Aling mga beans ang pinakamahusay para sa mga diabetic?

2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53

Mga beans (kabilang ang itim, puti, navy, lima, pinto, garbanzo, toyo, at bato) ay isang panalong kumbinasyon ng mga de-kalidad na karbohidrat, sandalan na protina, at natutunaw na hibla na tumutulong na patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo ng iyong katawan at mapigil ang gutom. Mga beans din ay mura, maraming nalalaman, at halos walang taba.

Naaayon, aling mga beans ang mabuti para sa diabetes?

Mga beans ay isang diabetes superfood, nangangahulugang ang mga ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong may diabetes at magbigay ng maraming kalusugan at nutrisyon benepisyo.

Mga Karbohidrat

• beans sa bato.
• itim na beans.
• navy beans.
• puting beans.
• garbanzo beans o chickpeas.
• lima beans.
• pinto beans.

Bukod dito, nakakataas ba ang asukal sa dugo? Kahit na beans naglalaman ng mga carbohydrates, mababa ang mga ito sa sukat ng glycemic index (GI) at gawin hindi maging sanhi ng mga makabuluhang spike sa isang tao antas ng asukal sa dugo . Mga beans ay isang kumplikadong karbohidrat. Ang katawan ay natutunaw sa form na ito nang mas mabagal kaysa sa iba pang mga carbohydrates, na tumutulong na panatilihin antas ng asukal sa dugo matatag para sa mas mahaba.

Gayundin upang malaman, maaari bang kumain ng beans ang isang diabetic?

Mga beans ay isang diabetes sobrang super pagkain . Ang Amerikano Diabetes Pinapayuhan ng samahan ang mga taong may diabetes upang magdagdag ng pinatuyong beans o walang-sodium na naka-kahong beans sa maraming pagkain bawat linggo. Mababa ang mga ito sa glycemic index at maaari makatulong na pamahalaan ang mga antas ng asukal sa dugo na mas mahusay kaysa sa maraming iba pang mga pagkain na starchy.

Mabuti ba ang mga beans sa bato para sa mga diabetic?

Pati sa beans sa bato mas matagal ang pagtunaw at nagiging sanhi ng mas mababang pagtaas ng asukal sa dugo kaysa sa iba pang mga uri ng almirol, paggawa beans sa bato partikular na kapaki-pakinabang para sa mga taong may diabetes . Ang glycemic index ng beans sa bato ay nasa mababang saklaw, na may kaunting epekto sa aming glucose sa dugo.