Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Ano ang dapat kong kainin para sa kakulangan sa sodium?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2024-01-18 09:34
Mga Alternatibong Mababang Sodium
- Anumang sariwa o frozen na karne ng baka, tupa, baboy, manok at isda.
- Mga itlog at pamalit na itlog.
- Mababang-sosa peanut butter.
- Mga tuyong gisantes at beans (hindi de-lata)
- Low-sodium na naka-kahong isda
- Naubos, tubig o langis na naka-pack na de-latang isda o manok.
Bukod dito, anong mga pagkain ang mabuti para sa mababang antas ng sodium?
Mga Gulay at Prutas
- Anumang mga sariwang prutas, tulad ng mansanas, dalandan, o saging.
- Anumang mga sariwang gulay, tulad ng spinach, karot, o broccoli.
- Frozen na gulay nang walang idinagdag na mantikilya o sarsa.
- Mga de-latang gulay na mababa sa sosa o walang idinagdag na asin.
- Mababang sodium sodium juice.
- Frozen, de-latang, o pinatuyong prutas na walang idinagdag na asukal.
Gayundin, anong mga pagkain ang nagdaragdag ng antas ng sodium? Narito ang 30 mga pagkain na may posibilidad na maging mataas sa sodium - at kung ano ang kakainin sa halip.
- Hipon. Ang nakabalot, payak, nagyeyelong hipon ay karaniwang naglalaman ng idinagdag na asin para sa lasa, pati na rin ang mga preservative na mayaman sa sodium.
- Sabaw
- Ham.
- Instant Pudding.
- Cottage Keso.
- Juice ng Gulay.
- Sarsang pansalad.
- Pizza.
Gayundin upang malaman ay, paano mo taasan ang iyong antas ng sodium?
Intravenous (IV) fluid na may mataas na konsentrasyon ng sosa , at / o diuretics sa itaas mo ang iyong dugo antas ng sodium . Loop Diuretics - kilala rin bilang "water pills" sa kanilang pagtatrabaho taasan dugo antas ng sodium , sa pamamagitan ng pag-ihi sa iyo ng labis na likido.
Paano mo magagamot ang mababang antas ng sodium sa bahay?
Pagpapanatili ng iyong tubig at electrolyte mga antas sa balanse ay maaaring makatulong na maiwasan mababa dugo sosa . Kung ikaw ay isang atleta, mahalagang uminom ng tamang dami ng tubig habang nag-eehersisyo. Dapat mo ring isaalang-alang ang pag-inom ng isang inuming rehydration, tulad ng Gatorade o Powerade. Ang mga inuming ito ay naglalaman ng mga electrolyte, kasama na sosa.
Inirerekumendang:
Ano ang dapat kong kainin kung mayroon akong labis na potasa?
Limitahan ang mga pagkaing mataas ang potasa tulad ng: saging. mga avocado. pasas. prun at prune juice. mga dalandan at orange Juice. kamatis, tomato juice, at tomato sauce. lentil kangkong
Ano ang dapat kong kainin kung nagtatrabaho ako sa magdamag?
Narito ang Ilang Malusog na Pagpipilian Para sa Mga Manggagawa sa Night Shift: Mga sariwang prutas at gulay na katas. Mga pana-panahong prutas at gulay. Wholegrain na mga tinapay na may hummus. Mga dry cereal at butil na salad tulad ng couscous, quinoa, bulgur at barley. Patuyong mga inihaw na mani. Halo ng trail. Cottage keso. Mga shake ng prutas na gawa sa gatas na mababa ang taba
Ano ang dapat kong kainin upang mapanatili kong malakas ang aking mga buto?
Ang potasa, bitamina K at magnesiyo ay makakatulong sa iyong katawan na makatanggap at magamit ang kaltsyum. Kunin ang mga mahahalagang nutrisyon sa pamamagitan ng pagkain ng iba't ibang mga malusog na pagkain tulad ng gulay at prutas, legumes (beans, gisantes, lentil), mani, buto, buong butil at isda. Tumutulong ang protina upang makabuo ng kalamnan, na makakatulong na panatilihing malakas ang mga buto
Ano ang dapat kong kainin pagkatapos ng operasyon sa panga?
Maaari ka ring magkaroon ng anumang pagkain na sapat na malambot o sapat na maliit upang mamasa sa pagitan ng iyong dila at ngipin nang hindi nginunguya. Maaaring kabilang sa mga bagay na ito ang anumang likido, sopas, scrambledeggs, applesauce, pie, cake, ice-cream, yogurt, pasta na mahusay na tinadtad at maliit at malambot, pati na rin ang karne na giniling
Ano ang dapat kong kainin pagkatapos ng SRP?
Maaari kang kumain ng pinahihintulutan pagkatapos mawala ang pamamanhid. Iwasan ang malagkit, matigas (tulad ng mga ice cube, nuts, popcorn, chips), malutong, maanghang, mataas na seasoned, o acidic na pagkain sa iyong diyeta. Ang mga pagkaing tulad ng sopas, pasta, scrambled egg, mashed patatas, macaroni at keso atbp ay pinakamahusay