Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Anong mga pagkain ang dapat mong kainin kung mayroon kang mataas na antas ng bakal?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
kumakain ng mas maraming pagkaing mayaman sa bakal, tulad ng mga karne na walang karne, mani, beans, lentil, madilim na dahon gulay , at pinatibay na mga siryal. pagkonsumo ng iba't ibang heme at non-heme ironsources. kabilang ang mas maraming pagkaing mayaman sa bitamina C sa mga pagkain, tulad ng mga prutas na ascitrus, peppers, kamatis, at broccoli.
Gayundin, ano ang dapat kong kainin kung mataas ang aking bakal?
Mga pagkain na kinakain kapag mayroon kang hemochromatosis
- Prutas at gulay. Sa hemochromatosis, ang sobrang iron ay nagpapataas ng oxidative stress at free radical activity, na nakakapinsala sa iyong DNA.
- Mga butil at munggo.
- Mga itlog.
- Tsaa at kape.
- Lean na protina.
Pangalawa, paano ko maitataas ang aking mga antas ng bakal nang mabilis? Ang mga tip sa ibaba ay maaaring makatulong sa iyo na i-maximize ang iyong pandiyeta na paggamit ng bakal:
- Kumain ng pantay na pulang karne: Ito ang pinakamahusay na mapagkukunan ng madaling masipsip na iron.
- Kumain ng manok at isda: Ito rin ay mahusay na pinagmumulan ng hemeiron.
- Naubos ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C: Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C sa mga pagkain upang madagdagan ang pagsipsip ng di-heme iron.
Katulad nito, ito ay tinatanong, ano ang maaaring magpababa ng antas ng bakal?
Mga sangkap (tulad ng polyphenols, phytates, o calcium) na bahagi ng ilang mga pagkain o inumin tulad ng tsaa, kape, wholegrains, legumes at gatas o mga produktong pagawaan ng gatas maaaring bawasan ang dami ng hindi heme bakal hinihigop sa isang pagkain. Calcium pwede din bumaba ang dami heme- bakal hinihigop sa isang pagkain.
Ano ang maaaring maging sanhi ng mataas na antas ng bakal sa dugo?
Kung ang katawan sumisipsip ng sobra bakal , hemochromatosis pwede resulta Bakal overload disorder pwede maging alinman sa pangunahin o pangalawang. Pangalawanghemochromatosis pwede na resulta mula sa ilang mga uri ng anemia, forexample, thalassemia, o talamak na sakit sa atay, tulad ng impeksyon sa chronichepatitis C o sakit sa alkohol na atay.
Inirerekumendang:
Anong mga pagkain ang dapat mong iwasan kung mayroon kang cancer sa bituka?
Maaaring kailanganin mong iwasan ang ilang mga pagkain. Ang ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng hangin, na kung saan ay pupunta sa iyong stoma bag kung mayroon kang isang colostomy o ileostomy. Binabago ng bituka ang napakataas na mga prutas at gulay na hibla. mga sibuyas, brussel sprouts at repolyo. pulses tulad ng inihurnong beans o lentil. maligamgam na inumin, beer at lager. napaka mayaman o mataba na pagkain
Anong mga pagkain ang dapat mong iwasan kung ang iyong potassium ay mataas?
Mga pagkaing high-potassium upang maiwasan ang mga mani. beans at beans. patatas. saging karamihan sa mga produktong pagawaan ng gatas. mga avocado. maalat na pagkain. mga fast food
Anong mga pagkain ang dapat mong iwasan kung mayroon kang diverticulosis?
Anong mga pagkain ang dapat kong kainin kung mayroon akong diverticulitis? puting bigas, puting tinapay, o puting pasta, ngunit iwasan ang mga pagkaing naglalaman ng gluten kung hindi ka mapagparaya. dry, low-fiber cereal. naprosesong prutas tulad ng applesauce o de-latang mga milokoton. mga nilutong protina ng hayop tulad ng isda, manok, o itlog. langis ng oliba o iba pang mga langis
Anong mga pagkain ang dapat iwasan kung mayroon kang mga namuong dugo?
Huwag: Kumain ng Maling Pagkain Maaaring makaapekto ang bitamina K kung paano gumagana ang gamot. Kaya't dapat kang mag-ingat tungkol sa dami ng kale, spinach, Brussels sprouts, chard, o collard o mustard greens na iyong kinakain. Ang green tea, cranberry juice, at alkohol ay maaaring makaapekto sa mga thinner ng dugo, masyadong
Ano ang 5 pinakamasamang pagkain na dapat kainin kung mayroon kang arthritis?
Sa Kusina na may Artritis: Mga Pagkain na Maiiwasan sa Naproseso na pagkain. Iwasan ang mga naproseso na pagkain, tulad ng mga inihurnong gamit at prepackaged na pagkain at meryenda. Omega-6 fatty acid. Asukal at ilang mga alternatibong asukal. Pulang karne at pritong pagkain. Pinong mga carbohydrates. Keso at mataas na taba ng pagawaan ng gatas. Alak