Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Paano mo mapoprotektahan ang iyong lymphatic system?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Panatilihing Malusog ang Iyong Lymphatic System
- Uminom ng maraming tubig.
- Kumain a malusog na diyeta na mayaman sa alkaline na pagkain at mga gulay na nagbibigay a buong hanay ng mga bitamina, mineral at nutrisyon.
- Isama ang malusog na taba sa iyong diyeta.
- Mag-ehersisyo araw-araw, kabilang ang parehong aerobic at anaerobic na pisikal na aktibidad.
Katulad nito, paano ko natural na maubos ang aking mga lymph node?
Mayroong isang bilang ng mga madali at mabisang paraan upang mapagbuti ang kalusugan ng parehong iyong cardiovascular at lymphatic sirkulasyon system:
- Uminom ng maraming tubig.
- Regular na ehersisyo (parehong pagsasanay sa cardio at lakas)
- Kumain ng masustansiya.
- Magpamasahe.
- Subukan ang manu-manong therapy ng lymph drainage.
- Iling ito gamit ang vibration at rebounding na mga therapy.
Alamin din, ano ang mga sintomas ng mahinang lymphatic drainage? Ang pangunahing tanda ng lymphatic ang disfungsi ay lymphedema. Lymphedema sanhi pamamaga sa iyong mga braso o binti. Ang iyong mga daliri o paa ay maaaring mapanatili ang likido at bukol. Ang mga tisyu ng ulo at leeg ay maaaring maapektuhan din.
Ang lymphedema ay maaari ding humantong sa:
- pagbabago ng balat.
- pagkawalan ng kulay ng balat.
- paltos.
- pagtagas ng likido mula sa balat.
- impeksyon.
Nito, paano umaalis ang lymph fluid sa katawan?
Nagdadala ng Basura. Lymph fluid umaagos sa lymph mga capillary, na mga maliliit na sisidlan. Kailan likido ng lymph tumagas sa ganitong paraan ito ay tinatawag na interstitial likido . Lymph kinokolekta ng mga sisidlan ang interstitial likido at pagkatapos ay ibalik ito sa daluyan ng dugo sa pamamagitan ng pag-alis ng laman nito sa malalaking mga ugat sa itaas na dibdib, malapit sa leeg.
Paano gumagana ang iyong lymphatic system?
Ang sistemang lymphatic binubuo ng mga lymph vessel, ducts, nodes, at iba pang tissue. Sila trabaho sa a katulad na paraan sa ang mga daluyan ng dugo. Ang mga daluyan ng lymph trabaho kasama si ang mga ugat upang ibalik ang likido mula sa ang tisyu Hindi tulad ng dugo, ang lymphatic ang likido ay hindi binomba ngunit pinipiga ang sisidlan kapag ginagamit natin ang aming kalamnan.
Inirerekumendang:
Ano ang mangyayari kapag ang iyong lymphatic system ay mali?
Ang lymphatic system ay naglilinis ng impeksyon at pinapanatili ang balanse ng iyong mga likido sa katawan. Kung hindi ito gumana nang maayos, ang likido ay bumubuo sa iyong mga tisyu at nagiging sanhi ng pamamaga, na tinatawag na lymphedema. Ang iba pang mga problema sa system ng lymphatic ay maaaring may kasamang mga impeksyon, pagbara, at cancer
Paano gumagana ang skeletal system sa lymphatic system?
Gumagana ang sistemang lymphatic kasama ang sistemang cardiovascular upang maibalik ang mga likido sa katawan sa dugo. Ang lymph, ang malinaw na likido na matatagpuan sa lymphatic system, ay inililipat sa mga lymph vessel sa pamamagitan ng paggalaw ng pagkilos ng makinis na kalamnan at kalamnan ng kalansay
Paano mo mapoprotektahan ang iyong sarili kapag nagtatrabaho gamit ang kuryente?
10 Madaling Paraan upang Maiwasan ang Mga Panganib sa Elektrisidad sa Bahay Huwag kailanman ihalo ang tubig at kuryente. Bigyang-pansin kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong mga appliances. Mag-install ng Ground Fault Circuit Interrupters (GFCI). Tiyaking gumagamit ka ng tamang laki ng mga circuit breaker at fuse. Protektahan ang mga bata gamit ang mga takip sa labasan
Paano mo mapoprotektahan ang iyong sarili mula sa cancer sa balat?
Protektahan ang Iyong Sarili Gamit ang Isang Kumpletong Diskarte Humanap ng lilim, lalo na sa pagitan ng 10 AM at 4 PM. Huwag masunog sa araw. Iwasan ang pangungulti, at huwag kailanman gumamit ng mga UV tanning bed. Takpan ng damit, kabilang ang isang malapad na sumbrero at mga salaming pang-araw na nakaharang sa UV. Gumamit ng malawak na spectrum (UVA/UVB) na sunscreen na may SPF na 15 o mas mataas araw-araw
Paano mo mapoprotektahan ang iyong ngipin gamit ang apple cider suka?
Mga Mas Ligtas na Paraan sa Pag-inom ng Apple Cider Vinegar at Bawasan ang Pagkakalantad ng Ngipin I-dilute ang ACV sa tubig: Subukang paghaluin ang 1-2 kutsarang suka sa 8 onsa ng tubig. Inumin ito sa pamamagitan ng straw upang maiwasan ang direktang kontak sa iyong mga ngipin. Banlawan ng tubig pagkatapos kunin ito. Huwag magsipilyo kaagad