Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Ano ang pinakamahusay na carbs para sa mga diabetic?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Malusog na Carbs para sa Diabetes
- lentils. Carbs : 20 gramo bawat paghahatid ng 1/2-tasa.
- Mga mansanas Carbs : 30 gramo sa 1 daluyan ng mansanas.
- Blueberry. Carbs : 21 gramo bawat tasa.
- Kamote. Carbs : 26 gramo sa 1 daluyan (na may balat)
- Yogurt. Carbs : 17 gramo bawat 1 tasa payak, mababang taba.
- Oatmeal. Carbs :21 gramo bawat 3/4-cup serving.
- Quinoa. Carbs : 20 gramo bawat 1/2 tasa, luto.
- Papaya.
Isinasaalang-alang ito, aling mga carbs ang mabuti para sa mga diabetic?
Subukang limitahan ang mga pagkain na nagdagdag ng mga asukal, tulad ng matamis at inuming prutas, o ginawa ng pino carbs , tulad ng puting tinapay, puting bigas, at karamihan sa pasta. Sa halip, pumili carbs tulad ng prutas, gulay, buong butil na tinapay, brown rice, at beans. Mga pagkaing may humigit-kumulang 15 gramo ng carbs : Isang maliit na piraso ng prutas.
Katulad nito, gaano karaming mga carbs ang dapat na mag-type ng 2 diabetic na kinakain araw-araw? Karamihan sa mga taong may type 2 diabetes ay dapat manatili sa pagkain sa paligid 45 sa 60 gramo ng carbohydrates bawat pagkain.
Dito, gaano karaming mga carbs ang dapat magkaroon ng isang diabetic sa isang araw?
Kung kumain ka ng 2, 000 calories sa isang araw, dapat mong ubusin ang tungkol sa 250 gramo ng kumplikadong carbohydrates bawat araw. Ang isang magandang panimulang lugar para sa mga taong may diyabetis ay ang magkaroon ng halos 45 sa 60 gramo ng carbs bawat pagkain at 15 hanggang 30 gramo para sa meryenda.
Alin ang mas masahol pa para sa mga diabetes sa asukal o carbs?
Karamihan sa mga taong may diabetes maaaring kumain ng mga pagkaing naglalaman asukal basta ang kabuuang halaga ng karbohidrat ( carbs ) para sa pagkain o meryenda na iyon ay pare-pareho. Maraming mga pag-aaral sa pananaliksik ang nagpakita na ang mga pagkain na naglalaman ng asukal huwag gawin ang dugo asukal tumaas nang mas mataas kaysa sa pagkain ng pantay na antas ng karbohidrat na hindi naglalaman asukal.
Inirerekumendang:
Gaano karaming asukal ang mayroon ang mga cherry para sa mga diabetic?
Mga sariwang seresa Iyon ay pareho sa halos 6 kutsarita ng asukal. Ang isang 1-tasa na paghahatid ng mga pitted sour cherry ay may tungkol sa 19 gramo ng carbs, na kapareho ng 5 kutsarita ng asukal. Ang paghahatid ng 1/2 tasa ay hindi dapat maging isang problema para sa karamihan sa mga diabetic
Aling mga beans ang pinakamahusay para sa mga diabetic?
Ang mga bean (kasama ang itim, puti, navy, lima, pinto, garbanzo, toyo, at bato) ay isang panalong kumbinasyon ng mga de-kalidad na karbohidrat, sandalan na protina, at natutunaw na hibla na makakatulong na patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo ng iyong katawan at mapigil ang gutom na suriin . Ang mga beans ay mura din, maraming nalalaman, at walang taba
Ano ang magandang carbs para kainin ng isang diabetic?
Healthy Carbs para sa Diabetes Lentils. Carbs: 20 gramo bawat 1/2-tasa na paghahatid. Mga mansanas Carbs: 30 gramo sa 1 daluyan ng mansanas. Blueberry. Carbs: 21 gramo bawat tasa. Kamote. Carbs:26 gramo sa 1 medium (may balat) Yogurt. Carbs: 17 gramo bawat 1 tasa plain, mababa ang taba. Oatmeal. Carbs: 21 gramo bawat 3/4-cup serving. Quinoa Carbs: 20 gramo bawat 1/2 tasa, luto. Papaya
Ano ang pinakamahusay na unan para sa mga natutulog sa gilid na may mga problema sa leeg?
Nangungunang 9 Mga Suporta sa Leeg na Naaayos na Loft Shredded Memory Foam ng Coop Home Goods Filling: Memory foam Thickness: 3 'Very Firm Pillow Tri-Core Cervical by Core Products Filling: NIP Thickness: 3' Memory Foam Contour Memory Foam mula sa Sleep Innovations Filling: Memory kapal ng foam: 4.8'
Ano ang pinakamahusay na mga pack ng yelo para sa mga pinsala?
Koo-Care Large Flexible Gel Ice Pack & Wrap with Elastic Straps for Hot Cold Therapy - Mahusay para sa… TheraICE Rx Hot & Cold Therapy Flexible Ice Packs para sa Mga Pinsala sa Compression Sleeve, Reusable Gel… Ohuhu Hot Cold Ice Pack Reusable Ice Bag 3 Pack [11 '9' 6 '] Mainit na Cold Therapy para sa pinsala sa tuhod sa tuhod,