Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Anong meryenda ang mainam para sa gout?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2024-01-18 09:34
Mga pinagmumulan ng pagkain na pang-gout
- Puting tinapay, pasta at pansit. Ang mga pinong carbohydrates ay ligtas na kainin para sa mga nagdurusa ng gout dahil mayroon itong mababang purine na nilalaman.
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas (gatas, keso, yogurt)
- Mga gulay.
- Mga prutas .
- Tubig.
- Kape at tsaa.
Dito, anong mga meryenda ang maaari mong kainin na may gota?
Pinakamahusay na Pagkain para sa Gout Diet
- Mga produktong low-fat at nondairy fat, tulad ng yogurt at skim milk.
- Mga sariwang prutas at gulay.
- Mga mani, peanut butter, at butil.
- Mataba at langis.
- Patatas, kanin, tinapay, at pasta.
- Mga itlog (sa katamtaman)
- Ang mga karne tulad ng isda, manok, at pulang karne ay mainam sa moderation (mga 4 hanggang 6 ounces bawat araw).
Kasunod, tanong ay, ano ang pinakamahusay na maiinom kung mayroon kang gota? Kumain ng mas maraming prutas, gulay at buong butil, na nagbibigay ng mga kumplikadong carbohydrates. Iwasan ang mga pagkain at inumin na may high-fructose corn syrup, at limitahan ang pagkonsumo ng natural na matamis na katas ng prutas. Tubig. Manatiling mahusay na hydrated ng umiinom tubig
Gayundin, ano ang maaari kong kainin kung mayroon akong gout?
Buod: Pagkain mo dapat kumain kasama gota isama ang lahat ng prutas at gulay, buong butil, mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, itlog at karamihan sa mga inumin. Limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga di-organ na karne at isda tulad ng salmon sa ihinahatid na 4-6 ounces (115–170 gramo) ng ilang beses lingguhan.
Ano ang hindi mo makakain kung mayroon kang gout?
Ang mga taong may gout ay dapat na makabuluhang limitahan o iwasan ang mga ito
- pulang karne at karne ng organ, tulad ng atay o bato, na mataas sa taba ng saturated.
- pagkaing-dagat, tulad ng ulang, hipon, sardinas, bagoong, tuna, trout, mackerel, at haddock.
- mga inuming may asukal at pagkain na mataas sa fructose.
Inirerekumendang:
Anong herb ang mainam para sa poison ivy?
Ang madulas na panloob na bahagi ng makatas na aloe vera ay makakatulong upang mapawi ang pangangati ng balat at mapabilis din ang paggaling mula sa lason ng lalamunan. Kahit na hindi isang lunas, nakakatulong ang aloe vera. Ang mga compound sa aloe ay nakakatulong upang mapabilis ang paggaling ng sugat. Nagmula sa Australian tea tree, ang langis na ito ay nagpapaginhawa sa kati ng poison ivy
Ano ang maaari ng meryenda sa diabetic sa gabi?
Subukan ang isa sa mga sumusunod na nakapagpapalusog na meryenda bago matulog upang makatulong na pamahalaan ang mga antas ng asukal sa dugo at masiyahan ang kagutuman sa gabi: Isang dakot ng mga mani. Isang hard-boiled na itlog. Low-fat cheese at whole-wheat crackers. Mga baby carrot, cherry tomatoes, o hiwa ng pipino. Kintsay sticks na may hummus. Pop -orn na naka-air. Inihaw na mga chickpeas
Anong mga meryenda ang mabuti para sa mataas na asukal sa dugo?
Subukan ang isa sa mga sumusunod na nakapagpapalusog na meryenda bago matulog upang makatulong na pamahalaan ang mga antas ng asukal sa dugo at masiyahan ang kagutuman sa gabi: Isang dakot ng mga mani. Isang hard-boiled na itlog. Low-fat cheese at whole-wheat crackers. Mga karot sa sanggol, mga kamatis na cherry, o mga hiwa ng pipino. Ang mga kintsay ay dumidikit sa hummus. Pop -orn na naka-air. Inihaw na mga chickpeas
Anong mga mani ang masama para sa gout?
Ang isang diyeta na madaling gamitin sa gout ay dapat magsama ng dalawang kutsarang nut at binhi araw-araw. Ang mga mabubuting pinagmumulan ng mga low-purine nuts at buto ay kinabibilangan ng mga walnuts, almond, flaxseed at cashew nuts
Anong katas ng prutas ang mainam para sa gout?
Sinabi ng isang pag-aaral noong 2011 na 100 porsyento ng tart cherry juice ang makabuluhang nagbawas sa antas ng antas ng serum uric acid sa mga kalahok na uminom ng 8 ounces ng juice araw-araw sa loob ng apat na linggo. Hindi lamang cherry juice ang maaaring magpababa ng antas ng uric acid - ang cherry juice concentrate ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa mga may gota