Video: Maaari ka bang kumain ng frozen na yogurt kung ikaw ay lactose intolerant?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Kapag kumain ka ganitong uri ng yogurt , ang mga bacterial culture pwede tulungan masira ang lactose . Ngunit kalimutan frozen na yogurt . Hindi ito naglalaman ng sapat na mga live na kultura, na nangangahulugang maaari itong maging sanhi ng mga problema sa mga tao na hindi nagpapahintulot sa lactose . Sa maging ligtas , kaya mo laging pumili lactose -libre yogurt.
Kung gayon, ang frozen yogurt ay mas mahusay kaysa sa ice cream para sa lactose intolerance?
Kung ihahambing sa sorbetes , frozen na yogurt ay mas mataas sa lahat ng nutrients na ito kaysa sa iba pa nagyelo mga opsyon sa paggamot. Frozen na yogurt ay isang din mas mabuti pagpipilian para sa mga indibidwal na may diabetes. Sorbetes ay naka-pack na may gatas sugars, mas mabuti kilala bilang lactose , ngunit ang mga live na kultura sa yogurt sirain ang mga asukal na ito.
Maaari ring tanungin ang isa, maaari bang kumain ang mga lactose intolerant na mga tao ng frozen na tagapag-ingat? Ang ilan pagawaan ng gatas mga pagkain tulad ng custard , ang keso sa maliit na bahay, at yogurt ay may mas kaunti lactose kaysa sa gatas. Maaari mo kayang kumain ka na ang mga ito kahit na ang gatas ay sumasakit sa iyong tiyan. kung ikaw pwede 't kumain ng gatas mga produkto na walang problema, maaaring kailanganin mong pumunta sa mababang- lactose o lactose -free diet.
Kaugnay nito, maaari ka bang kumain ng yogurt kung ikaw ay hindi nagpapahintulot sa lactose?
Buod: Hindi nagpapahintulot sa lactose madalas hanapin ng mga tao yogurt mas madaling digest kaysa sa gatas. Ang pinakamahusay yogurt para sa mga taong may lactose intolerance ay isang buong taba, probiotic yogurt na naglalaman ng mga live na kultura ng bakterya.
Bakit sumasakit ang tiyan ko pagkatapos kumain ng frozen yogurt?
Ito ay dahil sa regular yogurt may mga live na aktibong kultura na maaaring masira ang asukal sa lactose. Kapag nag-freeze ka ang yogurt , ang ang mga kultura ay hindi na buhay, at ikaw ay kumakain a tonelada ng pagawaan ng gatas. Pagawaan ng gatas na maaaring maging sanhi sakit sa tyan , gas, bloating at pagtatae.
Inirerekumendang:
OK ba ang yogurt kung ikaw ay lactose intolerant?
Buod: Ang mga taong walang pasensya sa lactose ay madalas na nakakakita ng yogurt na mas madaling digest kaysa sa gatas. Ang pinakamahusay na yogurt para sa mga taong may lactose intolerance ay isang buong taba, probiotic yogurt na naglalaman ng mga live na kulturang bakterya
Maaari mo bang matiyak na inumin kung ikaw ay lactose intolerant?
Hindi, Tiyaking ang mga produkto ay walang asukal. Tiyaking naglalaman ang Max Protein ng 1 gramo ng asukal bawat 11-ansong paghahatid. Lahat ng Tiyaking ang mga produkto ay naglalaman ng ilang lactose ngunit hindi kumakatawan sa isang medikal na pag-aalala para sa mga indibidwal na may lactose intolerance dahil sa maliit na halaga. Tiyaking ang mga produkto ay hindi dapat ubusin ng mga taong may galactosemia
Maaari ka bang magkaroon ng frozen na yogurt kung ikaw ay lactose intolerant?
Kapag kumain ka ng ganitong uri ng yogurt, makakatulong ang mga kulturang bakterya na masira ang lactose. Ngunit kalimutan ang frozen yogurt. Hindi ito naglalaman ng sapat na mga live na kultura, na nangangahulugang maaari itong magdulot ng mga problema para sa mga taong lactose intolerant. Upang maging ligtas, maaari kang pumili ng yogurt na walang lactose
Gaano karaming gatas ang maaari mong maiinom kung ikaw ay lactose intolerant?
Sa pangkalahatan, hanggang sa 12 gramo ng lactose (pare-pareho sa 1 tasa ng gatas) sa isang solong dosis ay maaaring mapagpaliban nang walang makabuluhang sintomas, lalo na kung kinuha kasama ng iba pang mga pagkain. Karamihan sa mga taong may lactose intolerance, kabilang ang mga bata, ay maaaring tumagal ng hanggang 2 tasa ng milka day, nahahati sa mas maliliit na dami
Maaari ka bang kumuha ng probiotics kung ikaw ay lactose intolerant?
SOBRANG SOBRANG PAGSUSULIT - KUNG NAKAKATULOY KA NG INTOLERANTO “Kung ang isang tao ay walang pasensya sa lactose, ang pag-ubos ng isang probiotic na naglalaman ng alinman o kapwa live na Lactobacillus bulgaricus at Streptococcus thermophilus ay maaaring mapabuti ang pagpapaubaya,” sabi ni Sanders. Ang dalawang magkakaibang microbes na ito ay maaaring mag-metabolize ng lactose para sa iyo