Video: Mabuti ba ang grits ng mais para sa mga diabetic?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Grits ay isang mag-atas na ulam na Timog na gawa sa lupa mais . Habang ang mga ito ay mataas sa carbs at maaaring dagdagan ang asukal sa dugo, maaari mong kainin ang mga ito nang katamtaman kung mayroon ka diabetes . Siguraduhing ipares ang malasang sinigang na ito malusog , mga low-carb na sangkap at pumili ng hindi gaanong naproseso, stone-ground varieties kung posible.
Kaugnay nito, ano ang isang magandang agahan para sa isang diabetic?
Pinag-agawan na mga Itlog at Toast Ang dating standby agahan ng mga scrambled na itlog at toast ay maaaring maging isang malusog na paraan upang simulan ang araw kung lutuin mo ang mga ito ng tama. I-scramble ang itlog sa isang nonstick pan na may spray sa pagluluto. Tangkilikin ito sa isang slice ng buong-trigo na toast na may top light na kapalit ng mantikilya, low-fat cream cheese, o walang asukal na jam.
anong mga butil ang mabuti para sa mga diabetic? Tip sa Kalusugan: Pinakamahusay na Mga Butil At Starchy Veggies para sa Mga Diabetes
- Bulgur (basag na trigo)
- Buong harina ng trigo.
- Buong oats / oatmeal.
- Buong butil na mais.
- Kayumanggi bigas.
- Buong rye.
- Buong barley ng butil.
- Buong farro.
Alamin din, malusog ba ang mga butil ng mais?
Grits ay isang pangunahing pagkain na Southern American na gawa sa lupa, tuyo mais at partikular na mayaman sa iron at B bitamina. Ang mga pagkakaiba-iba ng bato-lupa ay mas masustansya, dahil mas mababa ang kanilang pagproseso kaysa sa mabilis, regular, o instant na uri. Kahit na grits ay patas malusog , kadalasang inihahain ang mga ito na may mga sangkap na may mataas na calorie.
Mabuti ba ang oatmeal para sa isang diabetic?
Oatmeal mula sa buong butil oats maaaring maging isang kapaki-pakinabang na karagdagan sa diyeta ng isang taong kasama diabetes . Oatmeal ay may mababang marka ng glycemic index (GI), at ang natutunaw na hibla at mga kapaki-pakinabang na compound sa oats maaaring makatulong sa mga tao na kontrolin ang mga marker ng diabetes.
Inirerekumendang:
Ang mga fava beans ay mabuti para sa mga diabetic?
Kasama sa mga pananim na pulso ang mga chickpeas, lentil, fava beans at soybeans. 'Para sa mga taong may type 2 diabetes, ang beans bilang bahagi ng isang pangkalahatang malusog na diyeta ay isang mahusay na karagdagan,' sinabi ni Heller. 'Hindi lamang ang mga legume ay may isang mababang mababang glycemic index, ang mga ito ay puno ng hibla, antioxidant, protina, bitamina at mineral.'
Aling mga gulay at prutas ang mabuti para sa mga diabetic?
Anong Mga Gulay ang Mabuti para sa Mga Taong May Diabetes at Alin ang Hindi? Mga gulay, tulad ng spinach, kale, at Swiss chard. Cruciferous veggies, tulad ng broccoli at cauliflower. Mga pipino. Asparagus. Jicama. Brussels sprouts. Mga sibuyas Mga puso ng Artichoke
Ang mga Honeycrisp na mansanas ay mabuti para sa mga diabetic?
Habang ang mga mansanas ay malamang na hindi maging sanhi ng mga spike sa iyong antas ng asukal sa dugo, naglalaman ang mga ito ng carbs. Bottom Line: Ang mga mansanas ay lubos na masustansiya at may kaunting epekto sa mga antas ng asukal sa dugo. Ligtas at malusog ang mga ito para masisiyahan ang mga diabetic nang regular
Anong mga fast food restawran ang mabuti para sa mga diabetic?
Pinakamahusay na Mga Pagpipilian sa Fast Food para sa Diabetes sa Pinakamalaking Fast-Food Restaurant na McDonalds: Southwest Grilled Chicken Salad. Starbucks: Manok, Quinoa, at Protein Bowl na may Mga Itim na Bean at Gulay. Subway: Veggie Delite Salad na may keso, gulay, guacamole, at Subway vinaigrette. Burger King: Veggie Burger
Mabuti ba ang mga ubas ng Concord para sa mga diabetic?
Ang mga ubas ay naglalaman ng 23 gramo ng asukal bawat tasa (151grams), na maaaring magtaka sa iyo kung sila ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong may diyabetes (1). Mayroon silang mababang glycemic index (GI) na 53, isang sukat kung gaano kabilis ang pagtaas ng asukal sa dugo. Bukod dito, ang mga compound na matatagpuan sa mga ubas ay maaaring bumaba pa sa mga antas ng asukal sa dugo