Video: Ano ang nagdaragdag ng pagsipsip ng calcium posporus at magnesiyo?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Kumilos si PTH sa dagdagan ang konsentrasyon ng plasma ng kaltsyum sa tatlong paraan: (1) pinasisigla nito ang resorption ng buto, (2) pinahuhusay nito ang bituka kaltsyum at pospeyt pagsipsip sa pamamagitan ng paglulunsad ng pagbuo sa loob ng bato ng 1, 25 (OH)2D, at (3) nagdaragdag ito ng aktibong bato pagsipsip ng kaltsyum.
Dito, ano ang kaugnayan ng calcium phosphorus at magnesium?
Magnesiyo ay isang elemento na nangyayari sa lahat ng dako sa likas na katangian. Magnesiyo at kaltsyum ang metabolismo ay malapit na nauugnay. Ang pagsipsip ng bituka at ang pagdumi ng bato ng dalawang mga ions ay nakasalalay. Ang ugnayan sa pagitan ng posporus at magnesiyo mas mahirap ipakita ang metabolismo.
Bukod dito, paano nakakaapekto ang posporus sa pagsipsip ng kaltsyum? Ang pospeyt ay bumubuo sa iyong katawan at nagbubuklod sa kaltsyum , na siya namang, nagpapababa ng iyong kaltsyum mga antas. Kapag ang iyong kaltsyum ang mga antas ay masyadong mababa, ang mga glandula sa iyong leeg (tinatawag na mga parathyroid glandula) hilahin ang labis kaltsyum ang iyong katawan ay nangangailangan ng iyong mga buto.
Sa ganitong paraan, anong mga pagkain ang may posporus na kaltsyum at magnesiyo?
Ang posporus ay nasa halos lahat ng mga pagkaing hayop at gulay at madalas na matatagpuan sa mga pagkaing naglalaman ng calcium. Gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas , mga buto ng isda (tulad ng sa de-latang salmon at sardinas ), at maitim-berde, malabay na gulay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng kaltsyum. Ang magnesiyo, tulad ng posporus, ay sagana sa mga cell ng hayop at halaman.
Nagdaragdag ba ang magnesiyo ng pagsipsip ng kaltsyum?
Dagdag pa ni Dr. Dean, Sapat na mga antas ng magnesiyo sa katawan ay mahalaga para sa pagsipsip at metabolismo hindi lamang ng kaltsyum ngunit ng Vitamin D, dahil magnesiyo binago ang Vitamin D sa aktibong form nito upang makakatulong ito pagsipsip ng kaltsyum.
Inirerekumendang:
Dapat bang magkasama o magkahiwalay ang calcium at magnesiyo?
Sagot: Hindi, hindi kinakailangan na samahan ang calcium at magnesiyo. Sa katunayan, kung kailangan mong kumuha ng maraming halaga (250 mg o higit pa) sa alinman sa mga ito, maaari kang mas mahusay na kunin ang mga ito sa magkakahiwalay na oras, dahil maaari silang makipagkumpitensya sa bawat isa para sa pagsipsip
Alin sa mga sumusunod ang nagpapahusay sa pagsipsip ng calcium?
Bilang karagdagan sa bitamina D, ang bitamina C, bitamina E, bitamina K, magnesiyo, at boron ay tumutulong sa pagsipsip ng kaltsyum at pagdaragdag din ng buto ng buto. Ang ehersisyo ay makakatulong din sa katawan na makatanggap ng calcium
Gaano kabilis ang pagsipsip ng calcium?
Ang kaltsyum ay kadalasang hinihigop sa duodenum, ang unang bahagi ng maliit na bituka, na umaabot mula sa tiyan. Karaniwan, tumatagal ng halos dalawang oras para maganap ang pagsipsip ng calcium. Para sa mga taong naantala ang pag-alis ng tiyan o nagkaroon ng duodenal bypass surgery, maaaring mas tumagal pa ito
Paano pinapataas ng calcitriol ang pagsipsip ng calcium?
Ang Calcitriol ay kumikilos sa mga selula sa gastrointestinal tract upang mapataas ang produksyon ng mga calcium transport proteins, na tinatawag na calbindin-D proteins, na nagreresulta sa pagtaas ng pagsipsip ng calcium mula sa bituka papunta sa katawan. Ito ang tanging mekanismo kung saan maaaring mapataas ng katawan ang mga tindahan ng calcium nito
Ano ang pinakamahusay na magnesiyo para sa pagsipsip?
Ang Magnesium glycinate ay isa sa mga pinaka-nasisipsip na mga form ng magnesium capsule na maaari mong inumin. Ito ay isang magandang pagpipilian kung gusto mong mabilis na taasan ang iyong mga antas, at ito ay isang mahusay na pagpipilian lalo na kung makakakuha ka ng disaster pants na may iba pang mga form