Talaan ng mga Nilalaman:
- Mayroong iba't ibang mga paraan upang mapawi ng isang tao ang sakit ng isang kurot na nerbiyos sa bahay
- Ang mga palatandaan at sintomas ng pinched nerve ay kinabibilangan ng:
Video: Paano mo mapupuksa ang isang pinched nerve sa iyong paa?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Subukan ang masahe. Dahan-dahang nagmamasahe ang paa mo maaaring makatulong sa pansamantala kadalian sakit at kakulangan sa ginhawa. Gumamit ng isang brace. Mga insome case, immobilizing ang lugar ay maaaring maiwasan ang pangangati ng ang pinched nerve at tulungan ito gumaling.
Gayundin, paano mo ginagamot ang isang pinched nerve sa iyong paa?
Mayroong iba't ibang mga paraan upang mapawi ng isang tao ang sakit ng isang kurot na nerbiyos sa bahay
- Dagdag na tulog at pahinga. Ang pagpapahinga sa lugar at pagkuha ng sapat na pagtulog ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga sintomas.
- Pagbabago ng postura.
- Ergonomic na workstation.
- Pinapaginhawa ang mga gamot.
- Pag-stretching at yoga.
- Masahe o pisikal na therapy.
- Splint.
- Itaas ang mga binti.
Bukod dito, gaano katagal bago mawala ang isang kurot na nerbiyos? Kadalasan, ang mga sintomas mula sa a pinched nerve ay magsisimulang maging mas mahusay sa loob ng 6 hanggang 12 linggo ng nonsurgicaltreatment.
Kaya lang, paano mo malalaman kung naipit mo ang iyong paa?
Ang mga palatandaan at sintomas ng pinched nerve ay kinabibilangan ng:
- Pamamanhid o pagbawas ng pang-amoy sa lugar na ibinibigay ng thenerve.
- Matalas, sumasakit o nasusunog na sakit, na maaaring lumiwanag sa labas.
- Mga pangingilabot, mga pin at karayom na sensasyon (paresthesia)
- Panghihina ng kalamnan sa apektadong lugar.
- Madalas na pakiramdam na ang isang paa o kamay ay "nakatulog"
Maaari ba ang isang pinched nerve ay maging sanhi ng pamamanhid ng paa?
Pamamanhid o tingling Maraming mga kondisyon ang maaaring makaapekto sa nerbiyos ng paa at maging sanhi ng pamamanhid , tingling, at nasusunog. paa at bukung-bukong sakit na nangyayari sa pamamanhid at kahinaan sa iyong paa maaaring sanhi ni a pinched nerve sa iyong bukung-bukong (tarsal tunnel syndrome) o likod ( sciatica ).
Inirerekumendang:
Paano mo igulong ang iyong paa gamit ang isang bola ng tennis?
Ang paglalagay ng isang bola ng tennis sa lupa at dahan-dahang ililigid ito sa ilalim ng paa ng ilang minuto ay maaaring makatulong na paluwagin ang iyong plantar fascia, na ginagawang mas malamang na maiirita. Maglagay ng sapat na presyon sa bola upang makakuha ng malalim na masahe. Maaari kang makaramdam ng kirot, ngunit babalik kung nakakaramdam ka ng kirot
Paano mo mapupuksa ang mga linya sa iyong mga paa?
Sabi ni Husain, "Ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang mga aging lines at wrinkles sa iyong mga paa ay sa pamamagitan ng paggawa ng mga home treatment tulad ng paglalagay ng olive oil o sesame seed oil sa iyong mga paa at pagmamasahe nito hanggang sa ganap itong masipsip. Para sa mga bitak na takong, ibabad ang iyong mga paa sa mainit na tubig sa loob ng 20 minuto
Paano mo mapupuksa ang mga binhi ng mais sa bola ng iyong paa?
Paano mapupuksa ang mais Ibabad ang iyong paa sa maligamgam na tubig. Siguraduhin na ang mais ay ganap na nakalubog sa loob ng mga 10 minuto o hanggang sa lumambot ang balat. Isampa ang mais sa isang bato ng pumice. Ang pumice stone ay isang porous at abrasive na bulkan na bato na ginagamit para sa pagtanggal ng tuyong balat. Maglagay ng losyon sa mais. Gumamit ng corn pad
Paano mo mapupuksa ang mga madilim na spot sa ilalim ng iyong mga paa?
Magagawa nila ito sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang sa ibaba: Ibabad ang paa sa maligamgam na tubig upang mapahina ang patay na balat. Basain ang pumice bato o paa file na may maligamgam na tubig. Dahan-dahang kuskusin ang pumice bato o file ng paa sa patay na balat o kalyo. Banlawan ang patay na balat sa paa. Patuyuin ang mga paa gamit ang malinis na tuwalya
Paano masuri ang isang pinched nerve?
Electromyography (EMG). Sa panahon ng isang EMG, ang iyong doktor ay nagsisingit ng isang karayom na electrodethrough iyong balat sa iba't ibang mga kalamnan. Sinusuri ng pagsubok ang aktibidad na pang-elektrikal ng iyong mga kalamnan kapag kumontrata sila at kapag sila ay nasa pahinga. Ang mga resulta ng pagsusuri ay nagsasabi sa iyong doktor kung may pinsala sa mga ugat na humahantong sa kalamnan