Talaan ng mga Nilalaman:

Ano ang tawag dito kung hindi ka makabangon sa kama?
Ano ang tawag dito kung hindi ka makabangon sa kama?

Video: Ano ang tawag dito kung hindi ka makabangon sa kama?

Video: Ano ang tawag dito kung hindi ka makabangon sa kama?
Video: Signs Na Nakikipaglandian Ang Babae Sayo - YouTube 2024, Hunyo
Anonim

Kung ikaw mahihirapan ka talaga, ikaw maaaring magkaroon ng isang bagay tinawag si disania Ibig sabihin nito ikaw lamang hindi makabangon sa kama para sa mga 1 hanggang 2 oras pagkatapos ikaw gising na. Hindi ito kinikilala ng mga doktor bilang isang medikal kalagayan.

Dito, ano ang isang Dysania?

Dysania ay ang estado na nahihirapang makaalis sa kama sa umaga. Dysania bilang isang kundisyon ay hindi pormal na kinikilala ngunit ito ay ginagamit upang ilarawan ang isang tao na may matinding kahirapan sa pagbangon sa kama sa umaga.

Bukod pa rito, masama bang manatili sa kama buong araw? Ang mga epekto ng nananatili sa kama buong araw kasama ang pagpapaunlad ng mga bedores at sakit ng katawan, lalo na sa lowerback. Nakahiga sa kama buong araw ay nauugnay din sa tumaas na panganib ng stress at depresyon, at ilang iba pang sikolohikal at cardiovascular ailment.

Katulad nito, paano ka babangon sa kama?

Narito ang aking 11 paboritong mga tip para sa pagpapadali ng paggising at pag-out sa kama:

  1. Uminom ng Tubig Bago Matulog.
  2. Buksan ang iyong mga Blinds Bago Matulog.
  3. Kumain Bago Matulog.
  4. Itakda ang iyong Alarm Clock upang Patugtugin ang iyong Paboritong Musika.
  5. Ilagay ang iyong Alarm Clock Malayo sa Iyong Kama.
  6. Uminom ng Caffeine Di-nagtagal Pagkatapos Magising.

Bakit nahihirapan akong magising?

Ang mga karamdaman sa pagtulog, gaya ng obstructive sleep apnea, o mga isyu sa kalusugan, gaya ng mga allergy o depression, ay maaaring mag-iwan sa iyo ng mahinang kalidad ng pagtulog. Gaano man mahirap subukan mo makuha sa kama oras at gising na sa oras , mapapagod ka pa sa umaga at inaantok sa araw.

Inirerekumendang: