Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Anong mga gulay ang dapat iwasan ng mga diabetic?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Mga taong may dapat ang diabetes kumain ka na gulay na may mababang marka ng GI sa iwasan spike ng asukal sa dugo. Hindi lahat gulay ligtas para sa mga taong may diabetes , at ang ilan ay may mataas na GI.
Ang mga gulay na may mababang GI ay ligtas din para sa mga taong may diabetes, tulad ng:
- artichoke.
- asparagus
- brokuli
- kuliplor.
- berdeng beans.
- litsugas
- talong.
- paminta
Kaugnay nito, anong uri ng pagkain ang dapat iwasan ng mga diabetic?
11 Mga Pagkain na Maiiwasan Sa Diabetes
- Mga Inumin na Pinatamis ng Asukal. Ang mga masasarap na inumin ay ang pinakapangit na pagpipilian ng inumin para sa isang taong may diyabetes.
- Mga Trans Fats.
- Puting Tinapay, Pasta at Bigas.
- Fruit-Flavored Yogurt.
- Pinatamis na Mga Sereal na Almusal.
- Mga Inumin sa Kape na may lasa.
- Honey, Agave Nectar at Maple Syrup.
- Pinatuyong prutas.
Bukod pa rito, OK ba ang mga karot para sa mga diabetic? “ Mga karot ay itinuturing na isang hindi-starchy na gulay kasama ang mga pagpipilian tulad ng broccoli at litsugas. Ang mga pagkaing ito ay ligtas para sa mga taong may diabetes kumain sa bawat pagkain nang walang pag-aalala na ang mga antas ng glucose ay tataas. Kung nais mong gumawa ng mga karagdagang pag-iingat laban sa pagtaas ng antas ng glucose, mag-enjoy karot hilaw imbis na luto.
Katugmang, anong mga prutas ang dapat iwasan ng mga diabetic?
Mahusay na iwasan o limitahan ang sumusunod:
- pinatuyong prutas na may idinagdag na asukal.
- de-latang prutas na may syrup ng asukal.
- jam, halaya, at iba pang pinapanatili na may idinagdag na asukal.
- pinatamis na mansanas.
- mga inuming prutas at fruit juice.
- de-latang gulay na may idinagdag na sosa.
- atsara na naglalaman ng asukal o asin.
Masama ba ang mga kamatis para sa mga diabetic?
Ang glycemic index ay isang relatibong ranking ng carbohydrate sa mga pagkain. Mga 140 gramo ng kamatis ay may isang GI na mas mababa sa 15, na ginagawang isang mababang GI pagkain at isang mahusay na pagkain para sa mga diabetic . Ang anumang pagkain na may GI na marka na mas mababa sa 55 ay mabuti para sa mga diabetic . Kasama na mga kamatis sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na mapanatili ang malusog na timbang.
Inirerekumendang:
Anong mga pagkain ang dapat mong iwasan kung mayroon kang cancer sa bituka?
Maaaring kailanganin mong iwasan ang ilang mga pagkain. Ang ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng hangin, na kung saan ay pupunta sa iyong stoma bag kung mayroon kang isang colostomy o ileostomy. Binabago ng bituka ang napakataas na mga prutas at gulay na hibla. mga sibuyas, brussel sprouts at repolyo. pulses tulad ng inihurnong beans o lentil. maligamgam na inumin, beer at lager. napaka mayaman o mataba na pagkain
Anong mga pagkain ang dapat mong iwasan kung ang iyong potassium ay mataas?
Mga pagkaing high-potassium upang maiwasan ang mga mani. beans at beans. patatas. saging karamihan sa mga produktong pagawaan ng gatas. mga avocado. maalat na pagkain. mga fast food
Aling mga gulay at prutas ang mabuti para sa mga diabetic?
Anong Mga Gulay ang Mabuti para sa Mga Taong May Diabetes at Alin ang Hindi? Mga gulay, tulad ng spinach, kale, at Swiss chard. Cruciferous veggies, tulad ng broccoli at cauliflower. Mga pipino. Asparagus. Jicama. Brussels sprouts. Mga sibuyas Mga puso ng Artichoke
Mabuti ba ang juice ng gulay para sa mga diabetic?
Araw-araw na Kalusugan ay nagmumungkahi ng mga diabetic na tumuon sa pag-juice ng mga hindi starchy na gulay tulad ng kintsay, kale, broccoli at pipino. Ang mga katas na ito ay mahusay para sa mga taong may diyabetis dahil wala silang kasing epekto sa kanilang asukal sa dugo
Anong mga pagkain ang dapat iwasan kung mayroon kang mga namuong dugo?
Huwag: Kumain ng Maling Pagkain Maaaring makaapekto ang bitamina K kung paano gumagana ang gamot. Kaya't dapat kang mag-ingat tungkol sa dami ng kale, spinach, Brussels sprouts, chard, o collard o mustard greens na iyong kinakain. Ang green tea, cranberry juice, at alkohol ay maaaring makaapekto sa mga thinner ng dugo, masyadong