Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Anong mga pagkain ang pinakamataas sa posporus?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Nangungunang 12 Mga Pagkain Na Mataas sa posporus
- Manok at Turkey. Ibahagi sa Pinterest.
- Baboy. Ang isang tipikal na 3-onsa (85-gramo) na bahagi ng lutong baboy ay naglalaman ng 25-32% ng RDI para sa posporus , depende sa hiwa.
- Organ Meat.
- Seafood.
- Pagawaan ng gatas.
- Mga Binhi ng Sunflower at Kalabasa.
- Mga mani.
- Buong butil.
Alinsunod dito, anong mga pagkain ang maiiwasan kung mataas ang posporus?
Mataas na Mga Fosforus na Pagkain na Maiiwasan o Limitahan:
- Mga pagkaing dairy.
- Beans.
- lentils.
- Mga mani
- Bran cereal.
- Oatmeal.
- Colas at iba pang inumin na may phosphate additives.
- Ilang bottled ice tea.
Gayundin, paano ko mapababa ang aking mga antas ng phosphorus nang natural? Narito ang pitong pamamaraan upang matulungan makontrol ang mataas na antas ng posporus:
- Bawasan ang dami ng posporus na kinakain mo.
- Kumuha ng mga binder ng posporus.
- Kumuha ng bitamina D.
- Kumuha ng isang gamot na calcimimetic.
- Manatili sa dialysis sa buong oras.
- Magsimula ng isang programang ehersisyo na inaprubahan ng isang doktor.
- Kumuha ng isang operasyon upang alisin ang ilan sa mga glandula ng parathyroid.
Gayundin, ang mga itlog ba ay mataas sa posporus?
Ang mga produktong gatas at gatas ay mataas sa calcium at posporus . Mga itlog ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina ngunit naglalaman din ng 95 mg posporus sa isang malaking itlog . Alisin ang pula ng itlog at posporus ay 5 mg lamang para sa bawat isa itlog puti.
Paano ko madaragdagan ang aking mga antas ng posporus?
- Mga Meat at Protein na Pagkain. Karne ng baka, baboy, isda (pollock, walleye, swordfish,
- Gatas at Mga Produktong Gatas. Puti at tsokolate na gatas, keso, yogurt, yelo.
- Beans / Legumes. Navy, kidney, pinto, o limang beans, soybeans,
- Butil Bran, mga produkto ng bran, germ germ, oatmeal,
- Mga mani at buto. Mga nut (kasama ang mga soybean nut), peanut butter,
- Iba pa.
Inirerekumendang:
Ano ang ilang mga diskarte na ginagamit upang maiwasan ang mga sakit na dala ng pagkain kapag bumili ng pagkain sa grocery store?
Ang Ligtas na Pagkain ay nangangahulugang pag-iwas sa sakit na dala ng pagkain sa pamamagitan ng apat na madaling hakbang: Malinis, Maghiwalay, Magluto at Maginaw. Malinis: Hugasan ang mga kamay at ibabaw. Paghiwalayin: Huwag kontaminado. Cook: Magluto sa tamang temperatura. Chill: Palamigin kaagad
Aling pagkain ang pinakamataas sa tryptophan?
Ang mga pagkaing kilala na mataas sa tryptophan ay kinabibilangan ng: keso. isda mani. kalabasa at linga. gatas. pabo. tofu at toyo. tsokolate
Anong mga pagkain ang maiiwasan kung mayroon kang mababang mga platelet?
Maaaring bawasan ng ilang partikular na pagkain at inumin ang bilang ng platelet kabilang ang: alkohol. aspartame, isang artipisyal na pampatamis. cranberry juice. quinine, isang sangkap sa tonic na tubig at mapait na lemon
Anong mga pagkain ang dapat iwasan kung mayroon kang mga namuong dugo?
Huwag: Kumain ng Maling Pagkain Maaaring makaapekto ang bitamina K kung paano gumagana ang gamot. Kaya't dapat kang mag-ingat tungkol sa dami ng kale, spinach, Brussels sprouts, chard, o collard o mustard greens na iyong kinakain. Ang green tea, cranberry juice, at alkohol ay maaaring makaapekto sa mga thinner ng dugo, masyadong
Anong solusyon ang may pinakamataas na konsentrasyon ng mga particle?
Ang isang hypertonic solution ay may mas mataas na konsentrasyon ng mga dissolved particle kaysa sa isang cell