Video: Maaari bang mapabuti ng lutein ang iyong paningin?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Lutein ay isang carotenoid na may naiulat na mga anti-namumula na pag-aari. Ipinapakita iyon ng isang malaking ebidensya lutein ay may maraming mga kapaki-pakinabang na epekto, lalo na sa kalusugan ng mata. Sa partikular, lutein ay kilala sa mapabuti o kahit na maiwasan ang sakit na macular na nauugnay sa edad na siyang pangunahing sanhi ng pagkabulag at kapansanan sa paningin.
Ang dapat ding malaman ay, ano ang nagagawa ng lutein para sa iyong mga mata?
Lutein ay isang uri ng bitamina na tinatawag na carotenoid. Maraming tao ang nag-iisip ng lutein bilang " ang mata bitamina." Ito ay karaniwang kinukuha ng bibig upang maiwasan mata sakit tulad ng an mata sakit na humahantong sa pagkawala ng paningin sa mga matatandang matatanda (macular degeneration o AMD na nauugnay sa edad, at mga cataract.
Gayundin, mapapabuti ba ng mga pandagdag sa mata ang paningin? Mga Pandagdag Will Hindi Gamutin Lahat Mata Sakit, Sasabihin ng Mga Doktor. Sa katunayan, sinabi ni Chew, dapat lamang magrekomenda ang mga optalmolohista suplemento kung ang mata nagpapakita ang pagsusulit ng mga dilaw na spot sa mata , na tinatawag na drusen, na isang karaniwang tanda ng AMD. Ang claim: Bilberry maaaring mapabuti mababang ilaw paningin at maiwasan ang pagkabulok ng macular.
Kaugnay nito, ano ang mga epekto ng lutein?
Pagsusulit Sa Mga side effect ng Lutein . Ang mga mineral (lalo na kinuha sa malalaking dosis) ay maaaring maging sanhi side effects tulad ng paglamlam ng ngipin, nadagdagan ang pag-ihi, pagdurugo ng tiyan, hindi pantay na rate ng puso, pagkalito, at panghihina ng kalamnan o malata na pakiramdam.
Gaano karaming lutein ang dapat kong kunin para sa mga mata?
Bagaman walang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit para sa lutein at zeaxanthin, ang pinakahuling pag-aaral ay nagpapakita ng mga benepisyo sa kalusugan sa pag-inom ng 10 mg/araw ng a lutein suplemento at 2 mg / araw ng isang suplemento ng zeaxanthin.. Karamihan sa mga diet sa Kanluran ay mababa sa lutein at zeaxanthin, na matatagpuan sa spinach, mais, broccoli at mga itlog.
Inirerekumendang:
Maaari bang baligtarin ng mga karot ang masamang paningin?
Ang habol: Ang pagkain ng mga karot ay magpapabuti sa iyong paningin. Ngunit maliban kung ikaw ay kulang sa bitamina A, tulad ng mula sa isang mahinang diyeta, mga problema sa malabsorption, o alkoholismo, halimbawa, ang beta carotene (o bitamina A) ay hindi magpapaganda ng masamang paningin
Maaari mo bang mapabuti ang iyong pang-amoy?
BUMUYU: Huminga nang malakas na mga pabango araw-araw. Ang pang-amoy na malalakas na scents sa araw-araw ay umaakit sa mga receptor sa iyong ilong, nagpapabuti ng iyong pang-amoy sa paglipas ng panahon. Tawag ng mga doktor na 'scent therapy.' Subukan ang mga ito: Amoy sariwang ground up na coffee beans bago gawin ang iyong serbesa sa umaga
Ano ang maaari kong gawin upang mapabuti ang pokus at konsentrasyon?
10 Likas na Konsentrasyon-Mga Booster Maglagay ng mga limitasyon sa oras ng screen. Subaybayan ang mga oras na ginugol sa computer. Huwag kailanman laktawan ang agahan. Subukan ang mga suplemento ng ginkgo. Ginseng. Palakasin ang iyong paggamit ng bitamina B6. Matulog ng maayos Uminom ng kape. Kumain ng maitim na tsokolate
Maaari mo bang alisin ang iyong asbestos tape sa iyong sarili?
Maaari mong alisin ang iyong sariling tape. Patuyuin ang lumang tape at alisin hangga't maaari. Pagkatapos, retape lang ang lahat ng mga kasukasuan ng dalawa o tatlong hangin ng bagong 2-inch-wide na silver duct tape. Ang ilang pulgada ng asbestos tape ay nasa loob ng ligtas na mga limitasyon para sa amin – at sa iyo
Maaari bang mapabuti ng mga ehersisyo sa mata ang pag-iingat?
Napraktis nang matapat, ang mga ehersisyo sa mata ay maaaring makatulong na maantala ang pangangailangan para sa baso o mga contact sa ilang mga tao. Ang ehersisyo ng mga kalamnan sa mata ay hindi aalisin ang mga kadalasang masamang karamdaman na nangangailangan ng mga lente na nagwawasto - lalo na, pag-iingat, pag-iingat, astigmatism, andpresbyopia (paninigas ng lens na nauugnay sa edad)