa binti?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng mga sumusunod:
- Magpahinga Magpahinga ka at magpahinga ka mga binti .
- Ice. Maaari mong yelo ang iyong mga binti o ibabad ang mga ito sa tubig na yelo sa loob ng 20 minuto nang paisa-isa.
- Compression. I-wrap ang iyong mga binti sa isang compression bandage toreduce pamamaga.
- Taas. Panatilihin iyong mga binti itinaas ng somepillows upang mabawasan ang anumang pamamaga o kakulangan sa ginhawa.
Katulad nito, tinanong, bakit napapagod ng mabilis ang aking mga binti?
Pagod na binti maaaring mangyari ang sindrom bilang isang resulta ng venous insufficiency at maaaring magdulot ng mabigat o pagod paa at mga binti . Kakulangan ng venous ay isang kondisyon sa aling hindi wastong daloy ng dugo ang sanhi ng pamamaga, varicoseveins, at / o edema. Pagod na paa sindrom, o pagod paa at mga binti , maaari din maging sanhi ng neuropathy, pinsala sa dati.
Pangalawa, ano ang ibig sabihin kapag mabigat ang iyong mga binti? Ang pang-amoy ng mabibigat na binti , na kilala rin bilang hindi sapat na kakulangan, ay nauugnay sa mahinang sirkulasyon. Nangyayari ito kapag dumaloy ang dugo mula ang mga binti sa ang puso ay nadidilim, sanhi ang kabigatan. Gayunpaman, kung minsan, ang mga kalamnan ng binti ay nawawala ng ang lakas nila at ang ang venoussystem ay nagiging mas tamad, na nagiging sanhi ng pagbigat sa loob ang mga binti.
Gayundin upang malaman, ano ang maaaring maging sanhi ng kahinaan sa mga binti?
Mga potensyal na sanhi ng kahinaan ng kalamnan
- talamak na pagkapagod na sindrom.
- kalamnan dystrophies.
- hypotonia, isang kakulangan ng tono ng kalamnan na kadalasang makikita sa panganganak.
- myasthenia gravis, isang autoimmune at muscular disorder.
- peripheral neuropathy, isang uri ng pinsala sa ugat.
- neuralgia, o matinding pagkasunog o pananakit sa isa o higit pa sa iyong mga ugat.
Paano mo mapupuksa ang mga masakit na binti?
Paggamot binti sakit sa bahay Subukan ang mga sumusunod na paggamot sa bahay kapag ang iyong binti ang sakit ay mula sa cramp ng kalamnan, pagkapagod, o labis na paggamit: Pahinga ang iyong binti hangga't maaari, at itaas ang iyong binti may mga unan. Kumuha ng isang over-the-counter na nagpapagaan ng sakit, tulad ng aspirin oribuprofen, upang makatulong na mapagaan ang kakulangan sa ginhawa tulad ng iyong binti nagpapagaling.
Inirerekumendang:
Paano mo ititigil ang mga palpitations ng puso mula sa caffeine?
Maliban kung mayroon kang isang nakapailalim na kondisyon sa puso, marahil ay hindi mo kakailanganin ang anumang paggamot. Gawin lamang ang iyong makakaya upang maiwasan ang mga pag-trigger na sanhi ng iyong mga palpitations. Lumayo sa mga stimulant tulad ng caffeine, nikotina, at mga inuming enerhiya. At subukan ang pagmumuni-muni, yoga, o malalim na paghinga upang mabawasan ang iyong stress o pagkabalisa
Paano mo ititigil ang pagdurugo mula sa Lovenox?
Habang pinatutunayan ang karayom pababa palayo sa iyong sarili at sa iba, buhayin ang sistema ng kaligtasan ng hiringgilya sa pamamagitan ng mahigpit na pagtulak sa pamalo ng plunger. Kaagad na itapon ang hiringgilya sa pinakamalapit na lalagyan ng sharps. * Kung kinakailangan, gumamit ng dry gauze upang maglapat ng banayad na presyon sa site hanggang sa tumigil ang pagdurugo
Paano mo ititigil ang sakit na patellofemoral?
Pag-iwas Panatilihin ang lakas. Ang matitinding quadriceps at hip abductor na kalamnan ay nakakatulong na panatilihin ang balanseng tuhod sa panahon ng aktibidad, ngunit maiwasan ang malalim na squatting sa panahon ng iyong pagsasanay sa timbang. Mag-isip ng pagkakahanay at pamamaraan. Mawalan ng labis na pounds. Magpainit Mag-unat. Dagdagan ang intensidad nang paunti-unti. Magsanay ng mga smart sa sapatos
Aling sa ibabang binti ng buto ang matatagpuan sa gilid ng binti?
Ang patella ay ang kneecap at nagpapahayag ng distal femur. Ang tibia ay ang mas malaki, may timbang na buto na matatagpuan sa medial na bahagi ng binti, at ang fibula ay ang manipis na buto ng lateral leg
Paano mo ititigil ang isang stoma bag mula sa Pancaking?
Upang makatulong na maiwasan ang pancaking, ang mga stoma nurse ay magmumungkahi ng paggamit ng kaunting baby oil o olive oil sa loob ng pouch na makakatulong sa pagbagsak ng mga nilalaman sa pouch, at ang paggamit din ng rolled-up na toilet tissue ay maaaring tumigil sa pag-vacuum ng pouch laban sa stoma