Video: Masama bang kumain ng pagawaan ng gatas kung ang lactose intolerant?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Ang bawat tao'y iba, ngunit karamihan sa mga tao ay may lactose intolerance pwede kumain ka na isang maliit na halaga ng pagawaan ng gatas . Kinukuha ito dati kumakain mga pagkaing naglalaman pagawaan ng gatas ay tutulong sa katawan na matunaw ang lactose asukal sa pagawaan ng gatas kaya hindi mo nabuo ang mga sintomas ng lactose intolerance , tulad ng sakit, cramping, bloating, gas, at pagtatae.
Higit pa rito, ano ang mangyayari kung patuloy kang umiinom ng gatas at ikaw ay lactose intolerant?
Kapag tayo inumin gatas o may isang gatas -based produkto, lactase sa aming maliit na bituka masira ang gatas asukal Pagkatapos ay hinihigop ito sa katawan sa pamamagitan ng maliit na bituka. Pero kung ikaw ' hindi nagpapahintulot sa lactose , ito nagpapatuloy sa colon, kung saan ito ay humahalo sa normal na bakterya at ferment. Ito pwede maging sanhi ng gas, bloating at pagtatae.
Kasunod nito, ang tanong ay, maaari ka bang mamatay mula sa lactose intolerance? Hindi pagpaparaan sa pagawaan ng gatas mga resulta mula sa hindi sapat na antas ng lactase, ang enzyme na sumisira sa asukal sa gatas. Habang maaari ang hindi pagpaparaan ng lactose maging sanhi ng maraming kakulangan sa ginhawa, hindi ito nagbabanta sa buhay, habang isang allergy sa gatas pwede maging. Ang bigat ng lactose intolerance nag-iiba.
Sa ganitong paraan, masama bang kumain ng keso kung ikaw ay lactose intolerant?
Kasama si lactose intolerance , ikaw Maaari pa rin kumain ng keso , ngunit maingat na pumili. Mahirap, may edad na mga keso tulad ng Swiss, parmesan, at cheddars ay mas mababa sa lactose . Iba pang mababang- lactose cheese ang mga pagpipilian ay may kasamang maliit na bahay keso o feta keso gawa sa gatas ng kambing o tupa.
Anong dairy ang maaari kong kainin kung lactose intolerant ako?
Mga taong sensitibo sa dapat iwasan ang lactose lahat mga pagkaing dairy . Katotohanan: Karamihan sa mga tao na lata ng lactose intolerant tangkilikin ang marami mga pagkaing pagawaan ng gatas , tulad ng lactose -nabawasan o lactose - libre gatas, may edad nang matitigas na keso tulad ng Cheddar o Monterrey Jack, at mga yogurt na may live, aktibong kultura.
Inirerekumendang:
Dapat ko bang ihinto ang pag-inom ng gatas kung lactose intolerant ako?
Maaari ka pa ring uminom ng gatas at kumain ng keso. Ang mga taong may intolerance ng lactose ay dapat na inuming gatas. Ngunit huwag tayong huminto doon - ang keso at yogurts ay dapat na nasa menu, masyadong. Kamakailang pananaliksik natagpuan na ang folkswith lactose intolerance ay maaaring magparaya ng hanggang sa 1 tasa ng gatas sa isang pag-upo
Maaari ka bang kumain ng frozen na yogurt kung ikaw ay lactose intolerant?
Kapag kumain ka ng ganitong uri ng yogurt, makakatulong ang mga kulturang bakterya na masira ang lactose. Ngunit kalimutan ang frozen yogurt. Hindi ito naglalaman ng sapat na mga live na kultura, na nangangahulugang maaari itong magdulot ng mga problema para sa mga taong lactose intolerant. Upang maging ligtas, maaari kang pumili ng yogurt na walang lactose
Mayroon bang pagawaan ng gatas sa libreng gatas ng lactose?
Ang pangunahing pagkakaiba ay ang mga produktong walang lactose ay ginawa mula sa totoong pagawaan ng gatas, habang ang mga produktong walang gatas ay naglalaman ng walang gatas. Halimbawa: Ang mga produktong walang lactose ay may kasamang LACTAID® milk at LACTAID® ice cream. Kasama sa mga produktong walang gatas ang gatas na toyo, gatas ng almond, at gatas ng niyog
Gaano karaming gatas ang maaari mong maiinom kung ikaw ay lactose intolerant?
Sa pangkalahatan, hanggang sa 12 gramo ng lactose (pare-pareho sa 1 tasa ng gatas) sa isang solong dosis ay maaaring mapagpaliban nang walang makabuluhang sintomas, lalo na kung kinuha kasama ng iba pang mga pagkain. Karamihan sa mga taong may lactose intolerance, kabilang ang mga bata, ay maaaring tumagal ng hanggang 2 tasa ng milka day, nahahati sa mas maliliit na dami
Maaari ka bang uminom ng Lactaid pagkatapos mong kumain ng pagawaan ng gatas?
Dapat kang kumuha ng LACTAID® Mga Pandagdag sa Pandiyeta na may unang kagat o higop ng pagawaan ng gatas para sa pinakamahusay na mga resulta. Ang pagkuha sa kanila ng masyadong maaga, o huli na matapos ang pag-ubos ng pagawaan ng gatas, ginagawang mas hindi epektibo